食糖過多(duo)會導致體內哪種元素的缺乏？食糖過多(duo)會導致什么？

食糖過多會導致哪些疾病？

糖(tang)是(shi)我們(men)日常生活中(zhong)必可少的(de)一種食品。生活中(zhong)有一些(xie)人非(fei)常喜(xi)歡吃甜食，甚至(zhi)到(dao)了無糖(tang)不歡的(de)地(di)步(bu)，但就是(shi)這些(xie)人往(wang)往(wang)都會因(yin)為食糖(tang)過量而導致多種疾病(bing)。

維生素B缺乏，毒素積于體內

對策：可以通過多吃富含維生素B2的食物(wu)補充：奶類及其制品、動物(wu)肝(gan)腎、蛋黃、鱔(shan)魚、胡(hu)蘿卜(bu)、香菇、紫菜、芹菜、橘(ju)子、柑、橙等。

人們攝人糖后，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參(can)與解毒，最后排(pai)出體(ti)外。長期過量食糖，會使(shi)體(ti)內維生素B族因(yin)消耗過多而缺乏，以致廢物(wu)蓄積(ji)于(yu)人體(ti)；同時又使體(ti)內的(de)熱能(neng)代(dai)謝，蛋白質、脂肪、碳水化(hua)物(wu)代(dai)謝以及腦與(yu)組織中能(neng)量轉化(hua)受到(dao)負面影(ying)響。

引起高血壓、造成肥胖

攝(she)入過多的糖，可刺激人體(ti)內胰(yi)島(dao)素水平(ping)升高(gao)(gao)(gao)，增(zeng)加血(xue)(xue)中(zhong)(zhong)胰(yi)島(dao)素，兒茶(cha)酚(fen)胺(an)分泌，使交感神(shen)經活性(xing)增(zeng)高(gao)(gao)(gao)，直接引起血(xue)(xue)管緊張度增(zeng)加，這可能成(cheng)為促成(cheng)高(gao)(gao)(gao)糖引起高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)的原因之一。另(ling)外，血(xue)(xue)中(zhong)(zhong)高(gao)(gao)(gao)胰(yi)島(dao)素水平(ping)也會增(zeng)加腎(shen)臟(zang)重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體(ti)內，血(xue)(xue)容量增(zeng)加而(er)產(chan)生高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)。

食糖(tang)過多(duo)，剩余(yu)部分會(hui)轉(zhuan)化為脂肪貯(zhu)藏起來，造成肥(fei)胖，而肥(fei)胖又是眾多(duo)疾(ji)病(bing)之源。

骨骼脫鈣而引起骨質疏松癥

進食大(da)量的(de)(de)糖或碳(tan)水化物，在人體(ti)內代謝(xie)過(guo)程中(zhong)(zhong)產生(sheng)大(da)量中(zhong)(zhong)間產物丙酮酸(suan)、乳酸(suan)等(deng)，使(shi)肌(ji)體(ti)呈酸(suan)中(zhong)(zhong)毒狀態。為(wei)維持人體(ti)酸(suan)堿平(ping)衡，體(ti)內的(de)(de)堿性物質鈣(gai)、鎂、鈉就(jiu)要(yao)參加中(zhong)(zhong)和作用。體(ti)內鈣(gai)的(de)(de)不足(zu)使(shi)肌(ji)肉硬化和張力減弱(ruo)，調節(jie)血壓的(de)(de)機制(zhi)紊亂。大(da)量鈣(gai)被中(zhong)(zhong)和，又(you)(you)能(neng)讓骨骼(ge)脫(tuo)鈣(gai)而出(chu)現骨質疏(shu)松(song)癥。體(ti)內酸(suan)堿平(ping)衡失(shi)調，又(you)(you)使(shi)人體(ti)細胞(bao)老化加速，使(shi)人對外界的(de)(de)適應能(neng)力下(xia)降。

食糖過多會導致哪些疾病現在你知道了吧，不管吃什么都要根據自身體質適可而止，萬萬不得一時過嘴癮而忽略了身體健康。