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藏(zang)(zang)民(min)族(zu)是一個有著悠久歷史和燦(can)爛文化的(de)(de)民(min)族(zu)，藏(zang)(zang)族(zu)人(ren)(ren)民(min)能(neng)歌(ge)(ge)善舞，說到藏(zang)(zang)族(zu)舞蹈(dao)大多(duo)數人(ren)(ren)腦子里會立馬(ma)浮(fu)現出“鍋莊”二字。在西(xi)藏(zang)(zang)，“歌(ge)(ge)舞”不完全是舞臺上表演的(de)(de)概念(nian)，而是群眾性的(de)(de)一種(zhong)愛好和娛樂，西(xi)藏(zang)(zang)確實是“歌(ge)(ge)舞的(de)(de)海洋”，可以說西(xi)藏(zang)(zang)“家(jia)家(jia)有舞，人(ren)(ren)人(ren)(ren)能(neng)跳”。

有很多藏(zang)族舞蹈(dao)，也許(xu)你從未聽說過(guo)。事(shi)實上，藏(zang)族的舞蹈(dao)種類(lei)繁多，內容豐富，各類(lei)舞蹈(dao)分別(bie)有著不(bu)(bu)同的形式、跳法(fa)和功能。藏(zang)族人民(min)認為舞蹈(dao)不(bu)(bu)既能使人在歡樂(le)的歌舞里抒發情感，還能通(tong)過(guo)它(ta)與(yu)神靈(ling)溝通(tong)而得到佑護。

鍋莊舞，又稱為“郭卓”、“歌莊”，藏語意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一，流行于西藏、四川、云南和青海的藏族地區。

鍋(guo)莊(zhuang)(zhuang)(zhuang)可分(fen)為用于(yu)(yu)大(da)型(xing)活(huo)動的(de)“大(da)鍋(guo)莊(zhuang)(zhuang)(zhuang)”、用于(yu)(yu)民間傳統節(jie)日的(de)“中鍋(guo)莊(zhuang)(zhuang)(zhuang)”和用于(yu)(yu)親朋(peng)聚(ju)會的(de)“小(xiao)鍋(guo)莊(zhuang)(zhuang)(zhuang)”等幾種(zhong)。還可按形(xing)式來分(fen)，反映勞動生活(huo)的(de)叫“羊(yang)毛鍋(guo)莊(zhuang)(zhuang)(zhuang)”；反映婚慶(qing)(qing)的(de)叫“吉(ji)慶(qing)(qing)鍋(guo)莊(zhuang)(zhuang)(zhuang)”；表(biao)現生活(huo)情趣的(de)有(you)“兔(tu)(tu)子(zi)鍋(guo)莊(zhuang)(zhuang)(zhuang)”(模擬兔(tu)(tu)子(zi)跳的(de)動作)、“醉(zui)酒鍋(guo)莊(zhuang)(zhuang)(zhuang)”(模仿醉(zui)漢神態，顯示(shi)身體(ti)靈巧的(de)嬉戲動作)。

鍋莊(zhuang)舞(wu)(wu)是一種無伴奏的(de)集(ji)體舞(wu)(wu)，舞(wu)(wu)蹈時，男(nan)子穿(chuan)著肥大筒褲，女子脫(tuo)開(kai)右臂袍袖披于身(shen)后，男(nan)女各(ge)站一邊，拉手成圈，分班唱(chang)和(he)，歌(ge)聲(sheng)嘹亮，穿(chuan)透力很(hen)強，可(ke)以說是“足之(zhi)(zhi)蹈之(zhi)(zhi)，手之(zhi)(zhi)舞(wu)(wu)之(zhi)(zhi)”的(de)一種舞(wu)(wu)，全(quan)程(cheng)無樂(le)器伴奏。

同(tong)時，舞者和著(zhu)歌曲“甩(shuai)手顫踏步(bu)”沿(yan)圈(quan)走，舞者手臂(bei)以撩、甩(shuai)、晃為主變換(huan)舞姿，隊形(xing)按順時針行進，圓圈(quan)有大有小(xiao)，偶爾變換(huan)“龍(long)擺尾”圖案。

鍋莊動(dong)作(zuo)大(da)體(ti)可分(fen)兩類(lei)，一(yi)類(lei)節(jie)奏緩慢，舞(wu)姿舒展、優美(mei)；另一(yi)類(lei)節(jie)奏急促，舞(wu)姿熱(re)烈、奔(ben)放，動(dong)作(zuo)多(duo)模擬動(dong)物形態，如(ru)“猛(meng)虎(hu)下山”、“雄鷹盤旋”、“孔雀開屏”、“野獸戲耍(shua)，注重(zhong)姿態和(he)情緒(xu)的變(bian)化和(he)表現，這正是藏族人民(min)悍(han)氣(qi)質在舞(wu)蹈(dao)中(zhong)的體(ti)現。

一.起源

鍋莊的起源還有一個古老(lao)的傳說。傳說遠古的時候(hou)，人們(men)(men)不知(zhi)道什么是舞(wu)(wu)蹈(dao)，更不知(zhi)道用舞(wu)(wu)蹈(dao)來(lai)解(jie)除(chu)疲勞，他們(men)(men)整天就知(zhi)道勞動，死氣(qi)沉沉，沒有一點歡樂。

在一個(ge)叫(jiao)達折(zhe)多的(de)(de)地方(fang)，有一個(ge)富裕(yu)的(de)(de)土司，他有兩個(ge)聰(cong)明的(de)(de)奴隸，一個(ge)叫(jiao)弦子，一個(ge)叫(jiao)鍋(guo)莊。有一天，他倆結(jie)伴外出，也不知走了多少(shao)路，忽(hu)然發現一片美麗的(de)(de)湖泊，弦子十分高興，隨(sui)著(zhu)水波的(de)(de)蕩漾跳起(qi)舞來。忽(hu)然，雷聲大作(zuo)，山雨欲來，鍋(guo)莊隨(sui)著(zhu)翻(fan)滾的(de)(de)烏云也手舞足蹈，仿佛要把(ba)心中的(de)(de)憤怒一起(qi)傾瀉出來。

從此以后(hou)，每當(dang)疲勞難耐、心中煩悶時，他們(men)倆就會用舞(wu)蹈(dao)來擺脫煩惱。不久，這事被土司知道了，他命(ming)令(ling)弦(xian)子(zi)(zi)和鍋莊(zhuang)(zhuang)把(ba)擺脫煩惱的(de)方法(fa)畫下來，之(zhi)后(hou)把(ba)他們(men)殺了。但是，用舞(wu)蹈(dao)擺脫煩惱的(de)方法(fa)已經在各(ge)地傳開，人們(men)為了紀念(nian)弦(xian)子(zi)(zi)和鍋莊(zhuang)(zhuang)，就把(ba)弦(xian)子(zi)(zi)跳(tiao)的(de)舞(wu)叫(jiao)做“弦(xian)子(zi)(zi)舞(wu)”，把(ba)鍋莊(zhuang)(zhuang)跳(tiao)的(de)舞(wu)叫(jiao)做“鍋莊(zhuang)(zhuang)舞(wu)”。

二.藝術特色

鍋(guo)莊藝(yi)術充(chong)分(fen)表現了藏(zang)族(zu)人(ren)民(min)(min)熱(re)愛(ai)生活、熱(re)愛(ai)勞動、熱(re)情豪邁(mai)的民(min)(min)族(zu)特(te)性，顯示出一種(zhong)力量(liang)的美和民(min)(min)族(zu)自豪感。人(ren)們常這樣(yang)贊譽(yu)鍋(guo)莊舞內容之豐富(fu)，“天(tian)上有(you)多(duo)少(shao)(shao)顆星，卓就(jiu)(jiu)有(you)多(duo)少(shao)(shao)調；山上有(you)多(duo)少(shao)(shao)棵樹(shu)，卓就(jiu)(jiu)有(you)多(duo)少(shao)(shao)詞；牦牛身上有(you)多(duo)少(shao)(shao)毛，卓就(jiu)(jiu)有(you)多(duo)少(shao)(shao)舞姿”。

在藏(zang)區(qu)，“歌舞”不完全是舞臺上表演的(de)(de)概念，而(er)是群(qun)眾性的(de)(de)一(yi)種(zhong)愛好和(he)娛樂，所以(yi)跳(tiao)鍋莊的(de)(de)機(ji)會(hui)很多(duo)。跳(tiao)鍋莊需要多(duo)人圍成大(da)圈才顯得豪邁(mai)、有(you)氣勢，所以(yi)一(yi)般在較大(da)的(de)(de)空地或(huo)廣(guang)場上跳(tiao)，因而(er)又(you)有(you)人親切地稱它為“藏(zang)族廣(guang)場舞”。

三.西藏其他的特色舞蹈

1.弦子舞

弦(xian)(xian)(xian)(xian)子(zi)(zi)(zi)舞(wu)，藏(zang)(zang)族(zu)稱"果(guo)諧(xie)"，即圓(yuan)(yuan)圈舞(wu)，是(shi)(shi)藏(zang)(zang)族(zu)人(ren)民不可缺少的(de)(de)自娛性歌舞(wu)。在(zai)西(xi)藏(zang)(zang)流行于昌(chang)都芒(mang)康(kang)(kang)一(yi)(yi)帶，芒(mang)康(kang)(kang)縣弦(xian)(xian)(xian)(xian)子(zi)(zi)(zi)舞(wu)歷史(shi)(shi)悠久，據史(shi)(shi)料記(ji)載，唐朝時(shi)期，芒(mang)康(kang)(kang)就已有(you)弦(xian)(xian)(xian)(xian)子(zi)(zi)(zi)舞(wu)出現(xian)。人(ren)們在(zai)節慶、婚嫁、集(ji)會時(shi)，男(nan)男(nan)女(nv)(nv)女(nv)(nv)圍成圓(yuan)(yuan)圈，時(shi)而聚圓(yuan)(yuan)，時(shi)而疏散，拖步點步，長袖飄飛(fei)。而且，跳這種舞(wu)蹈是(shi)(shi)必須拉著(zhu)弦(xian)(xian)(xian)(xian)子(zi)(zi)(zi)（藏(zang)(zang)二胡）伴奏的(de)(de)！在(zai)內容上，弦(xian)(xian)(xian)(xian)子(zi)(zi)(zi)舞(wu)表現(xian)的(de)(de)或(huo)(huo)是(shi)(shi)相互歡(huan)迎(ying)與(yu)感謝，或(huo)(huo)是(shi)(shi)敬祝長輩，或(huo)(huo)是(shi)(shi)表達男(nan)女(nv)(nv)思慕之情(qing)。舞(wu)彩袖為(wei)弦(xian)(xian)(xian)(xian)子(zi)(zi)(zi)舞(wu)的(de)(de)基(ji)本特征(zheng)，三(san)步一(yi)(yi)彎是(shi)(shi)弦(xian)(xian)(xian)(xian)子(zi)(zi)(zi)舞(wu)步中(zhong)基(ji)本動(dong)作(zuo)之一(yi)(yi)。舞(wu)者隨著(zhu)弦(xian)(xian)(xian)(xian)子(zi)(zi)(zi)樂曲晃動(dong)，動(dong)作(zuo)多以模(mo)擬一(yi)(yi)些(xie)善良、吉祥的(de)(de)動(dong)物姿(zi)態為(wei)形體特征(zheng)，有(you)“孔雀吸水”、“兔子(zi)(zi)(zi)歡(huan)奔(ben)”等類別。

還(huan)有，重要的(de)事情講一遍就(jiu)要記住哦(e)，早在2006年(nian)，弦子舞就(jiu)被列入第一批國家級非物質文化遺產名(ming)錄了！！！

弦子舞(wu)積淀(dian)著厚重(zhong)的民族(zu)文化，折射著濃(nong)郁的民族(zu)風情(qing)。在喜(xi)慶的日子里，藏族(zu)人民喜(xi)歡(huan)和(he)著弦子歡(huan)快而粗獷的樂聲，邊唱邊跳(tiao)，在音樂和(he)舞(wu)蹈中表示自(zi)己心(xin)中的歡(huan)喜(xi)。

2.熱巴舞

熱巴(ba)舞(wu)是一(yi)種西藏民間舞(wu)蹈(dao)，過(guo)去是專業民間藝人(ren)賣藝求生(sheng)的(de)一(yi)種技巧和(he)難度很大的(de)舞(wu)蹈(dao)。熱巴(ba)隊(dui)的(de)組(zu)成一(yi)般(ban)以家(jia)族為核心(xin)，或(huo)幾家(jia)人(ren)合作組(zu)隊(dui)，多者(zhe)20人(ren)，少者(zhe)4、5人(ren)，都是能歌善舞(wu)又各懷(huai)絕技之人(ren)。

熱巴舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)是(shi)以鈴鼓(gu)為主，融說唱、諧(歌(ge)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu))、雜技(ji)、氣(qi)功(gong)、熱巴劇(ju)于一(yi)(yi)體(ti)的(de)(de)綜合性藝術(shu)(shu)，技(ji)巧性較強，初時(shi)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)姿(zi)輕捷，高(gao)潮時(shi)感情(qing)奔(ben)(ben)放(fang)，動(dong)作(zuo)粗獷有(you)力(li)。它有(you)一(yi)(yi)套(tao)相對(dui)固定的(de)(de)程(cheng)序(xu)，共有(you)12段，全(quan)套(tao)演(yan)出需要(yao)5個小時(shi)，整(zheng)場演(yan)出完整(zheng)嚴謹，其中(zhong)戲劇(ju)及體(ti)育內容(rong)豐富(fu)(fu)且(qie)有(you)寓意(yi)，是(shi)一(yi)(yi)種很有(you)健身作(zuo)用(yong)的(de)(de)民族(zu)民間(jian)體(ti)育舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈。表演(yan)中(zhong)，男搖銅鈴女敲鼓(gu)，舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)者腰間(jian)短(duan)裙狀的(de)(de)用(yong)羊毛或(huo)牛毛編織的(de)(de)染有(you)三色或(huo)五色的(de)(de)辮(bian)條，隨著各種強勁(jing)有(you)力(li)的(de)(de)高(gao)難度動(dong)作(zuo)，裙條飄起，節(jie)奏激烈緊張，表情(qing)豐富(fu)(fu)，情(qing)緒奔(ben)(ben)放(fang)，英(ying)武豪放(fang)，舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)姿(zi)優(you)美多變。幾(ji)百年來，熱巴舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈樣式和節(jie)目日益(yi)豐富(fu)(fu)，包含了(le)(le)藏(zang)族(zu)傳統文化內涵，體(ti)現了(le)(le)藏(zang)族(zu)人民卓(zhuo)越的(de)(de)歌(ge)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)藝術(shu)(shu)的(de)(de)創(chuang)造才能，反映(ying)了(le)(le)藏(zang)族(zu)文化開放(fang)融合的(de)(de)一(yi)(yi)面，在藏(zang)族(zu)熱巴舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)中(zhong)獨(du)樹一(yi)(yi)幟。

3.踢踏舞

藏族(zu)踢踏舞(wu)，最初為(wei)宮(gong)庭(ting)舞(wu)。跳舞(wu)時，腳(jiao)穿硬底皮鞋，通過(guo)踏出(chu)有(you)變化(hua)的節奏表達內心的感情。踢踏舞(wu)由橫笛、揚琴、六弦琴、銅鈴，月琴等(deng)伴奏，節奏由慢而(er)快，達到高潮時以(yi)結束步(bu)突(tu)然結束。踢踏舞(wu)是腳(jiao)上(shang)(shang)的舞(wu)蹈，注重的是舞(wu)者腳(jiao)上(shang)(shang)的跳、踢、躍和跺等(deng)動(dong)作以(yi)及產生的音響(xiang)效果。藏族(zu)踢踏不(bu)(bu)同于愛爾蘭踢踏，不(bu)(bu)只強調(diao)腳(jiao)上(shang)(shang)功夫，更強調(diao)手上(shang)(shang)和身上(shang)(shang)的動(dong)作，形成了更為(wei)奔放、粗獷(guang)的特色舞(wu)。

4.羌姆舞

羌(qiang)姆是(shi)一(yi)(yi)種神圣(sheng)、莊重的(de)(de)(de)(de)宗(zong)教舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)，是(shi)藏傳佛(fo)(fo)教特(te)有(you)的(de)(de)(de)(de)宗(zong)教藝術形式之一(yi)(yi)，也(ye)稱“跳神”。每(mei)(mei)逢釋迦牟尼的(de)(de)(de)(de)誕(dan)辰、藏歷新年以及西藏重要的(de)(de)(de)(de)宗(zong)教節日，藏傳佛(fo)(fo)教寺院都會(hui)舉(ju)行(xing)盛(sheng)大的(de)(de)(de)(de)羌(qiang)姆活(huo)動，屆時數以萬計的(de)(de)(de)(de)信徒會(hui)不(bu)遠百(bai)里之遙到(dao)寺院觀禮。“羌(qiang)姆”舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)在發展過(guo)程中(zhong)不(bu)但(dan)繼承藏地特(te)有(you)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)些舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)特(te)點，還吸(xi)收了印度舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)特(te)色，形成(cheng)較為(wei)完整(zheng)的(de)(de)(de)(de)舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)理論，有(you)其特(te)定的(de)(de)(de)(de)舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)語(yu)匯、舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)結構和(he)(he)表現形式。羌(qiang)姆有(you)強烈的(de)(de)(de)(de)表演性和(he)(he)觀賞性，又蘊涵豐富的(de)(de)(de)(de)文化(hua)內涵，它借用豐富的(de)(de)(de)(de)藝術形式表達善的(de)(de)(de)(de)意念，為(wei)眾生(sheng)消(xiao)災驅(qu)難，祈(qi)禱眾生(sheng)福(fu)壽吉祥。在西藏，每(mei)(mei)逢節假(jia)日，不(bu)論你走到(dao)什么(me)地方，都可以看(kan)到(dao)青年男女、老人小(xiao)孩，拉起(qi)(qi)手、踢(ti)起(qi)(qi)腿、翩(pian)翩(pian)起(qi)(qi)舞(wu)(wu)。每(mei)(mei)逢秋收時節，農民們還會(hui)一(yi)(yi)邊(bian)(bian)勞(lao)動，一(yi)(yi)邊(bian)(bian)唱(chang)歌，一(yi)(yi)邊(bian)(bian)圍(wei)圈起(qi)(qi)舞(wu)(wu)。在牧區，人們經常(chang)舉(ju)行(xing)有(you)趣的(de)(de)(de)(de)簧(huang)火(huo)晚(wan)會(hui)，通宵(xiao)達旦，盡(jin)情享受歡快的(de)(de)(de)(de)歌舞(wu)(wu)。在城鎮(zhen)，只要天氣稍為(wei)暖和(he)(he)，人們便舉(ju)家而出，到(dao)林卡里邊(bian)(bian)喝青稞酒，邊(bian)(bian)跳起(qi)(qi)民間舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)，從早到(dao)晚(wan)，盡(jin)興而歸。

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