一、美式橄欖球規則講解

美(mei)式橄(gan)欖(lan)(lan)球(qiu)比(bi)賽，規(gui)(gui)則(ze)(ze)繁瑣細密，而且戰(zhan)術策(ce)略(lve)有幾(ji)百上千種，具體運用更是(shi)千變萬化(hua)，如果以前(qian)沒了解過(guo)，短期(qi)內就(jiu)很(hen)難精(jing)通這么多(duo)的(de)(de)(de)門門道道，不過(guo)一(yi)般不需要了解這么多(duo)規(gui)(gui)則(ze)(ze)，知道核心規(gui)(gui)則(ze)(ze)即(ji)可，用一(yi)句(ju)話(hua)來概括美(mei)式橄(gan)欖(lan)(lan)球(qiu)比(bi)賽規(gui)(gui)則(ze)(ze)，那就(jiu)是(shi)：比(bi)賽雙方輪流進攻，進攻方把球(qiu)帶(dai)到對方大本營就(jiu)算得(de)分，最后(hou)得(de)分多(duo)的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)贏家。具體的(de)(de)(de)規(gui)(gui)則(ze)(ze)有：

1、人員

比賽(sai)分(fen)為(wei)進(jin)(jin)攻方和(he)防守方，雙方會按規則(ze)進(jin)(jin)行攻防互換。雙方都各(ge)有(you)(you)53名隊(dui)員。但每(mei)個隊(dui)都只能有(you)(you)11個人同(tong)時在場上，隊(dui)員大(da)致分(fen)為(wei)進(jin)(jin)攻組、防守組、特(te)勤組。比賽(sai)中，可以根據戰(zhan)術需(xu)要(yao)和(he)隊(dui)員的(de)特(te)點，進(jin)(jin)行換人，換人的(de)數量(liang)和(he)次(ci)數沒有(you)(you)限制。

2、比賽目標

進(jin)攻方(fang)藥把(ba)球帶到對方(fang)的(de)地盤（端區(qu)），從而(er)得(de)分，防守方(fang)要努力阻(zu)止進(jin)攻方(fang)的(de)推(tui)進(jin)。

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3、推進方式

進攻方(fang)推進的方(fang)式有兩種：地面帶球跑動和空中傳球。

（1）地(di)面帶(dai)球跑動(dong)，就是進攻(gong)方(fang)的(de)帶(dai)球隊員(yuan)，在隊友(you)的(de)保(bao)護和對手的(de)圍追堵截(jie)(jie)下，向防守(shou)方(fang)的(de)端區(qu)方(fang)向狂奔，直到闖入對方(fang)端區(qu)得(de)(de)分或(huo)被(bei)(bei)攔截(jie)(jie)為止(zhi)。被(bei)(bei)攔截(jie)(jie)，就是被(bei)(bei)撂倒(dao)在地(di)，或(huo)被(bei)(bei)防守(shou)方(fang)隊員(yuan)們堵住(zhu)動(dong)彈(dan)不得(de)(de)，或(huo)者被(bei)(bei)撞（擠(ji)）出界。

（2）空(kong)中傳球(qiu)進攻，是把(ba)球(qiu)扔給隊友(you)，隊友(you)接(jie)(jie)球(qiu)后，繼續(xu)向防(fang)守方(fang)的端(duan)區(qu)跑去，直到得(de)分或被(bei)攔截。隊友(you)必須是直接(jie)(jie)接(jie)(jie)到空(kong)中的球(qiu)，如果(guo)球(qiu)被(bei)接(jie)(jie)到前落(luo)地，就是傳球(qiu)失敗。

4、得分方式

（1）達陣：拿(na)著球(qiu)闖進防(fang)守方(fang)的(de)端區(qu)（進攻隊員把球(qiu)帶到防(fang)守方(fang)的(de)端區(qu)，或者在(zai)防(fang)守方(fang)端區(qu)里接到傳(chuan)球(qiu)，或者在(zai)防(fang)守方(fang)端區(qu)里搶到無主(zhu)的(de)球(qiu)），進攻方(fang)就能(neng)得到6分(fen)。

（2）射門(men)：進攻(gong)方的(de)踢(ti)球手(shou)把球踢(ti)向對方球門(men)，踢(ti)進去得3分(fen)。

（3）安防：這是防守方(fang)(fang)才有的得分方(fang)(fang)式(shi)，進(jin)攻方(fang)(fang)在自己(ji)的端區里被摁倒、出界或犯規(gui)，這就有可能是一次安防，防守方(fang)(fang)得2分。

（4）得附(fu)加(jia)分(fen)：進攻(gong)方達陣(zhen)之后，還有得附(fu)加(jia)分(fen)的(de)機會，從(cong)對(dui)方的(de)2碼線再(zai)進攻(gong)一次，如果能(neng)達陣(zhen)，就(jiu)得到2分(fen)的(de)附(fu)加(jia)分(fen)；或者(zhe)把球踢進對(dui)方球門，就(jiu)能(neng)得1分(fen)。

5、開球

一(yi)場(chang)(chang)比賽分為上(shang)半(ban)場(chang)(chang)和下半(ban)場(chang)(chang)，共有4節，每節15分鐘(zhong)，每一(yi)個半(ban)場(chang)(chang)開始時，都要開球。所(suo)謂(wei)開球，就是由即(ji)將進入防(fang)守角色的(de)一(yi)方，把球踢(ti)給即(ji)將進入進攻角色的(de)一(yi)方。

除了半(ban)場(chang)開始(shi)時要開球(qiu)以(yi)外，比(bi)賽中只要有一方(fang)得(de)分，那么進(jin)攻(gong)(gong)方(fang)就得(de)結束進(jin)攻(gong)(gong)，輪到對方(fang)進(jin)攻(gong)(gong)，這就得(de)開球(qiu)，把球(qiu)踢給對方(fang)。對方(fang)接(jie)到球(qiu)后，開始(shi)回攻(gong)(gong)，直到被攔截。

6、傳球

（1）向前傳(chuan)球：每次(ci)進(jin)攻只(zhi)有1次(ci)向前傳(chuan)球的(de)機會(hui)；球只(zhi)能從啟球線的(de)后方（進(jin)攻方這邊）扔出(chu)；進(jin)攻方只(zhi)有特定隊員（合法接球者(zhe)）才有資格接球。

（2）向后(hou)傳球：向后(hou)傳球沒有(you)什么限制，不過傳球是為(wei)了快速(su)向前推進，向后(hou)傳球意義不大，而且球容(rong)易(yi)被(bei)搶，所以很少用。

進(jin)攻(gong)方(fang)傳(chuan)球時，防守方(fang)可(ke)以伸手攔阻，將球拍偏落(luo)地(di)。這(zhe)樣進(jin)攻(gong)方(fang)就(jiu)傳(chuan)球失敗了。進(jin)攻(gong)方(fang)的這(zhe)次進(jin)攻(gong)，就(jiu)算(suan)是(shi)沒有絲毫(hao)推進(jin)。

7、攻防動作

防守隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)為了阻止(zhi)進攻方的持(chi)球(qiu)隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)前(qian)進，會進行攔截。常見的動(dong)作，是用雙手抱(bao)住(zhu)持(chi)球(qiu)隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)，使(shi)其倒(dao)地（這叫“擒抱(bao)”），從而結(jie)束(shu)其進攻。一次(ci)成(cheng)功(gong)的攔截，不一定(ding)非(fei)得讓(rang)對方倒(dao)地，如果防守隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)能把(ba)持(chi)球(qiu)隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)擠（撞）出界，就(jiu)算(suan)攔截成(cheng)功(gong)。或者把(ba)持(chi)球(qiu)隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)團團圍住(zhu)，使(shi)其動(dong)彈不得，甚(shen)至有倒(dao)退的趨勢，這樣僵(jiang)持(chi)后，也算(suan)是攔截成(cheng)功(gong)。

8、越位

每次對(dui)陣進攻，當(dang)球(qiu)(qiu)放在地上(shang)時，任何(he)隊(dui)員只要(yao)越過爭球(qiu)(qiu)線(xian)，即(ji)為(wei)(wei)越位(wei)；踢任意球(qiu)(qiu)時，同隊(dui)隊(dui)員超過限制線(xian)也為(wei)(wei)越位(wei)，判犯規隊(dui)后(hou)退(tui)1.525米。

二、英式橄欖球規則介紹

英(ying)式橄欖球和美式橄欖球不同，規則方面也有一定(ding)的差異：

1、人員

每(mei)隊(dui)有(you)15個(ge)參賽隊(dui)員，前鋒8個(ge)、后衛7個(ge)。

2、得分方式

英式(shi)橄欖球的球門像(xiang)一(yi)個(ge)(ge)大寫(xie)的英文字(zi)母H，兩個(ge)(ge)門柱相距5.64米(mi)，在離地3米(mi)處有(you)一(yi)個(ge)(ge)橫(heng)梁，射門時，球只有(you)通過(guo)兩個(ge)(ge)門柱之間，而且飛躍橫(heng)梁才算進球有(you)效(xiao)，得分方式(shi)有(you)四種：

（1）觸地(di)得(de)(de)(de)分(fen)：進攻(gong)隊員攻(gong)入防(fang)守方的(de)得(de)(de)(de)分(fen)區(qu)內(nei)持球(qiu)觸地(di)，達陣得(de)(de)(de)五分(fen)。

（2）追(zhui)加射門(men)：進球得(de)2分。

（3）罰踢射門：進球得(de)3分。

（4）落踢射門：進(jin)球得3分。

3、開球

英式橄欖(lan)球(qiu)(qiu)開球(qiu)(qiu)規定為：每半場(chang)(chang)開始，由開球(qiu)(qiu)隊(dui)員在(zai)中線(xian)中點(dian)處(chu)作(zuo)定踢(ti)；一方(fang)(fang)(fang)得分(fen)后(hou)，由另(ling)一方(fang)(fang)(fang)在(zai)中線(xian)中點(dian)處(chu)或在(zai)該點(dian)后(hou)方(fang)(fang)(fang)作(zuo)落踢(ti)。開球(qiu)(qiu)方(fang)(fang)(fang)的(de)隊(dui)員必須(xu)站在(zai)球(qiu)(qiu)的(de)后(hou)方(fang)(fang)(fang)，對方(fang)(fang)(fang)隊(dui)員必須(xu)站在(zai)本方(fang)(fang)(fang)半場(chang)(chang)的(de)10碼(ma)線(xian)后(hou)，所踢(ti)出的(de)球(qiu)(qiu)要越(yue)過對方(fang)(fang)(fang)的(de)10碼(ma)線(xian)。

4、基本進攻

比賽開始時在(zai)中(zhong)線(xian)踢定位球(qiu)(qiu)開球(qiu)(qiu)，開球(qiu)(qiu)隊的(de)隊員(yuan)(yuan)(yuan)應站在(zai)中(zhong)線(xian)后(hou)(hou)面，防(fang)守(shou)隊的(de)隊員(yuan)(yuan)(yuan)應站在(zai)本(ben)方(fang)10碼(ma)線(xian)的(de)后(hou)(hou)面；守(shou)方(fang)隊員(yuan)(yuan)(yuan)必(bi)須在(zai)開球(qiu)(qiu)隊員(yuan)(yuan)(yuan)將球(qiu)(qiu)踢過10碼(ma)線(xian)之后(hou)(hou)，方(fang)能搶球(qiu)(qiu)。每次(ci)得分后(hou)(hou)，由對方(fang)在(zai)中(zhong)線(xian)重新開球(qiu)(qiu)，繼續比賽。

5、傳球

常用的(de)傳(chuan)(chuan)(chuan)球(qiu)方(fang)法是雙(shuang)手(shou)(shou)低手(shou)(shou)傳(chuan)(chuan)(chuan)球(qiu)，傳(chuan)(chuan)(chuan)球(qiu)時(shi)，不得向前傳(chuan)(chuan)(chuan)，只能回(hui)傳(chuan)(chuan)(chuan)或(huo)(huo)橫傳(chuan)(chuan)(chuan)，持球(qiu)隊(dui)員(yuan)受到對方(fang)沖搶或(huo)(huo)攔抱不能前進(jin)時(shi)，球(qiu)必須(xu)立(li)即(ji)撒手(shou)(shou)，不得再向同(tong)隊(dui)隊(dui)員(yuan)傳(chuan)(chuan)(chuan)球(qiu)。已被持球(qiu)隊(dui)員(yuan)撒手(shou)(shou)的(de)球(qiu)，雙(shuang)方(fang)隊(dui)員(yuan)都可(ke)爭(zheng)搶。

6、攻防動作

比賽(sai)中不得(de)沖(chong)(chong)撞(zhuang)或阻擋不持(chi)球隊員(yuan)。對持(chi)球隊員(yuan)可以采用抓、抱、摔等方法阻礙其前進，并可進行合法沖(chong)(chong)撞(zhuang)，但(dan)只許以肩撞(zhuang)肩，不得(de)沖(chong)(chong)撞(zhuang)胸前或背(bei)后。踢(ti)人(ren)、打人(ren)和絆人(ren)為重(zhong)要犯(fan)規。

7、越位

英式(shi)橄欖球(qiu)比賽(sai)判定(ding)(ding)越(yue)位(wei)(wei)的規則是：在比賽(sai)的一般狀態下中，無球(qiu)的進攻隊員(yuan)處在帶球(qiu)者或踢(ti)球(qiu)者的前(qian)(qian)方(fang)即為(wei)越(yue)位(wei)(wei)；在司克欄、冒爾、勒克以及爭(zheng)邊球(qiu)時(shi)，隊員(yuan)若逗(dou)留或前(qian)(qian)進到特(te)定(ding)(ding)的越(yue)位(wei)(wei)線前(qian)(qian)面時(shi)即為(wei)越(yue)位(wei)(wei)。

三、澳式橄欖球規則

澳大利亞本土(tu)，熱愛橄欖球(qiu)(qiu)運動的(de)人不(bu)在(zai)少數，澳式橄欖球(qiu)(qiu)就是從英式橄欖球(qiu)(qiu)中(zhong)演(yan)變出來的(de)，澳式橄欖球(qiu)(qiu)的(de)比(bi)賽規則有一定(ding)的(de)不(bu)同：

1、人員

一般主隊有(you)22位球員(yuan)，每一場賽事由(you)其中18位隊員(yuan)能夠(gou)參與比賽。

2、比賽時間

每(mei)場(chang)比賽分為四(si)小(xiao)節，每(mei)節為20分鐘(zhong)，但裁判可(ke)延長比賽的時(shi)間。

3、得分方式

?球門(men)有四根球桿，踢(ti)進中間(jian)兩根桿之(zhi)(zhi)間(jian)的(de)可得六(liu)分，踢(ti)進旁邊兩根桿之(zhi)(zhi)間(jian)的(de)得一分。球員把球踢(ti)進桿前必須直接進桿，球不能碰擊自(zi)己的(de)隊員。

4、傳球

澳式橄欖球有兩種(zhong)傳球(qiu)方式，腳(jiao)踢(ti)球(qiu)（Kick）和(he)拳擊球(qiu)（Handball）。

5、攻防動作

對(dui)方球(qiu)員(yuan)(yuan)可以通過(guo)用雙手抱(bao)住對(dui)方的腰(yao)部并將對(dui)手摔在(zai)地上進行攔(lan)截搶斷，如果哪位球(qiu)員(yuan)(yuan)能夠成功用手接到(dao)隊友來自15米(mi)以外的腳踢傳(chuan)球(qiu)的話(hua)，那就(jiu)叫做Mark，對(dui)方球(qiu)員(yuan)(yuan)就(jiu)不得不進行攔(lan)截。