鈣是人體不可短缺的營養元素之一，從骨骼形成、至人體的生長發育、健腦益智等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當一部分人容易出現缺鈣的現象，那么補鈣必須重視了，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了。那么鈣片怎么選擇？補鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補鈣效果最好？下面買購小編教你鈣片選擇。
碳(tan)酸鈣(gai)特點：碳(tan)酸鈣(gai)是含(han)鈣(gai)量最高一(yi)種(zhong)的(de)補鈣(gai)劑(ji)。而且對于(yu)人(ren)體副(fu)作用(yong)非常小，相對而言便(bian)宜(yi)性價比高。人(ren)體對于(yu)碳(tan)酸鈣(gai)中的(de)鈣(gai)物質的(de)吸收率高，可達(da)到40%，與牛奶(nai)相似(si)。
注意事(shi)項：碳酸鈣會消耗過多的胃酸，不(bu)適合體弱的人和小寶寶吃的，尤(you)其是0-1歲寶寶給小(xiao)寶寶。
乳酸鈣(gai)是(shi)我國(guo)傳統的鈣(gai)補充劑之一，其優點是(shi)容易溶解，可以很好的被人體所(suo)吸(xi)收。缺點是(shi)鈣(gai)含(han)量低。這類制劑有(you)：乳酸鈣(gai)，含(han)鈣(gai)13%；葡萄糖酸鈣(gai)，含鈣(gai)9%。
注意(yi)事項：乳酸鈣不適合(he)嚴(yan)重缺鈣的人群使(shi)用(yong)，更(geng)適合(he)日常(chang)保健使(shi)用(yong)。
葡(pu)萄糖酸(suan)鈣(gai)鈣(gai)含(han)量僅 9%，不(bu)“超大(da)劑(ji)量”口(kou)服葡萄糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)，就起不(bu)到補鈣(gai)(gai)效(xiao)果。葡萄酸(suan)鈣(gai)(gai)特性卻能(neng)滿足臨(lin)床靜脈注射用藥的要求，它溶解度(du)高(gao)、溶液(ye)穩定、對血(xue)管刺激性小。
注(zhu)意事項：日(ri)常比較常出現(xian)的為葡(pu)萄糖酸鈣口服液或者葡(pu)萄糖酸鈣鋅(xin)口服液。
通過以上(shang)的比較我(wo)們可以知道，選(xuan)擇鈣片的時(shi)候根據自身或者家人情(qing)況來選(xuan)擇，一(yi)般(ban)選(xuan)用(yong)碳酸鈣和(he)乳酸鈣，另外(wai)維生素(su)D可以(yi)有效促進人(ren)體對(dui)鈣(gai)的吸(xi)收，所(suo)以(yi)選(xuan)擇碳(tan)酸鈣(gai)與維(wei)生素D相結(jie)合的鈣片，吸收會更好。
鈣(gai)片的(de)劑型眾(zhong)多，而(er)許多人(ren)不(bu)知道液(ye)體(ti)鈣(gai)和鈣(gai)片哪個好?而(er)對于補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)產品好(hao)壞(huai)的(de)(de)判斷，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)效果是(shi)(shi)重要(yao)的(de)(de)一項指(zhi)標。其實不管是(shi)(shi)液體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)是(shi)(shi)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)，它們的(de)(de)好(hao)壞(huai)都取決于服用人群對于鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸(xi)收效果。下(xia)面跟隨小編一起看看鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)和(he)液體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)區別，液體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)和(he)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)哪個好(hao)，清(qing)楚鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)劑型選擇。
固體鈣(gai)顧名思義(yi)是固體的，形式一(yi)般(ban)有(you)粉末、片劑(ji)和沖劑(ji)等，一(yi)般(ban)成(cheng)分是碳酸(suan)鈣(gai)、乳(ru)酸(suan)鈣(gai)、骨骼(ge)鈣(gai)等，其中以(yi)碳酸(suan)鈣(gai)最(zui)為常見(jian)。鈣(gai)片營(ying)養(yang)價值高(gao)，對(dui)腸胃沒有(you)刺激，不會(hui)造成(cheng)任何(he)毒(du)副(fu)作用。
固體鈣在消化時(shi)需要消耗一部分胃(wei)酸(suan)，不合適腸胃(wei)不好的人群。
液體(ti)鈣是(shi)(shi)以(yi)牛奶(nai)為原料，經過超低溫冷凍處理提取濃(nong)縮而成(cheng)(cheng)的(de)乳液狀(zhuang)補(bu)鈣產(chan)品，主要是(shi)(shi)采(cai)用無污染地區的(de)深海(hai)天(tian)然珠貝為原料精(jing)制而成(cheng)(cheng)。因為存在形式是(shi)(shi)液體(ti)，顆粒細小，不容(rong)易在人體(ti)內造(zao)成(cheng)(cheng)結石的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，簡單、直接，更易吸收，安(an)全(quan)性更高。
但是液體鈣不合適(shi)長期(qi)服用。
液體鈣(gai)(gai)(gai)不宜長(chang)期用，固體鈣(gai)(gai)(gai)片可以長(chang)期服用，如果是為了防止(zhi)抽筋等癥(zheng)狀而需(xu)要(yao)及時補鈣(gai)(gai)(gai)的(de)話(hua)，可以先補充(chong)液體鈣(gai)(gai)(gai)，等癥(zheng)狀消失后，再日常補充(chong)固體鈣(gai)(gai)(gai)片即可。選(xuan)擇鈣(gai)(gai)(gai)的(de)劑(ji)型(xing)還要(yao)看鈣劑(ji)里維生素D的含量。維生素D對(dui)鈣的吸(xi)收(shou)(shou)能起到積極的促進(jin)作(zuo)用，它(ta)能促進(jin)小腸(chang)黏膜吸(xi)收(shou)(shou)鈣和腎小管對(dui)鈣的重吸(xi)收(shou)(shou)。
由于生活方式(shi)和飲食方式(shi)等原因，現在需(xu)(xu)要(yao)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)人(ren)群非常的(de)(de)多，寶寶、孕婦、老人(ren)、甚至是年輕人(ren)都需(xu)(xu)要(yao)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)食療的(de)(de)方法，也可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)吃鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)來補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。不(bu)(bu)同人(ren)群身體(ti)狀(zhuang)況也不(bu)(bu)同，需(xu)(xu)要(yao)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)種類也有(you)不(bu)(bu)同。很多人(ren)不(bu)(bu)知道不(bu)(bu)同人(ren)群鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)如何選(xuan)擇？下面小編就給(gei)各位(wei)介紹補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)吃什么好(hao)。
充足的(de)鈣(gai)(gai)能保證嬰幼童(tong)健康(kang)生(sheng)長(chang)發育，所以補鈣(gai)(gai)對于嬰兒(er)來(lai)說(shuo)是很(hen)有必(bi)要的(de)，選(xuan)購兒(er)童(tong)鈣(gai)(gai)要從(cong)兒(er)童(tong)鈣(gai)(gai)種(zhong)類、劑型、含(han)維生(sheng)素D等方面考慮，而且兒童什么時間補鈣最好也是需要知道的。詳細>>
兒童(tong)鈣(gai)(gai)(gai)片的選擇盡量選乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、檸(ning)檬酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等有機鈣(gai)(gai)(gai)，有機鈣(gai)(gai)(gai)吸收時都(dou)相對較溫和，很適合寶(bao)寶(bao)服(fu)用；兒童(tong)鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)型以顆粒型、口服(fu)液、膠(jiao)囊等液體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)為主；還要注意的是要選兒童(tong)專用鈣(gai)(gai)(gai)片和含(han)維生素D該片。
胎兒骨骼形成所需要的鈣源于母體。充足鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發育及大腦發育，而且還能避免孕婦缺鈣而抽筋或骨質疏松的現象。所以補鈣是安胎孕育健康寶寶需要考慮的問題之一。詳細>>
孕婦該片選擇要選擇含(han)鈣(gai)量(liang)和吸(xi)收率高的鈣(gai)片，其中碳酸(suan)鈣(gai)和乳酸(suan)鈣(gai)含(han)鈣(gai)量(liang)最為(wei)合(he)適；選擇添加(jia)維生(sheng)素D，能(neng)促進鈣的吸收；高性價比鈣片(pian)孕婦是長期(qi)行為根據自己的經濟條件選(xuan)擇鈣片(pian)。最好選(xuan)擇大的鈣片(pian)品牌(pai)。
中老年人骨質鈣流失嚴重，是最需要補鈣的人群了。而中老年人補鈣最合適乳酸鈣和液體鈣合適老人，沒刺激性。現如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素，一定程度上彌補碳酸鈣的不足。詳細>>
中老年(nian)人鈣片選擇(ze)添加維生素D，更容(rong)易被人體吸收(shou)，利(li)用率高；鈣離(li)子(zi)含量(liang)(liang)(liang)高鈣片(pian)，易吸收(shou)，鈣離(li)子(zi)含量(liang)(liang)(liang)高說明質量(liang)(liang)(liang)好；選擇針對性強的(de)鈣片(pian)，針對中老年的(de)多發病如腰酸(suan)背痛、小腿(tui)痙攣、骨質疏(shu)松和骨質增生等鈣片(pian)，效果(guo)更好。
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