孕前做體檢最(zui)佳(jia)的孕前檢(jian)(jian)查時(shi)間是(shi)懷孕3-6個(ge)月前，特別是(shi)高齡產婦，一(yi)定要(yao)去檢(jian)(jian)查，如果發現(xian)疾病，應(ying)盡(jin)快(kuai)醫(yi)治。

停止(zhi)服用避(bi)孕藥停藥(yao)后6個月(yue)(yue)再懷(huai)“二胎”。放置節育環(huan)取需環(huan)后觀察3個月(yue)(yue)以上(shang)無異常變化時才可受(shou)孕。

有規律的運動合理的(de)運動有(you)(you)助于(yu)受孕(yun)，合適的(de)鍛(duan)煉方式有(you)(you)散(san)步、跑步、練瑜伽(jia)、普拉(la)提、游泳等。

養成好的膳食習慣懷(huai)孕三個月前要注(zhu)意補充葉酸，備孕前多(duo)吃點含(han)(han)高蛋白低脂肪(fang)的(de)食物，比如瘦(shou)肉(rou)、魚(yu)蝦、豆制(zhi)品、新(xin)鮮蔬(shu)果(guo)等，這些食物還有含(han)(han)微量元素鐵(tie)和鈣(gai)，當然還得多(duo)喝水(shui)，另外還要盡量應吃得雜(za)一(yi)些。

要堅持規(gui)律生活養成規律、健康的生活(huo)習慣，避免吸(xi)煙、喝酒、熬夜、染發、燙發等。

特殊情況有兩(liang)次(ci)以上習(xi)慣性流產或早產者，應把(ba)受孕時間往后(hou)推移12個月(yue)以上，吸煙(yan)的話(hua)，最好在戒掉煙(yan)酒3~6個月(yue)后(hou)再懷孕。

要做(zuo)好育兒規劃對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)今(jin)后的(de)養(yang)育(yu)、教育(yu)的(de)規劃，如二胎自己(ji)帶(dai)還是長(chang)輩幫忙帶(dai)等。

要注(zhu)重孩子感受要與你第一個孩子進行有效的溝通，這樣第一個孩子接受有弟弟或妹妹的事實才不會心里不愉快，造成不好的童年影響。

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鍛(duan)煉(lian)身體適當堅(jian)持體育鍛煉(lian)，不僅可以強身壯體、增強免疫(yi)力，還(huan)可以讓精子(zi)更(geng)活(huo)躍質量更(geng)好。孕前(qian)鍛煉(lian)每天(tian)不應少于15～30分鐘(zhong)，可參(can)加如慢(man)跑、散步、打(da)拳(quan)等。

要早(zao)睡早(zao)起在(zai)孕前(qian)要將作息時(shi)間(jian)調整使(shi)之符合自然的生活規(gui)律，有利(li)于(yu)身體達到(dao)最佳(jia)的狀(zhuang)態，建議晚上10點鐘左右就準備上床(chuang)睡覺。

要保持心情舒暢時(shi)常(chang)憂郁、煩惱、或脾(pi)氣暴躁的男性(xing)(xing)往(wang)往(wang)內分泌(mi)功能(neng)(neng)、睪(gao)丸生精(jing)(jing)功能(neng)(neng)以及性(xing)(xing)功能(neng)(neng)不穩(wen)定(ding)，影響精(jing)(jing)子的產生和質量(liang)，所以一定(ding)要保持良(liang)好(hao)的情緒。

要(yao)均衡飲食精子的(de)生(sheng)(sheng)成需要優(you)質(zhi)(zhi)蛋白質(zhi)(zhi)、鈣、鋅等(deng)礦物質(zhi)(zhi)和(he)微量元素(su)、精氨酸、多種維生(sheng)(sheng)素(su)等(deng)。因(yin)此可多吃(chi)牡蠣(li)、牛肉、小(xiao)米、花生(sheng)(sheng)、豆類、蘿卜等(deng)，尤其(qi)是(shi)海鮮。

戒煙(yan)酒吸煙喝酒易損(sun)傷(shang)睪丸中的生精細胞(bao)，造成男性(xing)精子減少，精子活力下(xia)降(jiang)，所以至少需要提前3個月活半年開始戒(jie)煙酒。

不要濫用藥物服用某些(xie)藥(yao)物(wu)后(hou)，可經過血液(ye)進入(ru)睪丸，并(bing)隨精液(ye)排(pai)出，如(ru)雌激素、利血平、氯丙嗪等，一定要謹慎藥(yao)物(wu)，盡量通(tong)過專科(ke)醫(yi)生指導下用藥(yao)。

其他不要長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，影響睪丸的散熱功能與血液循環，造成精子密度下降。

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怎么判斷生(sheng)男生(sheng)女(nv)以下的判斷依據(ju)僅供參(can)考，不(bu)一定準確，不(bu)宜(yi)迷信各種坊間說(shuo)法。

肚子形狀：尖肚(du)子(zi)(zi)生男孩(hai)，圓肚(du)子(zi)(zi)生女孩(hai)，尤其媽媽躺下后肚(du)子(zi)(zi)兩邊塌(ta)下來的，多數是女孩(hai)。但這(zhe)一說法或許只是經驗的總結。

孕婦鼻子：鼻子變(bian)大(da)的、人變(bian)丑的生男孩，鼻子不變(bian)、人變(bian)漂(piao)亮的生女孩。因為男寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)雄性(xing)激(ji)素高，可(ke)讓(rang)媽(ma)媽(ma)變(bian)丑，女孩雌性(xing)激(ji)素高，可(ke)讓(rang)媽(ma)媽(ma)變(bian)漂(piao)亮。

孕婦腳：腳不腫(zhong)生(sheng)男孩，腳腫(zhong)生(sheng)女孩。但是(shi)腳水腫(zhong)只要懷孕都可造成，和寶寶性別(bie)無(wu)關，吃(chi)得太咸(xian)也會水腫(zhong)。

酸兒辣女：果喜(xi)歡吃(chi)酸(suan)就會生男孩(hai)，喜(xi)歡吃(chi)辣就是(shi)女兒，尚(shang)無科(ke)學依據。

孕婦皮膚：懷(huai)男(nan)孩由于受到雄激(ji)(ji)素(su)的(de)影響，皮膚變差(cha)樣(yang)子變丑(chou)；而懷(huai)女孩的(de)媽媽，有了更多的(de)雌激(ji)(ji)素(su)，模樣(yang)就會越來越漂亮。

上表(biao)橫坐(zuo)標為(wei)懷孕(yun)在(zai)哪個月(yue)(yue)份(fen)，縱坐(zuo)標為(wei)指懷孕(yun)時孕(yun)婦的年齡。這個表(biao)是按(an)虛歲計算的。若遇(yu)到(dao)閏年、閏月(yue)(yue)，則上半月(yue)(yue)不(bu)變，下(xia)半月(yue)(yue)按(an)下(xia)一個月(yue)(yue)算。如潤4月(yue)(yue)，上半月(yue)(yue)按(an)4月(yue)(yue)上，下(xia)半月(yue)(yue)則按(an)5月(yue)(yue)算。生(sheng)男生(sheng)女預(yu)測表(biao)可作為(wei)日(ri)常參考，不(bu)必過(guo)于認真(zhen)。

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