女(nv)(nv)人補血(xue)不(bu)易老，如果氣血(xue)不(bu)足(zu)，真的(de)長得再美都(dou)沒(mei)用。由于(yu)女(nv)(nv)性的(de)生理(li)原因，女(nv)(nv)性補血(xue)真的(de)很重要，你是(shi)否(fou)知道，不(bu)同(tong)(tong)時期對于(yu)女(nv)(nv)性來(lai)說(shuo)補血(xue)的(de)方法都(dou)不(bu)同(tong)(tong)的(de)哦。

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一、女性特殊時期補血方法

1、卵泡期枸杞補(bu)血：此時卵泡開始在卵巢內成(cheng)長(chang)，同(tong)時卵巢分泌出(chu)激素(su)幫助子宮內膜成(cheng)長(chang)。要促使卵泡發育成(cheng)熟(shu)，應以補(bu)血養陰為主，同(tong)時注意補(bu)腎。

做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改(gai)小火(huo)慢慢煮(zhu)二三十分鐘即可食(shi)用(yong)。

2、排(pai)卵期丹參補(bu)血(xue)：要(yao)促發排(pai)卵，應在養精血(xue)的(de)基礎上(shang)加入通絡、行氣、活血(xue)的(de)藥(yao)物。丹參除(chu)補(bu)血(xue)之(zhi)外，它還能活血(xue)調經，清心除(chu)煩，止痛安神。

做法：把15克丹參洗凈切(qie)片(pian)，再切(qie)點姜片(pian)，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切(qie)成段放入鍋里(li)，調味即可(ke)。

3、黃體期熟(shu)(shu)(shu)地(di)(di)補(bu)血：此(ci)(ci)時為(wei)排卵后期，此(ci)(ci)時應陰陽(yang)并(bing)補(bu)，而以補(bu)腎陽(yang)為(wei)主。熟(shu)(shu)(shu)地(di)(di)味甘、性溫、質潤，可(ke)入肝經(jing)、腎經(jing)，具有(you)補(bu)血滋陰、補(bu)精益(yi)髓的功效，可(ke)將熟(shu)(shu)(shu)地(di)(di)和米一塊熬粥吃(chi)。

4、經(jing)(jing)期肉(rou)桂補血：此時因勢利(li)導，用活(huo)血調經(jing)(jing)法，以求行經(jing)(jing)通暢。肉(rou)桂是溫(wen)(wen)補藥材，能(neng)溫(wen)(wen)中補陽、散寒(han)止痛(tong)、活(huo)血通經(jing)(jing)、促進血液循環。一道(dao)營養美味的肉(rou)桂牛肉(rou)，就可防治痛(tong)經(jing)(jing)哦！

5、孕(yun)期紅棗(zao)補血(xue)：紅棗(zao)養血(xue)補血(xue)，改善血(xue)液循環。準媽媽吃點紅棗(zao)，不僅(jin)能(neng)防治(zhi)缺(que)鐵性(xing)貧血(xue)，還有滋補強力的功效(xiao)。花生(sheng)米剝去紅衣(yi)，加水煮到六成熟(shu)(shu)，再煮熟(shu)(shu)幾粒紅棗(zao)，取出紅棗(zao)去皮、核，與花生(sheng)一起碾成泥調人粥中。

6、哺乳期當歸(gui)補血：新媽(ma)媽(ma)產后發生貧血時，就會引起乳汁(zhi)(zhi)分(fen)泌不足。當歸(gui)能補血調經、活血止(zhi)痛(tong)，煎水取汁(zhi)(zhi)后，把煮熟的雞蛋(dan)蛋(dan)殼去掉，用當歸(gui)汁(zhi)(zhi)煮一會兒之后，放點紅糖，即可食(shi)用。

7、月子期阿膠補血：少(shao)數新媽媽生完寶寶后(hou)可(ke)能(neng)會加重貧血，阿(a)膠養血補血效(xiao)果明顯，讓新媽媽最快(kuai)地恢復體(ti)質。把阿(a)膠用小(xiao)錘(chui)砸成小(xiao)塊，取15克(ke)加入250毫升(sheng)的開水(shui)攪拌溶化，然后(hou)倒入米鍋中，加冰(bing)糖50克(ke)一起熬成粥。

二、女人日常補血食物推薦

1、金(jin)(jin)針菜(cai)：因為金(jin)(jin)針菜(cai)中所含鐵量(liang)比較大，比一般的(de)補鐵高(gao)手還多(duo)了(le)高(gao)了(le)20倍(bei)，富(fu)含維(wei)素 A、B1、 C，蛋白質等(deng)，其營養(yang)加之十(shi)分(fen)高(gao)，而且的(de)還有(you)很強的(de)利尿效果。

2、黑木耳：黑木耳具有(you)較(jiao)高的營養(yang)價值，性味甘平，對于治療很(hen)多疾病也很(hen)有(you)效果，幫(bang)助解決(jue)便秘問題，清理腸道(dao)內的垃圾，凈化肺部等。

3、雞(ji)蛋(dan)：營(ying)養(yang)極高的(de)食品，能夠(gou)補(bu)血(xue)滋(zi)陰(yin)，而且在雞(ji)蛋(dan)中營(ying)養(yang)價值最高的(de)就是(shi)雞(ji)蛋(dan)黃。雞(ji)蛋(dan)黃非(fei)常適(shi)用于陰(yin)血(xue)虧(kui)虛所(suo)致的(de)心(xin)煩不得眠、盜汗等癥狀。

4、烏骨雞：烏雞本身具有很(hen)強的營養，女性食用價值(zhi)很(hen)高(gao)，而(er)且對于退熱除(chu)煩很(hen)有效果。烏雞入血調經，是一劑婦科良(liang)藥(yao)。專(zhuan)門搞定婦女虛勞所致的月經不調，而(er)烏雞為補血益陰之上品。

三、女性補血的錯誤觀念

1、只吃紅(hong)棗可以(yi)補(bu)血(xue) ：紅(hong)棗本身(shen)雖具(ju)有(you)補(bu)血(xue)的作用，但若(ruo)只單(dan)吃紅(hong)棗一樣東西，效(xiao)果(guo)(guo)是相當微(wei)弱的，若(ruo)女性想藉由食(shi)物來補(bu)血(xue)，建議可以(yi)用紅(hong)棗搭配葡萄干、龍眼等等食(shi)品(pin)一起吃，效(xiao)果(guo)(guo)會比單(dan)吃紅(hong)棗來的有(you)用。

2、補(bu)(bu)血(xue)保健品能治療貧血(xue)：貧血(xue)是—種癥狀，而不是獨立的(de)(de)疾病。在治療時必須明確缺(que)鐵性(xing)貧血(xue)，市售的(de)(de)各(ge)種補(bu)(bu)血(xue)保健品，雖然含(han)有一定(ding)量的(de)(de)各(ge)種形式的(de)(de)鐵，對缺(que)鐵性(xing)貧血(xue)有輔助療效，但因為鐵含(han)量低，不能代替正(zheng)規補(bu)(bu)鐵。

3、紅(hong)(hong)糖有(you)補血(xue)(xue)功效果：專家表示，紅(hong)(hong)糖并沒有(you)人們(men)傳(chuan)說中的益(yi)氣(qi)養血(xue)(xue)、促進子宮(gong)收縮，排出(chu)產后(hou)宮(gong)腔內淤血(xue)(xue)，促使子宮(gong)早(zao)日復原等神奇功效，事(shi)實上紅(hong)(hong)糖并沒有(you)補血(xue)(xue)的有(you)效成分，而且紅(hong)(hong)糖提純不夠(gou)，里面(mian)還可能含有(you)雜(za)質。