一、薄荷精油的功效與作用

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1、身體功效

它具有(you)(you)雙重(zhong)功效、熱(re)的(de)時候(hou)能清(qing)涼、冷時則可(ke)溫暖身軀(qu)，因此它治療(liao)感冒的(de)功效絕佳，對(dui)呼吸(xi)道(dao)(dao)產生的(de)癥狀很好，對(dui)于干咳(ke)、氣喘、支氣管炎、肺炎、肺結核(he)具有(you)(you)一定(ding)的(de)療(liao)效。對(dui)消化(hua)道(dao)(dao)的(de)疾病(bing)也十分有(you)(you)助(zhu)益，有(you)(you)消除脹氣、紓解胃(wei)(wei)痛(tong)及胃(wei)(wei)灼熱(re)的(de)作(zuo)用(yong)；此外，可(ke)減輕疼痛(tong)，對(dui)偏頭痛(tong)也有(you)(you)效，還能幫助(zhu)退燒。

2、心理功效

薄(bo)荷(he)清涼(liang)的屬性可安(an)撫憤怒、歇斯底里(li)與恐懼的狀態，能使精神提振，給予心靈自由的舒展空(kong)間。

3、美容功效

可以(yi)調理(li)不潔、阻(zu)塞的肌膚，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發(fa)癢、發(fa)炎和灼傷，也可柔軟肌膚，對于(yu)清除(chu)黑頭粉刺及油性(xing)膚質(zhi)也極(ji)具效果(guo)。

二、薄荷精油的使用方法

薄荷精油按摩

1、全身按摩促進新陳代謝

使用方法：將3-5滴薄荷精油(you)加(jia)于(yu)按摩底油(you)中，做身體局部按摩（注意：由于(yu)薄荷精油(you)具(ju)有高效降溫的作用，不宜于(yu)冬天時作全身按摩否(fou)則容易著涼(liang)）。可舒緩(huan)肌肉(rou)疲勞，緩(huan)解神經痛(tong)，消(xiao)除(chu)腸胃不適。

2、薄荷精油面部按摩緊致輪廓

使用方法：將5ml基(ji)礎油(you)(you)+薄荷精油(you)(you)1滴+迷迭香精油(you)(you)+2滴混合后做臉部按摩可緊致面(mian)部輪廓(kuo)。

薄荷精油熏香

1、治療感冒、頭痛

使(shi)用方法：把(ba)5-8滴薄(bo)(bo)荷(he)(he)精(jing)油(you)(you)(you)加于香(xiang)薰爐(lu)的盛水器中(zhong)，點燃(ran)香(xiang)薰爐(lu)，薄(bo)(bo)荷(he)(he)精(jing)油(you)(you)(you)既迅速散發(fa)到(dao)空氣中(zhong)，可(ke)改善頭痛，治療(liao)感(gan)冒，緩解鼻塞(sai)。（注意：由于薄(bo)(bo)荷(he)(he)精(jing)油(you)(you)(you)揮發(fa)性高，爐(lu)中(zhong)的精(jing)油(you)(you)(you)會很(hen)快揮發(fa)掉，此時需再重新加入精(jing)油(you)(you)(you)，以便(bian)保(bao)持精(jing)油(you)(you)(you)在空氣中(zhong)的含(han)量，保(bao)證治療(liao)效果）。

2、空氣凈化

使(shi)(shi)用方法：將3-5滴薄(bo)荷精油(you)滴入30ml的純凈(jing)(jing)水中，用噴(pen)霧瓶分裝，每次噴(pen)霧前搖晃均勻(yun)。可使(shi)(shi)室內(nei)空(kong)氣清新(xin)、潔凈(jing)(jing)、凈(jing)(jing)化空(kong)氣。

薄荷精油吸入

針對暈車、暈船、頭痛、目眩

使用方法：把5-8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油涂抹于(yu)鼻子前或(huo)太陽穴中，可喚醒(xing)昏(hun)迷者。

薄荷精油冷敷

使用方法(fa)：將5-8滴薄荷精油加(jia)于一盆冷(leng)水中（加(jia)入冰塊更(geng)好），放(fang)入毛(mao)巾(jin)(jin)。稍作攪動后擰(ning)干毛(mao)巾(jin)(jin)的水分，用毛(mao)巾(jin)(jin)濕敷(fu)額頭(tou)和雙手，可幫(bang)助退燒(shao)和消除頭(tou)痛(tong)。

三、薄荷精油使用須知

1、不(bu)可經常太(tai)高(gao)劑(ji)量(liang)使用(yong)。平時使用(yong)，濃(nong)度還是以(yi)35%為(wei)宜；較危險的精油，則以(yi)不(bu)超過(guo)3%為(wei)準。

2、不能接觸(chu)眼(yan)睛。精油(you)濃(nong)度極高，因此不可接觸(chu)眼(yan)睛。

3、內服(fu)須經專家或廠(chang)家的說明(ming)。品(pin)質好(hao)的精(jing)(jing)(jing)油(you)可內服(fu)，但不是所有精(jing)(jing)(jing)油(you)都可內服(fu)，坊間精(jing)(jing)(jing)油(you)良莠不齊，如果無法判定精(jing)(jing)(jing)油(you)好(hao)壞，最好(hao)不要口服(fu)。

4、皮膚(fu)上(shang)有傷口時(shi) 精油(you)要(yao)避免(mian)用于傷口上(shang)，不過如果是(shi)很(hen)小的刀(dao)傷、小傷口，則可使用精油(you)使肌膚(fu)快點愈合。

5、使用(yong)(yong)前先(xian)(xian)做皮膚測試 先(xian)(xian)調(diao)濃度3%的精(jing)油，使用(yong)(yong)在腋下或(huo)胸口，至少24小時后沒有過敏現象，才可使用(yong)(yong)精(jing)油。

6、單一(yi)精油(you)(you)不可持(chi)續(xu)使(shi)(shi)用過(guo)久。同一(yi)種精油(you)(you)持(chi)續(xu)使(shi)(shi)用不要(yao)超過(guo)3周，要(yao)避免單方精油(you)(you)天天使(shi)(shi)用。相交(jiao)之下，復方精油(you)(you)，使(shi)(shi)用會(hui)比單方效(xiao)果好，如果是為了(le)調理，可以持(chi)續(xu)使(shi)(shi)用3個月，最久不超過(guo)半年(nian)。

7、哺乳期婦女(nv)及18歲以下(xia)的女(nv)性不要使用精油，因為會改變內分泌系統，造(zao)成不良后果。

8、晚上勿用(yong)，易使(shi)睡眠習慣改(gai)變(bian)。

9、懷孕與(yu)哺乳期(qi)間避(bi)免(mian)使用。