鈣是人體不可短缺的營養元素之一，從骨骼形成、至人體的生長發育、健腦益智等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當一部分人容易出現缺鈣的現象，那么補鈣必須重視了，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了。那么鈣片怎么選擇？補鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補鈣效果最好？下面買購小編教你鈣片選擇。
碳(tan)酸鈣(gai)特點：碳(tan)酸鈣(gai)是含鈣(gai)量最高一種的(de)(de)補鈣(gai)劑(ji)。而且(qie)對(dui)于(yu)人(ren)體(ti)副(fu)作用非常小(xiao)，相對(dui)而言便宜性價比高。人(ren)體(ti)對(dui)于(yu)碳(tan)酸鈣(gai)中(zhong)的(de)(de)鈣(gai)物質的(de)(de)吸收(shou)率高，可達到40%，與牛(niu)奶相(xiang)似。
注意事項：碳酸鈣(gai)會(hui)消(xiao)耗過多的胃(wei)酸，不(bu)適合體弱的人和小寶(bao)寶(bao)吃的，尤其是0-1歲寶寶給小寶寶。
乳(ru)酸鈣是(shi)我國傳統的鈣補充劑之一，其優點(dian)是(shi)容易溶解，可(ke)以很好的被人體所吸收。缺(que)點(dian)是(shi)鈣含量低(di)。這(zhe)類(lei)制(zhi)劑有：乳(ru)酸鈣，含鈣13%；葡萄糖(tang)酸鈣，含鈣9%。
注意事項：乳(ru)酸鈣(gai)不適(shi)合嚴重缺鈣(gai)的(de)人群使(shi)用(yong)，更適(shi)合日(ri)常(chang)保健使(shi)用(yong)。
葡萄(tao)糖(tang)酸鈣(gai)鈣(gai)含量僅 9%，不“超大劑量”口服葡萄糖酸(suan)鈣(gai)，就起(qi)不到補鈣(gai)效果。葡萄酸(suan)鈣(gai)特性卻能(neng)滿(man)足臨(lin)床靜脈注射用藥的要求，它溶解度高、溶液穩定(ding)、對(dui)血管刺(ci)激(ji)性小。
注意(yi)事(shi)項：日常比(bi)較(jiao)常出現的為葡萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)口服(fu)液或者葡萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)鋅口服(fu)液。
通過以(yi)上的(de)比較我們可以(yi)知道，選擇(ze)鈣(gai)片的(de)時候(hou)根據自身或者家人情況來選擇(ze)，一般(ban)選用碳酸(suan)鈣(gai)和乳(ru)酸(suan)鈣(gai)，另外(wai)維生素D可以有效促進人(ren)體(ti)對鈣(gai)的(de)吸收，所以選擇碳酸(suan)鈣(gai)與維(wei)生(sheng)素D相結合(he)的鈣片，吸收(shou)會更好。
鈣(gai)片的(de)劑型眾多，而許多人(ren)不知道液體(ti)鈣(gai)和鈣(gai)片哪個好?而對于(yu)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)產品好(hao)壞(huai)(huai)的判斷，補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)效果(guo)是重要的一項(xiang)指標。其實不管是液(ye)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)還是鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)，它們(men)的好(hao)壞(huai)(huai)都(dou)取決于(yu)服用人群對于(yu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的吸(xi)收效果(guo)。下面(mian)跟隨小編一起看看鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)和液(ye)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的區別(bie)，液(ye)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)哪個好(hao)，清楚鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)劑型(xing)選擇。
固(gu)體(ti)鈣(gai)顧名思義是固(gu)體(ti)的(de)，形(xing)式一般(ban)有(you)粉末(mo)、片(pian)劑和沖劑等(deng)，一般(ban)成(cheng)分是碳(tan)酸鈣(gai)、乳酸鈣(gai)、骨(gu)骼鈣(gai)等(deng)，其中以碳(tan)酸鈣(gai)最為常見。鈣(gai)片(pian)營養價值高(gao)，對腸(chang)胃沒有(you)刺激(ji)，不會造(zao)成(cheng)任(ren)何毒副作用。
固體鈣在消化時需要消耗一部分(fen)胃(wei)酸(suan)，不合適腸胃(wei)不好的人群。
液(ye)體鈣是以牛(niu)奶(nai)為原料，經過超低溫(wen)冷凍處理(li)提取濃(nong)縮而(er)成(cheng)的乳(ru)液(ye)狀補鈣產品(pin)，主要是采(cai)用無污染地區(qu)的深(shen)海(hai)天然珠貝為原料精(jing)制而(er)成(cheng)。因(yin)為存在(zai)形式是液(ye)體，顆粒細小，不容(rong)易在(zai)人體內造成(cheng)結石(shi)的癥狀，簡(jian)單、直接，更易吸收，安全(quan)性更高。
但是液體鈣不合適長期服用。
液(ye)體鈣(gai)不宜長期用(yong)，固(gu)體鈣(gai)片可以長期服用(yong)，如果(guo)是為了(le)防止抽(chou)筋等癥狀而需要(yao)及時補鈣(gai)的(de)話，可以先補充液(ye)體鈣(gai)，等癥狀消失后，再日常補充固(gu)體鈣(gai)片即(ji)可。選擇鈣(gai)的(de)劑(ji)型還(huan)要看鈣劑(ji)里維生素(su)D的含量。維(wei)生(sheng)素D對鈣的(de)吸(xi)收(shou)能起到積(ji)極(ji)的(de)促進作用，它能促進小腸黏(nian)膜吸(xi)收(shou)鈣和腎小管(guan)對鈣的(de)重(zhong)吸(xi)收(shou)。
由于生活(huo)方式(shi)和飲食(shi)方式(shi)等原因(yin)，現在(zai)需(xu)要補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)人(ren)(ren)(ren)群(qun)非常(chang)的(de)多(duo)(duo)，寶寶、孕婦、老人(ren)(ren)(ren)、甚至是年輕人(ren)(ren)(ren)都需(xu)要補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)可以通(tong)過食(shi)療(liao)的(de)方法，也可以通(tong)過吃(chi)鈣(gai)(gai)(gai)片來補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。不(bu)同人(ren)(ren)(ren)群(qun)身體狀況(kuang)也不(bu)同，需(xu)要的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片種(zhong)類也有不(bu)同。很多(duo)(duo)人(ren)(ren)(ren)不(bu)知道不(bu)同人(ren)(ren)(ren)群(qun)鈣(gai)(gai)(gai)片如(ru)何選擇(ze)？下面小編(bian)就給(gei)各位介紹補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)吃(chi)什么好。
充足的(de)鈣能保(bao)證嬰幼(you)童(tong)健康生(sheng)長(chang)發育，所以補鈣對于嬰兒來說是很有必要的(de)，選(xuan)購(gou)兒童(tong)鈣要從兒童(tong)鈣種類、劑型、含(han)維生(sheng)素D等方面考慮，而且兒童什么時間補鈣最好也是需要知道的。詳細>>
兒(er)童鈣(gai)片(pian)的選擇盡量選乳酸(suan)鈣(gai)、檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)等有機(ji)鈣(gai)，有機(ji)鈣(gai)吸(xi)收時都相對較溫和(he)，很適合寶(bao)寶(bao)服(fu)用；兒(er)童鈣(gai)劑型(xing)(xing)以顆(ke)粒型(xing)(xing)、口服(fu)液(ye)、膠囊等液(ye)體(ti)鈣(gai)為主；還要(yao)注意(yi)的是(shi)要(yao)選兒(er)童專(zhuan)用鈣(gai)片(pian)和(he)含維(wei)生素D該片。
胎兒骨骼形成所需要的鈣源于母體。充足鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發育及大腦發育，而且還能避免孕婦缺鈣而抽筋或骨質疏松的現象。所以補鈣是安胎孕育健康寶寶需要考慮的問題之一。詳細>>
孕婦該片選擇(ze)要選擇(ze)含鈣(gai)(gai)量(liang)和(he)(he)吸收率高的鈣(gai)(gai)片，其中碳酸(suan)鈣(gai)(gai)和(he)(he)乳酸(suan)鈣(gai)(gai)含鈣(gai)(gai)量(liang)最為(wei)合適；選擇(ze)添加維生素D，能促進鈣的吸收(shou)；高性價比鈣片孕(yun)婦(fu)是長(chang)期行(xing)為根據自己的經(jing)濟條(tiao)件(jian)選擇鈣片。最好選擇大的鈣片品牌。
中老年人骨質鈣流失嚴重，是最需要補鈣的人群了。而中老年人補鈣最合適乳酸鈣和液體鈣合適老人，沒刺激性。現如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素，一定程度上彌補碳酸鈣的不足。詳細>>
中老年(nian)人鈣片選擇添加(jia)維生素D，更容易被(bei)人體吸收，利用率高(gao)；鈣(gai)(gai)離子含量(liang)高(gao)鈣(gai)(gai)片，易吸收，鈣(gai)(gai)離子含量(liang)高(gao)說(shuo)明質量(liang)好(hao)；選擇針對(dui)性強的鈣(gai)(gai)片，針對(dui)中老年(nian)的多(duo)發病如(ru)腰酸背痛、小腿(tui)痙攣、骨質疏(shu)松和骨質增(zeng)生等鈣(gai)(gai)片，效果更好(hao)。
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