標準一：理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時，應選擇元素鈣(gai)含量高(gao)的(de)高(gao)濃度(du)鈣(gai)源(yuan)如碳酸鈣(gai)源(yuan)，以充分滿(man)足補鈣(gai)量的(de)需求，從而減輕(qing)孕婦因(yin)服用過多片劑(ji)而導致的(de)腸胃(wei)負擔。
標準(zhun)二：理想的(de)(de)鈣(gai)制(zhi)劑應該含(han)有(you)適量維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)D維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)D可(ke)幫助腸道鈣(gai)的(de)(de)吸收、促進鈣(gai)離(li)子在骨(gu)骼中(zhong)的(de)(de)沉積和減少腎臟鈣(gai)離(li)子的(de)(de)排出(chu)。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)D缺(que)乏(fa)可(ke)使(shi)鈣(gai)吸收率降至10%以下。如果孕婦維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)D充足，則有(you)利于預防小兒(er)佝僂病，因此(ci)，保證適量維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)D攝入，對于孕婦而言尤其(qi)重要。孕婦補鈣(gai)，最好選擇含(han)有(you)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)D的(de)(de)鈣(gai)制(zhi)劑。
標準(zhun)三：理想(xiang)(xiang)的(de)(de)鈣劑應該安全(quan)可靠，適宜(yi)人群廣(guang)泛(fan)孕期是(shi)身體高(gao)度(du)敏感的(de)(de)時期，所以在選(xuan)擇鈣源時，必須考慮其(qi)(qi)是(shi)否安全(quan)可靠。來源于動物(wu)骨骼(ge)、牡(mu)蠣殼、扇貝殼和(he)(he)(he)珍珠等的(de)(de)鈣劑，因草場和(he)(he)(he)海水的(de)(de)污染，可能使鉛和(he)(he)(he)其(qi)(qi)他一些(xie)重(zhong)金(jin)(jin)屬(shu)的(de)(de)含(han)量升高(gao)，長期服用容易引起孕婦重(zhong)金(jin)(jin)屬(shu)(特別是(shi)鉛)中毒。而純凈、高(gao)濃度(du)的(de)(de)碳酸(suan)鈣是(shi)較為(wei)理想(xiang)(xiang)的(de)(de)選(xuan)擇，它不含(han)糖、鈉、脂(zhi)肪、膽固醇(chun)，適用人群廣(guang)泛(fan)。
標準四：理想的鈣劑應該(gai)具有(you)經(jing)過循證醫學驗證的臨床(chuang)療(liao)效好的補鈣產品，都會經(jing)過嚴格的臨床(chuang)驗證。碳酸鈣最早應用(yong)于臨床(chuang)研究，并證實療(liao)效確(que)切，已成(cheng)為美國藥典(dian)(dian)、中國藥典(dian)(dian)等推(tui)薦的鈣補充劑，處(chu)方依據強。
鈣片好不好主要看(kan)吸收，吸收看(kan)鈣源，就是包(bao)裝上寫的主要原料：某(mou)某(mou)鈣，和(he)牌(pai)子(zi)無(wu)關，這個問題已(yi)經(jing)回(hui)答很(hen)多遍了。
(1)每天早、晚喝牛奶各(ge)250克，可補(bu)鈣約600毫克。
(2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭(tou)湯、魚、蝦(xia)等。
(3)補充鈣(gai)(gai)劑，最好(hao)是可吸收的(de)鈣(gai)(gai)劑。
孕婦(fu)如(ru)果(guo)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)通常會表現為腰酸(suan)(suan)腿痛、抽筋(jin)。如(ru)果(guo)這(zhe)(zhe)個時(shi)候(hou)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)可以選擇(ze)一些孕婦(fu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，更(geng)(geng)有(you)針對性(xing)。目(mu)前市面上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑一般分為無(wu)機(ji)(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)有(you)機(ji)(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，無(wu)機(ji)(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)以碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)為主(zhu)，碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)雖然(ran)含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)高，但(dan)是(shi)(shi)(shi)只能靠胃酸(suan)(suan)溶(rong)解(jie)，如(ru)果(guo)吸(xi)收(shou)不好，有(you)可能引起孕婦(fu)便秘，脹氣；有(you)機(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)一般溶(rong)解(jie)性(xing)好，對胃腸道刺激小，更(geng)(geng)適(shi)合孕婦(fu)乳母這(zhe)(zhe)類(lei)消化功(gong)能比較弱的(de)人(ren)群，有(you)機(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)主(zhu)要(yao)有(you)檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，乳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等，國內外許(xu)多(duo)研(yan)究都表明有(you)機(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)吸(xi)收(shou)率和(he)生(sheng)(sheng)物利用(yong)率明顯高于(yu)無(wu)機(ji)(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，尤其是(shi)(shi)(shi)檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。比如(ru)千林檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)孕婦(fu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片采(cai)用(yong)的(de)是(shi)(shi)(shi)檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑，還添加輔助人(ren)體吸(xi)收(shou)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)關(guan)鍵物質維生(sheng)(sheng)素D，這(zhe)(zhe)類(lei)型(xing)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片吸(xi)收(shou)性(xing)會更(geng)(geng)好。
知識問答文章內容的(de)經驗方(fang)法源(yuan)(yuan)于程序系統索引或網(wang)(wang)民分享提供，僅供您參考(kao)使(shi)用(yong)，不代表本網(wang)(wang)站的(de)研究觀點(dian)，證明有效，請注(zhu)意甄別內容來源(yuan)(yuan)的(de)真實性和權威性，對(dui)于用(yong)戶(hu)言論及其它源(yuan)(yuan)網(wang)(wang)站的(de)內容引發的(de)全部責(ze)任，由用(yong)戶(hu)自行承擔(dan)，網(wang)(wang)站不承擔(dan)法律責(ze)任。
鈣爾奇
湯臣倍健
迪巧
樂力
三精制藥
龍牡
斯維詩
健力多
益節
美澳健
