孕前做體(ti)檢最佳的孕前檢(jian)查時(shi)間是(shi)懷孕3-6個(ge)月前，特(te)別是(shi)高齡產婦，一定要(yao)去檢(jian)查，如果發現疾病，應(ying)盡快醫治。

停止服用(yong)避孕藥停藥后(hou)6個月(yue)再懷“二(er)胎(tai)”。放置節育環取需環后(hou)觀察(cha)3個月(yue)以上無異常變化時才(cai)可受孕。

有規律的運動合理的運動有(you)助于受(shou)孕，合適的鍛煉方式有(you)散步(bu)、跑步(bu)、練(lian)瑜伽(jia)、普拉提、游泳等。

養成好(hao)的膳食習慣(guan)懷(huai)孕三個(ge)月(yue)前要(yao)注意補(bu)充(chong)葉酸，備孕前多吃(chi)點(dian)含高蛋白低脂肪(fang)的食物，比如瘦肉、魚蝦、豆(dou)制品、新鮮蔬果等(deng)，這些食物還有含微量元素(su)鐵和(he)鈣，當然還得(de)多喝水(shui)，另外還要(yao)盡(jin)量應吃(chi)得(de)雜一(yi)些。

要堅持規律生活養成規律、健康的生活習慣，避(bi)免(mian)吸煙、喝酒、熬夜、染發、燙(tang)發等。

特殊情況(kuang)有兩次以(yi)上(shang)習慣性(xing)流產或早(zao)產者(zhe)，應把受(shou)孕(yun)(yun)時間往(wang)后(hou)推移12個月(yue)以(yi)上(shang)，吸煙的話，最好在戒掉煙酒3~6個月(yue)后(hou)再(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)。

要做(zuo)好育(yu)兒規劃對寶寶今(jin)后的養育、教育的規(gui)劃，如二(er)胎自己帶還是長輩幫忙帶等。

要(yao)注重孩子感受要與你第一個孩子進行有效的溝通，這樣第一個孩子接受有弟弟或妹妹的事實才不會心里不愉快，造成不好的童年影響。

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鍛煉身體(ti)適當堅持體(ti)育鍛煉，不僅可(ke)以強(qiang)(qiang)身(shen)壯體(ti)、增強(qiang)(qiang)免(mian)疫力，還可(ke)以讓精(jing)子(zi)更活躍質量(liang)更好。孕前鍛煉每天不應少于15～30分(fen)鐘，可(ke)參加如慢(man)跑(pao)、散步、打拳等(deng)。

要早睡早起在孕前(qian)要(yao)將作息時(shi)間調整使之符合(he)自然的生活規律(lv)，有利于(yu)身(shen)體達到最佳的狀態，建議(yi)晚上10點(dian)鐘(zhong)左右就準備(bei)上床睡(shui)覺(jue)。

要保持(chi)心情舒暢時常憂郁、煩(fan)惱、或脾氣(qi)暴(bao)躁的(de)(de)(de)男性往往內分泌功(gong)能(neng)、睪(gao)丸生精功(gong)能(neng)以及性功(gong)能(neng)不穩定(ding)，影響精子的(de)(de)(de)產(chan)生和質量，所以一定(ding)要保(bao)持良好的(de)(de)(de)情緒。

要均衡飲(yin)食精(jing)子的生成需要優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)、鈣、鋅等(deng)礦(kuang)物質(zhi)和微量元素、精(jing)氨酸(suan)、多種維生素等(deng)。因此可多吃牡蠣(li)、牛肉、小米、花生、豆類(lei)、蘿(luo)卜(bu)等(deng)，尤其是海鮮。

戒煙酒吸煙(yan)喝酒(jiu)(jiu)易損傷睪(gao)丸中的生精細胞，造成男(nan)性精子減少，精子活(huo)力下降，所以(yi)至少需要提前(qian)3個月活(huo)半年開(kai)始戒煙(yan)酒(jiu)(jiu)。

不要濫用(yong)藥物服用某些藥物后，可經(jing)過血液進入(ru)睪丸(wan)，并隨精(jing)液排(pai)出，如雌激素、利血平(ping)、氯丙嗪等，一定要謹(jin)慎(shen)藥物，盡量通過專科醫生(sheng)指導(dao)下用藥。

其他不要長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，影響睪丸的散熱功能與血液循環，造成精子密度下降。

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怎么判斷生男生女以下的判斷依據僅供參(can)考，不(bu)一定準(zhun)確(que)，不(bu)宜(yi)迷信(xin)各種坊間說法。

肚子形狀：尖肚(du)子(zi)生男孩(hai)，圓肚(du)子(zi)生女(nv)孩(hai)，尤其媽媽躺下后肚(du)子(zi)兩邊塌(ta)下來(lai)的，多數(shu)是女(nv)孩(hai)。但(dan)這一說法或(huo)許(xu)只是經驗的總(zong)結。

孕婦鼻子：鼻子變大的(de)、人變丑(chou)的(de)生男孩(hai)(hai)，鼻子不(bu)變、人變漂亮的(de)生女(nv)孩(hai)(hai)。因為男寶寶雄(xiong)性(xing)激(ji)(ji)素(su)高，可(ke)讓(rang)媽媽變丑(chou)，女(nv)孩(hai)(hai)雌性(xing)激(ji)(ji)素(su)高，可(ke)讓(rang)媽媽變漂亮。

孕婦腳：腳不腫(zhong)(zhong)生(sheng)男孩，腳腫(zhong)(zhong)生(sheng)女孩。但是腳水(shui)腫(zhong)(zhong)只要(yao)懷孕都可造(zao)成(cheng)，和寶(bao)寶(bao)性(xing)別無關，吃得太咸也會水(shui)腫(zhong)(zhong)。

酸兒辣女：果喜歡(huan)吃酸就會生男孩(hai)，喜歡(huan)吃辣就是女(nv)兒，尚無科學依據。

孕婦皮膚：懷男孩由于受到雄激素(su)的影(ying)響，皮膚變(bian)差樣子變(bian)丑(chou)；而懷女孩的媽媽，有(you)了更多的雌(ci)激素(su)，模樣就會越來(lai)越漂亮。

上(shang)表(biao)橫坐標為懷孕在哪個(ge)(ge)月(yue)(yue)份，縱坐標為指懷孕時孕婦的(de)年齡。這個(ge)(ge)表(biao)是按(an)虛歲計算(suan)的(de)。若(ruo)遇到閏年、閏月(yue)(yue)，則上(shang)半(ban)月(yue)(yue)不變，下半(ban)月(yue)(yue)按(an)下一(yi)個(ge)(ge)月(yue)(yue)算(suan)。如潤4月(yue)(yue)，上(shang)半(ban)月(yue)(yue)按(an)4月(yue)(yue)上(shang)，下半(ban)月(yue)(yue)則按(an)5月(yue)(yue)算(suan)。生男生女(nv)預測表(biao)可作(zuo)為日常參考(kao)，不必過于認真。

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