老人的消化能力(li)較差，可以(yi)選液體鈣(gai)、乳(ru)鈣(gai)、顆粒鈣(gai)等(deng)。這樣的鈣(gai)便于吸收。

對于老年(nian)人(ren)來說，身體健康(kang)狀況是一(yi)天(tian)天(tian)在下降，由于缺鈣導致的(de)骨質疏(shu)松，骨骼變脆，易(yi)骨折也成為(wei)老年(nian)人(ren)的(de)通病，所以，我(wo)們更應該(gai)重(zhong)視老年(nian)人(ren)的(de)健康(kang)，給(gei)他們選擇(ze)最合適(shi)的(de)補鈣產品。

另外，還要注意飲食的合理(li)搭(da)配。給與全(quan)面的補充。

目前的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑可以(yi)分為有(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)兩種。有(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)有(you)葡萄糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（糖(tang)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片）、樂(le)力（氨基酸(suan)螯(ao)合(he)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)），牛(niu)奶(nai)中的乳糖(tang)螯(ao)合(he)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)主要(yao)是(shi)(shi)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)爾(er)奇、蓋(gai)中蓋(gai)），在胃中和胃酸(suan)反應生(sheng)成鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離子而吸(xi)收到血液中。從(cong)生(sheng)物學角(jiao)度，一般(ban)來說(shuo)有(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)比(bi)無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)更(geng)(geng)容易為人體所吸(xi)收。 老(lao)人的缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)是(shi)(shi)生(sheng)理規律使然，特別是(shi)(shi)女(nv)性更(geng)(geng)年期后(hou)體內(nei)雌(ci)激素(su)分泌減(jian)少，骨(gu)(gu)頭(tou)里面的羥(qian)基磷(lin)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)分解（胎兒發育過程中需(xu)要(yao)大(da)量(liang)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)質，需(xu)要(yao)從(cong)母體骨(gu)(gu)內(nei)儲(chu)存的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)中獲(huo)得，更(geng)(geng)年期后(hou)，女(nv)性儲(chu)備(bei)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的能力大(da)大(da)減(jian)弱），跑到血里面來。導致血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)過高，骨(gu)(gu)頭(tou)里的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)卻流(liu)失。 因此(ci)，對于女(nv)性來說(shuo)，應當多(duo)吃(chi)豆(dou)制品（豆(dou)腐(fu)、豆(dou)漿），既可以(yi)獲(huo)取一種雌(ci)激素(su)類似物，有(you)可以(yi)攝取豐富的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)質。 還有(you)，風(feng)濕其實是(shi)(shi)關節軟骨(gu)(gu)磨損發炎的癥狀，老(lao)人的新陳(chen)代(dai)謝慢，因此(ci)骨(gu)(gu)里的有(you)機(ji)質漸漸減(jian)少，骨(gu)(gu)頭(tou)變(bian)硬脆(cui)。故應多(duo)喝骨(gu)(gu)頭(tou)湯(tang)等，補充(chong)膠元蛋白。

老年人吃(chi)什(shen)么鈣(gai)片好，眾多周知，鈣(gai)是建(jian)造骨骼(ge)和肌肉的重(zhong)要成分(fen)，而(er)正值生長旺盛時期的小孩(hai)，一直(zhi)到(dao)青(qing)春(chun)期都需要補充大量的鈣(gai)質，以滿足骨骼(ge)迅速發育的需要。