一、薄荷精油的功效與作用

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1、身體功效

它具有雙重功(gong)效、熱(re)的(de)(de)時候能(neng)清(qing)涼、冷時則可(ke)(ke)溫(wen)暖身軀，因此它治(zhi)療(liao)感冒的(de)(de)功(gong)效絕佳，對呼吸道產生的(de)(de)癥狀很好，對于干咳、氣喘、支氣管炎、肺(fei)炎、肺(fei)結核具有一定(ding)的(de)(de)療(liao)效。對消化道的(de)(de)疾病也(ye)十分(fen)有助(zhu)益，有消除脹氣、紓解胃痛及胃灼熱(re)的(de)(de)作用；此外，可(ke)(ke)減輕(qing)疼痛，對偏(pian)頭痛也(ye)有效，還能(neng)幫助(zhu)退燒。

2、心理功效

薄荷清涼(liang)的(de)屬性可(ke)安(an)撫憤(fen)怒、歇斯底(di)里與恐懼的(de)狀態，能使精神提振，給予心靈自由的(de)舒展(zhan)空間。

3、美容功效

可(ke)以調理不潔、阻塞的(de)肌(ji)膚(fu)，其清涼的(de)感覺，能收縮微血管、舒緩(huan)發(fa)癢、發(fa)炎和灼傷(shang)，也(ye)可(ke)柔軟(ruan)肌(ji)膚(fu)，對于清除(chu)黑(hei)頭(tou)粉(fen)刺及油(you)性膚(fu)質也(ye)極具效(xiao)果。

二、薄荷精油的使用方法

薄荷精油按摩

1、全身按摩促進新陳代謝

使用方法：將(jiang)3-5滴薄荷精油(you)加于按(an)摩(mo)底油(you)中，做身體局部按(an)摩(mo)（注意：由于薄荷精油(you)具(ju)有(you)高效降溫(wen)的作用，不宜于冬天時作全身按(an)摩(mo)否(fou)則容(rong)易(yi)著(zhu)涼(liang)）。可(ke)舒緩肌肉(rou)疲勞，緩解神經痛，消除腸(chang)胃不適。

2、薄荷精油面部按摩緊致輪廓

使用方法：將5ml基礎油(you)+薄荷精(jing)油(you)1滴+迷迭香精(jing)油(you)+2滴混合后做臉部按摩可(ke)緊致面部輪廓。

薄荷精油熏香

1、治療感冒、頭痛

使(shi)用方法：把(ba)5-8滴薄荷(he)(he)精(jing)(jing)油加于(yu)香薰(xun)(xun)爐(lu)的盛水器中(zhong)，點燃(ran)香薰(xun)(xun)爐(lu)，薄荷(he)(he)精(jing)(jing)油既迅速散(san)發到空(kong)氣(qi)中(zhong)，可改善(shan)頭(tou)痛，治(zhi)療(liao)感冒(mao)，緩解鼻塞。（注(zhu)意：由(you)于(yu)薄荷(he)(he)精(jing)(jing)油揮(hui)發性(xing)高，爐(lu)中(zhong)的精(jing)(jing)油會很快揮(hui)發掉(diao)，此(ci)時(shi)需再(zai)重新加入精(jing)(jing)油，以(yi)便保持(chi)精(jing)(jing)油在空(kong)氣(qi)中(zhong)的含量，保證(zheng)治(zhi)療(liao)效果(guo)）。

2、空氣凈化

使用(yong)方法：將3-5滴薄荷精油(you)滴入30ml的純凈(jing)水(shui)中(zhong)，用(yong)噴霧瓶分裝，每次噴霧前(qian)搖晃(huang)均(jun)勻。可使室內空氣清新、潔凈(jing)、凈(jing)化(hua)空氣。

薄荷精油吸入

針對暈車、暈船、頭痛、目眩

使用方法：把5-8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油涂抹于鼻子(zi)前(qian)或太陽穴中，可喚醒昏迷(mi)者。

薄荷精油冷敷

使用方法：將5-8滴(di)薄荷精(jing)油加于一盆冷水中(zhong)（加入冰塊更(geng)好），放入毛巾(jin)。稍作攪動(dong)后擰干毛巾(jin)的水分，用毛巾(jin)濕(shi)敷額頭和(he)雙手，可幫助退燒和(he)消除(chu)頭痛。

三、薄荷精油使用須知

1、不可經常太高劑量使(shi)用。平時使(shi)用，濃度還是以35%為宜；較危險的精油，則以不超過(guo)3%為準(zhun)。

2、不(bu)能(neng)接觸眼(yan)睛。精油濃(nong)度極高，因此不(bu)可接觸眼(yan)睛。

3、內(nei)服(fu)須經專家或(huo)廠家的說明。品質好的精油可內(nei)服(fu)，但(dan)不(bu)是(shi)所有(you)精油都可內(nei)服(fu)，坊(fang)間精油良莠不(bu)齊，如果無法(fa)判(pan)定精油好壞，最好不(bu)要口服(fu)。

4、皮膚上(shang)有傷(shang)(shang)口時 精油(you)要避免用于傷(shang)(shang)口上(shang)，不過如果(guo)是(shi)很小的刀(dao)傷(shang)(shang)、小傷(shang)(shang)口，則可使(shi)用精油(you)使(shi)肌膚快點愈合。

5、使(shi)用(yong)前先(xian)做皮(pi)膚測試 先(xian)調濃度3%的精油，使(shi)用(yong)在腋下或(huo)胸口，至少(shao)24小(xiao)時后沒(mei)有(you)過敏現象，才(cai)可使(shi)用(yong)精油。

6、單(dan)一(yi)精油(you)不可持續(xu)使(shi)(shi)用(yong)過久。同一(yi)種精油(you)持續(xu)使(shi)(shi)用(yong)不要(yao)超過3周(zhou)，要(yao)避免單(dan)方精油(you)天天使(shi)(shi)用(yong)。相(xiang)交(jiao)之(zhi)下，復方精油(you)，使(shi)(shi)用(yong)會比單(dan)方效果(guo)好，如果(guo)是為(wei)了調理，可以(yi)持續(xu)使(shi)(shi)用(yong)3個(ge)月，最(zui)久不超過半年。

7、哺乳期婦(fu)女及18歲以下的女性不(bu)(bu)要使用(yong)精(jing)油，因為(wei)會改變內分泌系(xi)統，造成不(bu)(bu)良后果。

8、晚上勿用，易(yi)使睡眠習(xi)慣(guan)改(gai)變。

9、懷孕與哺乳(ru)期間避免使用。