孕婦可不可以吃枸杞

枸杞中豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素和蛋白質(zhi)，可(ke)以增強人體抗病毒(du)的(de)(de)能力，從而(er)促進體內有有毒(du)有害物質(zhi)的(de)(de)代謝，并增強可(ke)以增強孕婦免(mian)疫(yi)力。除(chu)此之外(wai)，枸杞(qi)對孕婦還有哪些(xie)作用呢？

1、枸(gou)(gou)杞含豐富(fu)的枸(gou)(gou)杞多糖、脂肪、蛋白質、牛磺(huang)酸、甜菜堿以及(ji)各種維生(sheng)素(su)，特別是類胡(hu)蘿卜素(su)含量(liang)很高。此外，還(huan)含有(you)大(da)量(liang)礦物元素(su)，如鉀(jia)、鈉、鈣(gai)、鎂(mei)、銅(tong)、錳(meng)、鋅、硒等元素(su)，具有(you)延緩衰老、調節(jie)機體(ti)免(mian)疫活性等作用(yong)，是孕婦妊(ren)娠及(ji)胎兒(er)生(sheng)長發(fa)育過程(cheng)中用(yong)來補充(chong)營養的佳(jia)品。

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2、枸杞對孕婦具有抗疲勞作用，能顯著增加肌肝糖原的貯備量，從而提高人體活力，達到抗疲勞的作用。

3、枸杞可(ke)以(yi)治療妊娠貧血(xue)(xue)，孕婦經常食用(yong)可(ke)輔助治療妊娠貧血(xue)(xue)。民間的說法是(shi)枸杞泡茶可(ke)以(yi)治療懷孕期間貧血(xue)(xue)，有(you)很好的補血(xue)(xue)作用(yong)。

孕婦怎么吃枸杞好

每(mei)種(zhong)食(shi)物都有(you)最適宜的食(shi)用方(fang)法，不(bu)同(tong)的食(shi)用方(fang)法，營(ying)養價值有(you)所不(bu)同(tong)。那么，孕婦怎(zen)么吃(chi)枸(gou)杞好(hao)呢(ni)？

1、干吃，干嚼(jiao)的(de)效果是最(zui)(zui)好的(de)，吸收營養也是最(zui)(zui)全面的(de)，但(dan)干嚼(jiao)吃用量(liang)最(zui)(zui)好減(jian)半，吃太多(duo)人(ren)體也吸收不了，容易上(shang)火。

2、如(ru)(ru)果(guo)覺得干嚼口感不(bu)好，那么可以用熱水泡著吃(chi)，另外如(ru)(ru)果(guo)是泡水的食(shi)用話，可以搭配其他保養(yang)品，比如(ru)(ru)枸(gou)(gou)杞(qi)和(he)紅棗，補血效果(guo)好。枸(gou)(gou)杞(qi)和(he)菊花，養(yang)肝(gan)明目作用強。枸(gou)(gou)杞(qi)泡酒，能幫男人補腎(shen)。

3、枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)子(zi)煲(bao)湯(tang)喝，枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)子(zi)煲(bao)湯(tang)喝的(de)做法很多(duo)，各有各的(de)作用。例如紅(hong)棗(zao)枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)雞蛋湯(tang)，銀耳蓮子(zi)枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)湯(tang)適(shi)合女人(ren)(ren)補氣血。枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)和排骨湯(tang)，枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)和乳鴿湯(tang)適(shi)合男人(ren)(ren)滋(zi)補。但需注意的(de)是枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)煲(bao)湯(tang)的(de)話，最好后(hou)面再放枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)，因為(wei)水溫過高過久枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)藥效容易流失。

孕婦吃枸杞的好處

1、抗衰(shuai)老：枸杞含豐富枸杞多糖、維生(sheng)素E、硒及(ji)黃酮類等抗(kang)氧化物(wu)質，抗(kang)氧化能力較強(qiang)，能夠減(jian)輕自由(you)基過氧化損傷。孕婦經常枸杞食用(yong)有抗(kang)衰老的作用(yong)。

2、美容養(yang)顏(yan)：食用枸杞可以提高皮(pi)膚吸收氧分的能(neng)力，增強(qiang)皮(pi)膚抵抗力，并(bing)且其中含有的大量(liang)維生素C還能促進(jin)黑色(se)素(su)的(de)(de)分解代謝，從而起到(dao)美白(bai)作用(yong)。所以孕婦食用(yong)枸(gou)杞有美容養顏的(de)(de)作用(yong)。

3、滋補腎(shen)臟：枸杞的(de)(de)性味甘(gan)平，能(neng)入肝、腎(shen)、肺(fei)經，具有滋補腎(shen)臟的(de)(de)功效，還能(neng)增強人們的(de)(de)免疫力的(de)(de)作用(yong)，臨床上枸杞常用(yong)于治療慢性腎(shen)衰(shuai)竭。

4、養肝(gan)(gan)(gan)明目(mu)：實驗(yan)證明，枸杞(qi)多(duo)糖對實驗(yan)性肝(gan)(gan)(gan)損(sun)傷有保護作(zuo)用，能降低血(xue)清谷丙轉氨(an)酶，從(cong)而促進肝(gan)(gan)(gan)損(sun)傷的修復和肝(gan)(gan)(gan)細胞再生。除此之外，豐富的維生素A和胡蘿卜素能夠保護眼睛(jing)，孕婦(fu)食(shi)用(yong)具有養肝明目的作用(yong)。

孕婦吃枸杞對胎兒好嗎

1、促進視力發育：枸杞中富含維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內能夠轉化成維生(sheng)素A，而維(wei)生素A是視(shi)覺細胞的(de)重要組(zu)成成分，所以食用枸杞具有促進視(shi)力(li)發(fa)育的(de)作用。

2、促進(jin)骨(gu)骼(ge)、牙(ya)齒生長：枸杞(qi)中(zhong)含有(you)豐富的(de)鈣(gai)鐵離(li)子，經常食用(yong)可(ke)以促進(jin)胎兒骨(gu)骼(ge)發育(yu)，有(you)利于(yu)胎兒的(de)成(cheng)型有(you)好處。而且枸杞(qi)中(zhong)的(de)鈣(gai)離(li)子、磷元(yuan)素(su)是(shi)牙(ya)齒的(de)組成(cheng)成(cheng)分，食用(yong)可(ke)以促進(jin)胎兒牙(ya)床的(de)發育(yu)，有(you)利于(yu)寶寶生長。

3、促(cu)進大腦(nao)發(fa)育：枸杞中含有豐富(fu)的營養成分以及不(bu)飽(bao)和(he)脂肪酸(suan)，經常食用可以促(cu)進胎兒的大腦(nao)發(fa)育，有利(li)于健(jian)腦(nao)益智。

孕婦吃枸杞注意事項

枸杞(qi)是(shi)好東(dong)西，對于女(nv)性(xing)來(lai)講(jiang)，更(geng)是(shi)是(shi)如此。但是(shi)，懷(huai)孕了的女(nv)性(xing)能(neng)不能(neng)吃(chi)枸杞(qi)呢？如果能(neng)吃(chi)，要以何種方式(shi)才(cai)更(geng)健康呢？在吃(chi)的過程中，需要注(zhu)意(yi)什么(me)呢？

1、懷(huai)孕的(de)女(nv)性一定要(yao)記得，如果你(ni)有胃寒的(de)癥狀，那(nei)么建議你(ni)不要(yao)食用枸杞(qi)，因為枸杞(qi)本身是散熱的(de)食物，食用之后會刺激你(ni)的(de)胃部，引起(qi)更加嚴重不適。

2、懷孕(yun)的(de)女(nv)性如果腹(fu)瀉(xie)的(de)話，也千萬不要再食用枸(gou)杞(qi)了(le)，因為(wei)枸(gou)杞(qi)本身就有通便(bian)的(de)作用，在這種情況下(xia)食用枸(gou)杞(qi)，會導致腹(fu)瀉(xie)的(de)程(cheng)度更加嚴重。

3、孕婦(fu)在(zai)食用枸(gou)(gou)杞的(de)時候，不(bu)建議沖水(shui)喝，因為這樣效果不(bu)大，不(bu)能發揮(hui)枸(gou)(gou)杞的(de)最大價值。在(zai)煲湯(tang)或者煲肉的(de)時候可以適當加點枸(gou)(gou)杞進去。

4、孕婦在吃枸杞時，不建議多吃，一天之內不要超(chao)過10粒(li)。只有這樣，才能(neng)保證營養(yang)的(de)充分吸收和體溫的(de)正(zheng)常維持。而且如(ru)果過量食用枸杞(qi)的(de)話，會導致血熱，從而出現流鼻(bi)血等現象，不利(li)于(yu)孕(yun)期健康。

適合孕婦枸杞食譜

清蒸枸杞蝦

材料：沙(sha)蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片

調味料：A料：米酒1/4小匙，B料：鹽1/4小匙

制作方法：

1、蔥(cong)洗凈、切段，姜去皮、切片。

2、沙蝦洗凈，去除須角，并且挑除腸(chang)泥(ni)，洗凈瀝干備用。

3、沙蝦分別排入深盤中，每(mei)只蝦子不可重疊，撒上枸杞，鋪上蔥段(duan)、姜片，滴(di)入A料，撒上B料即可。

4、蒸鍋中(zhong)倒入(ru)2杯水(shui)大火煮開(kai)，放入排好枸杞蝦(xia)的(de)蒸盤（圖2），隔水蒸(zheng)5-7分(fen)鐘即(ji)可熄火端出。

營養分析：

1、蝦(xia)子含優質蛋白質，易于消化(hua)，有補氣健胃的作用。

2、枸杞(qi)可以(yi)補氣，對(dui)頭暈目眩(xuan)、腰疼、腿(tui)軟等癥狀具有改善功效(xiao)。

友情提示：

1、選擇清蒸蝦(xia)勿(wu)太(tai)大尾，肉質較粉嫩，以沙(sha)蝦(xia)、活跳蝦(xia)為(wei)最佳。

2、水開后再蒸煮蝦子，可(ke)維持肉質(zhi)嫩度，不至于太老硬。

此菜色澤鮮紅，令人垂(chui)涎，富(fu)含優質蛋白質，可(ke)提供(gong)胎兒成長發育所需。

枸杞蒸蛋

食譜原料：雞蛋150克，枸杞(qi)子15克

調(diao)料：豬油（煉制(zhi)）40克(ke)，鹽1克，味精1克(ke)，淀(dian)粉(fen)（豌豆）5克，醬(jiang)油1克

制作方法

1、雞蛋破殼入碗(wan)中攪(jiao)散，加鹽、味精、濕淀粉(fen)、冷(leng)清湯各(ge)適量，調(diao)散成(cheng)蛋糊；枸杞子沸水浸漲(zhang)，備用。

2、蛋糊入籠(long)，沸武(wu)火蒸(zheng)約10分鐘，撒(sa)上(shang)枸杞子(zi)再蒸5分(fen)鐘。

3、另將熟豬油加醬(jiang)油同蒸化(hua)后，淋在蛋面上(shang)。

適用人群：準備懷孕的女性

健康提示：補養陰(yin)血(xue)。適用于(yu)血(xue)虛頭痛(tong)、頭暈心悸、神(shen)疲(pi)乏力、遇(yu)勞(lao)加重，或(huo)血(xue)虛發熱，熱勢或(huo)高或(huo)低，勞(lao)則加劇，肌熱煩渴，面色不華等(deng)癥。

食(shi)(shi)物相(xiang)克：雞蛋：與鵝(e)肉同食(shi)(shi)損(sun)傷脾胃；與兔肉、柿子同食(shi)(shi)導致腹瀉(xie)；同時不宜(yi)與甲(jia)魚、鯉魚、豆漿、茶(cha)同食(shi)(shi)。

枸杞(qi)子：枸杞(qi)一般不宜和過多(duo)茶性溫(wen)熱的補品如桂(gui)圓、紅參、大棗(zao)等共同食用(yong)。

枸杞蒸雞

材料：母雞1200克、枸(gou)杞子15克

調料：鹽5克，大(da)蔥20克，姜(jiang)10克，胡椒(jiao)粉2克(ke)，黃(huang)酒30克

制作方法：

1、將(jiang)雞洗凈，放入沸(fei)水(shui)中氽透，撈出(chu)后放入涼水(shui)中洗凈浮沫，瀝(li)盡(jin)水(shui)分。

2、將枸杞子裝(zhuang)入雞(ji)腹(fu)內，然(ran)后腹(fu)部朝上(shang)放(fang)入大(da)碗中或(huo)沙鍋中，加入蔥（切段）、姜（切片）、黃酒(jiu)、高湯適(shi)量、胡椒粉(fen)蓋好，用濕棉紙密封住盆(pen)口，上(shang)籠(long)用大(da)火蒸(zheng)2小(xiao)時取出。

3、將封口(kou)的棉紙揭去，揀去姜片，蔥段，再加鹽調味(wei)即可。

健康(kang)提示(shi)：嫩母雞(ji)具有補(bu)益氣(qi)血(xue)，養精填髓(sui)的作用(yong)，民間常(chang)用(yong)于產后，病(bing)后，手術后的補(bu)養，配(pei)以枸(gou)杞子以益精養血(xue)，補(bu)肝益腎。適用(yong)于腎陰虛(xu)衰(shuai)，體虛(xu)乏力，血(xue)虛(xu)神疲，頭昏目眩等癥。枸(gou)杞蒸雞(ji)是孕(yun)期的一款(kuan)好(hao)食(shi)譜。