老人抽煙的危害

腰背痛

腰背痛是老年人的(de)一種(zhong)常見病癥，發病原因(yin)(yin)有很多種(zhong)。吸煙(yan)會(hui)導致腰(yao)背痛(tong)(tong)，是(shi)因(yin)(yin)為吸煙(yan)時，大(da)量有害(hai)物質(zhi)會(hui)傷害(hai)骨髓及腰(yao)椎間(jian)(jian)盤(pan)。尤其是(shi)煙(yan)堿被吸人血液會(hui)引起椎間(jian)(jian)盤(pan)血管收縮，血供下降(jiang)。另一有害(hai)物質(zhi)是(shi)一氧(yang)化碳(tan)，吸煙(yan)者體(ti)內高水平的(de)一氧(yang)化碳(tan)與(yu)紅(hong)(hong)細胞中的(de)血紅(hong)(hong)蛋(dan)白(bai)結合，會(hui)便紅(hong)(hong)細胞攜氧(yang)能力降(jiang)低(di)，腰(yao)椎間(jian)(jian)盤(pan)本來不(bu)充足的(de)氧(yang)和其他營養(yang)物更加減少，從而導致其退變過程(cheng)加快(kuai)加重，便脊椎對機(ji)械壓(ya)力更趨敏感，從而終促(cu)使了腰(yao)背痛(tong)(tong)的(de)發生。

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影響身體脂質代謝

吸煙對(dui)脂質(zhi)代謝(xie)(xie)產生有害的(de)影響，可使脂蛋(dan)白(bai)的(de)分布和(he)促進動脈粥樣硬(ying)化形成的(de)代謝(xie)(xie)因子發生變化，使血(xue)漿游離脂肪酸和(he)低(di)密度脂蛋(dan)白(bai)水平增高(gao)，明顯降低(di)高(gao)密度脂蛋(dan)白(bai)和(he)抗動脈粥樣硬(ying)化形成的(de)作用。

口臭

吸(xi)煙(yan)(yan)是口臭的(de)(de)重要來源之一(yi)吸(xi)煙(yan)(yan)的(de)(de)人多半(ban)有一(yi)股令人討厭(yan)的(de)(de)口臭。有一(yi)位著名的(de)(de)社會牙醫學(xue)家孫迪拉姆，他(ta)的(de)(de)戒煙(yan)(yan)經驗就是為(wei)(wei)了(le)(le)消(xiao)除口腔的(de)(de)煙(yan)(yan)臭。因為(wei)(wei)他(ta)的(de)(de)小女兒討厭(yan)他(ta)的(de)(de)口腔有煙(yan)(yan)臭，害怕和(he)她爸爸親吻，他(ta)甚感傷心，為(wei)(wei)此他(ta)就下決心戒了(le)(le)煙(yan)(yan)。絕(jue)對

影響食欲

煙(yan)的(de)有毒成分(fen)會(hui)抑(yi)制消化腺的(de)分(fen)泌(mi)，使(shi)口腔里(li)的(de)唾液(ye)分(fen)泌(mi)減少；再者煙(yan)對口腔有污染(ran)，抑(yi)制嗅覺和(he)味(wei)(wei)覺，進食(shi)時就會(hui)感到平淡(dan)無味(wei)(wei)，使(shi)老人的(de)食(shi)欲(yu)下降。

引發中風

吸(xi)煙(yan)(yan)促發中風的(de)(de)病理(li)過程是隨(sui)著吸(xi)煙(yan)(yan)時間(jian)的(de)(de)推移(yi)，吸(xi)煙(yan)(yan)量不斷增加，血粘度升高(gao)并逐(zhu)漸達到(dao)一定閾值(zhi)，機體便處于危(wei)機之中，自動調節的(de)(de)能力下降，易導致(zhi)中風的(de)(de)發生。

影響視力

老年性(xing)黃斑變(bian)性(xing)是一種(zhong)(zhong)隨年齡(ling)增加而發病(bing)(bing)率上升、會導(dao)致患者中(zhong)心視(shi)力(li)(li)下(xia)降甚至(zhi)失(shi)明的常見(jian)眼病(bing)(bing)，發病(bing)(bing)年齡(ling)多在(zai)50歲以上，這(zhe)種(zhong)(zhong)病(bing)(bing)常會雙(shuang)眼同時或先后發病(bing)(bing)，是導(dao)致老年人低視(shi)力(li)(li)和(he)失(shi)明的首要原(yuan)因。

影響牙齒美觀

吸煙(yan)往往使牙(ya)齒染上(shang)黑(hei)色特(te)別是下前牙(ya)的舌側牙(ya)頸部(bu)，刷牙(ya)也(ye)不(bu)易刷掉，當張嘴一笑，就要露(lu)出(chu)黑(hei)兮兮的牙(ya)齒，尤其是在(zai)社交場合(he)這種(zhong)尷尬(ga)局(ju)面很難(nan)挽回吸煙(yan)者給初次見面者留下難(nan)以(yi)忘掉的不(bu)良影響。

容易罹患老年癡呆癥

吸煙會(hui)(hui)引(yin)致(zhi)多種腦(nao)部疾病，會(hui)(hui)減低循環腦(nao)部之(zhi)氧(yang)氣及(ji)血(xue)液，引(yin)致(zhi)腦(nao)部血(xue)管(guan)出血(xue)及(ji)閉塞，而導致(zhi)麻痹、智力衰退及(ji)中(zhong)(zhong)風(feng)。中(zhong)(zhong)風(feng)原因是(shi)吸煙導致(zhi)腦(nao)部血(xue)管(guan)痙攣，使血(xue)液比較容易凝結。研究表明吸煙患有老年癡呆的幾率會(hui)(hui)大(da)(da)大(da)(da)增加。

易引發肺癌

吸煙會(hui)引(yin)致肺(fei)癌。90%的(de)總死亡率是(shi)由(you)吸煙所(suo)導致。一(yi)個人(ren)每天吸食(shi)十支煙，其患病率是(shi)非(fei)吸煙人(ren)士之(zhi)(zhi)十倍。被破壞的(de)細胞(bao)不(bu)能回復正常。初期病徵不(bu)會(hui)被察覺(jue)，直至癌性(xing)細胞(bao)漫延(yan)至血管及其他器官。吸煙亦會(hui)引(yin)致肺(fei)氣(qi)(qi)(qi)腫，肺(fei)部支氣(qi)(qi)(qi)管內積聚之(zhi)(zhi)有毒物質(zhi)，會(hui)阻礙人(ren)體(ti)吸入之(zhi)(zhi)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)正常呼出(chu)，令肺(fei)部細胞(bao)膨脹(zhang)或爆裂，導致患病者呼吸困(kun)難。

對心臟及血管產生影響

吸(xi)煙(yan)(yan)會使(shi)脂肪積聚、血管閉塞，令(ling)(ling)吸(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)容(rong)易患(huan)冠(guan)狀動脈(mo)心臟病。因(yin)吸(xi)煙(yan)(yan)而(er)導致的(de)心臟病死亡率(lv)占全部的(de)25%。50歲以(yi)上吸(xi)煙(yan)(yan)人士的(de)患(huan)病率(lv)提高2倍(bei)。50歲以(yi)下吸(xi)煙(yan)(yan)人士的(de)患(huan)病率(lv)提高9至14倍(bei)。吸(xi)煙(yan)(yan)令(ling)(ling)血管收縮，減慢血液及(ji)(ji)氧份循環，從(cong)而(er)導致血管壁(bi)變(bian)厚，誘發冠(guan)心病及(ji)(ji)中風(feng)。吸(xi)煙(yan)(yan)會令(ling)(ling)手腳(jiao)血液流通受(shou)阻，以(yi)致截(jie)肢。

老人抽什么煙好

軟白沙

售(shou)價5元/包。這款(kuan)煙(yan)產自湖(hu)南(nan)白(bai)沙(sha)(sha)煙(yan)草集團，在(zai)低檔煙(yan)的市場(chang)銷量很好，可(ke)以說是勁道較足的一款(kuan)，不少老煙(yan)民(min)對(dui)這款(kuan)白(bai)沙(sha)(sha)可(ke)以說是愛不釋手，并且這款(kuan)軟白(bai)沙(sha)(sha)經常賣斷貨。

黃鶴樓軟藍

售價19元(yuan)/包。這(zhe)款煙(yan)在20元(yuan)左(zuo)右的香煙(yan)里極(ji)為暢銷，也是黃鶴樓系列香煙(yan)普及度較廣(guang)的一款，不過這(zhe)款煙(yan)也由于流(liu)通廣(guang)泛(fan)的緣(yuan)故，假冒(mao)偽劣(lie)產品也非(fei)常(chang)多(duo)。

玉溪軟

23元/包。這款產自云南的(de)玉溪(xi)牌香(xiang)煙香(xiang)氣清(qing)雅(ya)，自然醇厚，極受川(chuan)渝地區煙民的(de)喜愛(ai)，這款煙和軟云珍品比起(qi)來味道要重，比起(qi)芙蓉王又(you)顯得要柔，在(zai)20元系列香(xiang)煙里可以(yi)說是不二選(xuan)擇。

黃鶴樓軟紅珍

35元/包。可以說(shuo)這款煙是(shi)黃鶴樓系列比(bi)較成功的一款，遺(yi)憾就是(shi)未能(neng)在(zai)全國香煙市場大量發行，目前(qian)在(zai)湖北地區還(huan)是(shi)流通(tong)比(bi)較廣泛，雖然定價(jia)(jia)在(zai)30元的價(jia)(jia)位，但口感比(bi)起市面(mian)上五六十(shi)元價(jia)(jia)位的香煙也是(shi)不遑多讓。

中華硬

45元/包。中華香煙可以說是我國名氣較響的一款品牌(pai)，即便是從不抽煙的人也應該聽說過它的名字(zi)，打開包裝就能聞到淡淡的梅子味，是這個價位里比(bi)較受(shou)歡迎的。

芙蓉王軟藍

60元/包(bao)(bao)。這款(kuan)(kuan)芙(fu)蓉王(wang)可以(yi)說是芙(fu)蓉王(wang)系列香煙(yan)里較好的(de)一(yi)款(kuan)(kuan)，從包(bao)(bao)裝到(dao)口感(gan)到(dao)定價(jia)挑不(bu)出任何缺點，由于售價(jia)較高(gao)和老年人日常消費習慣的(de)緣故，一(yi)般只有在(zai)逢(feng)年過節(jie)或(huo)者高(gao)級場所(suo)才能嘗到(dao)。

大重九

100元/包。百(bai)元系列的香(xiang)(xiang)煙(yan)有(you)很多，不少人(ren)認為和天下、1916等香(xiang)(xiang)煙(yan)的口感比大重九(jiu)要(yao)好(hao)，但對老年人(ren)來說，如(ru)果有(you)能力購買百(bai)元價(jia)位(wei)的香(xiang)(xiang)煙(yan)還是(shi)(shi)(shi)選擇大重九(jiu)。首先是(shi)(shi)(shi)它的勁道(dao)在百(bai)元價(jia)位(wei)香(xiang)(xiang)煙(yan)里是(shi)(shi)(shi)比較足的，其次(ci)它更是(shi)(shi)(shi)裝載了(le)無數人(ren)的回(hui)憶。

抽煙老人吃什么清肺

梨

飯后(hou)(hou)吃(chi)(chi)(chi)個梨可以把積存在(zai)人體內(nei)的致癌(ai)(ai)物(wu)(wu)質排出體外。調查結果顯(xian)示，吸煙或者(zhe)吃(chi)(chi)(chi)烤肉等(deng)在(zai)體內(nei)聚集的強致癌(ai)(ai)物(wu)(wu)質多環(huan)芳香(xiang)烴(jing)，在(zai)吃(chi)(chi)(chi)梨后(hou)(hou)會顯(xian)著(zhu)降低。加熱過的梨汁含有更多的抗(kang)癌(ai)(ai)物(wu)(wu)質。專家建(jian)議(yi)，在(zai)人們吸煙和(he)吃(chi)(chi)(chi)煎烤食物(wu)(wu)、快餐類后(hou)(hou)，吃(chi)(chi)(chi)一個梨或喝一些(xie)熱梨汁是一種健康(kang)的生活方式。

胡蘿卜

美國(guo)國(guo)家癌(ai)癥研究院提出，富(fu)含(han)β胡蘿(luo)卜素的食(shi)物可以預防(fang)肺(fei)癌(ai)，包括(kuo)胡蘿(luo)卜、各(ge)式(shi)紅紫色的蔬菜(cai)(cai)如紫色高麗菜(cai)(cai)、茄子等(deng)，這些食(shi)物同時也可以舒緩支氣(qi)管炎和氣(qi)喘的癥狀。

白蘿卜

白蘿卜(bu)(bu)是中醫食(shi)療經常(chang)選用的，生吃(chi)效果好(hao)，榨汁(zhi)效果更(geng)佳。其中含(han)有的辣味成分可抑制細胞的異常(chang)分裂，進而預防癌癥發作。蘿卜(bu)(bu)清肺，這個季節吃(chi)蘿卜(bu)(bu)堪比人參。

香菇

香(xiang)菇中的(de)蛋白質含(han)氨基酸(suan)多(duo)達18種，還含(han)有(you)多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)。香(xiang)菇中的(de)多(duo)糖(tang)成分(fen)能使人體內的(de)抗癌(ai)(ai)免疫細(xi)胞活力提高，其菌蓋部分(fen)還含(han)有(you)雙鏈結構的(de)核糖(tang)核酸(suan)，進入(ru)人體后(hou)會產(chan)生(sheng)具(ju)有(you)抗癌(ai)(ai)作用(yong)的(de)干擾素(su)。

柿子

柿子(zi)性(xing)寒(han)，能(neng)清熱、消痰、止咳(ke)(ke)，故熱咳(ke)(ke)者宜食(shi)之。據(ju)近代(dai)藥理試驗觀察，柿子(zi)確(que)有祛痰和鎮咳(ke)(ke)效果，且(qie)祛痰作用強于鎮咳(ke)(ke)。

蘋果

英國(guo)圣喬治醫院附屬醫學院研(yan)究2500個中年男子發現(xian)，一周(zhou)吃(chi)至少5顆蘋(pin)果(guo)(guo)比沒吃(chi)的(de)(de)人，呼吸之(zhi)間(jian)的(de)(de)肺(fei)部運(yun)作(zuo)更有效(xiao)果(guo)(guo)。美國(guo)國(guo)立衛生(sheng)研(yan)究院研(yan)究表明，經常吃(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)的(de)(de)人咳嗽、生(sheng)痰的(de)(de)幾率比不(bu)經常吃(chi)的(de)(de)人低33%，這(zhe)是因(yin)為蘋(pin)果(guo)(guo)皮中的(de)(de)果(guo)(guo)膠和抗(kang)氧化物能減輕肺(fei)部的(de)(de)炎癥反(fan)應。

百合

百(bai)合味甘、性微(wei)寒，歸心、肺經，具有(you)養(yang)陰潤(run)(run)肺、清(qing)心安(an)神、潤(run)(run)肺解渴、止咳止血、開胃(wei)安(an)神的功(gong)效(xiao)。適(shi)用于陰虛(xu)久咳，驚悸(ji)、失眠、多夢，精(jing)神恍惚(hu)等癥狀。

葡萄

長時間吸(xi)(xi)煙的(de)肺部積聚(ju)大量毒(du)素，功(gong)能受損。葡(pu)萄(tao)中(zhong)所含有(you)效成(cheng)分能提高細(xi)胞新陳(chen)代(dai)謝(xie)率(lv)，幫助肺部細(xi)胞排毒(du)。另外，葡(pu)萄(tao)還具有(you)祛痰(tan)作用，并能緩解因吸(xi)(xi)煙引起的(de)呼吸(xi)(xi)道發(fa)炎、癢(yang)痛等(deng)不適(shi)癥狀。

銀耳

富含(han)硒等微量元素，能(neng)提高肝臟的解毒(du)能(neng)力，保護(hu)肝臟功能(neng)，增強機體抗腫瘤的免疫能(neng)力。

枸杞

枸杞它清肺(fei)的效果也是(shi)非常好的。補(bu)腎(shen)益精(jing)，養肝(gan)明目，補(bu)血安神，生津止渴，潤肺(fei)止咳(ke)。治肝(gan)腎(shen)陰虧(kui)，腰膝酸軟，頭暈，目眩(xuan)，目昏多淚，虛(xu)勞咳(ke)嗽(sou)，消渴，遺精(jing)。

海帶

海(hai)(hai)帶是一種(zhong)海(hai)(hai)藻類食物(wu)(wu)，對肺(fei)的(de)好處是非常大的(de)，海(hai)(hai)帶所含的(de)膠質(zhi)能促進體(ti)內的(de)放射(she)(she)性物(wu)(wu)質(zhi)隨同大便(bian)排出體(ti)外，從而減少(shao)放射(she)(she)性物(wu)(wu)質(zhi)在人體(ti)內的(de)積聚，也減少(shao)了放射(she)(she)性疾病的(de)發(fa)生率。

枇杷

枇杷(pa)是夏(xia)日人們比較(jiao)喜歡的(de)(de)水果之一，它柔甜多(duo)汁、甘酸可(ke)口(kou)。中醫認為它性平，有潤(run)(run)燥(zao)、清肺(fei)、寧咳(ke)、和胃、生津和止吐逆(ni)之功。配以潤(run)(run)肺(fei)潤(run)(run)膚的(de)(de)雪耳、滋養(yang)生津的(de)(de)紅棗(zao)為淡甜清湯(tang)，清潤(run)(run)可(ke)口(kou)，有清肺(fei)潤(run)(run)燥(zao)、和胃生津的(de)(de)作用，是夏(xia)日民(min)間的(de)(de)清甜養(yang)肺(fei)的(de)(de)湯(tang)水，同時可(ke)輔助治療咳(ke)嗽(sou)、五心煩熱等(deng)，亦是肺(fei)結核等(deng)疾病的(de)(de)輔助食療藥膳(shan)。

牛奶

常(chang)食用牛(niu)(niu)奶及胡蘿(luo)卜的(de)(de)吸煙者(zhe)，其胃癌及肺癌的(de)(de)發病率明顯低于不(bu)經常(chang)食用這些食物的(de)(de)吸煙者(zhe)。吸煙者(zhe)可(ke)以(yi)通過喝(he)牛(niu)(niu)奶來減少患(huan)(huan)支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)炎(yan)(yan)(yan)的(de)(de)煩惱。吸煙且又患(huan)(huan)慢性支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)炎(yan)(yan)(yan)的(de)(de)人中(zhong)，有(you)31.7%是從來不(bu)喝(he)牛(niu)(niu)奶的(de)(de)，而(er)每天喝(he)牛(niu)(niu)奶的(de)(de)吸煙者(zhe)中(zhong)，患(huan)(huan)支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)炎(yan)(yan)(yan)的(de)(de)不(bu)到20%。這是因為，牛(niu)(niu)奶中(zhong)所(suo)含的(de)(de)維生素A可(ke)以(yi)保護(hu)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)壁，減少發炎(yan)(yan)(yan)的(de)(de)機會(hui)。

綠茶

抽煙(yan)的過程(cheng)中(zhong)，煙(yan)霧中(zhong)的一(yi)些(xie)化(hua)(hua)合物會導(dao)致動脈(mo)內(nei)膜增厚，胃酸分(fen)泌量(liang)減(jian)少以及(ji)血(xue)糖的增高等等。避免(mian)這些(xie)化(hua)(hua)合物在體(ti)內(nei)滯留，可(ke)(ke)以多喝(he)茶。因(yin)為茶葉(xie)中(zhong)的茶多酚、咖(ka)啡堿、維生素C等多種(zhong)成分(fen)，可(ke)(ke)以對(dui)這些(xie)有毒(du)的物質起到分(fen)解的作用。同時(shi)茶葉(xie)又有利尿的作用，可(ke)(ke)以幫助促進(jin)有毒(du)物質的排出。

老人如何戒煙

煙絲泡水

煙(yan)(yan)絲泡水(shui)是(shi)一(yi)個(ge)惡心的(de)(de)戒(jie)煙(yan)(yan)方法。將(jiang)香(xiang)煙(yan)(yan)內(nei)的(de)(de)煙(yan)(yan)絲抽出，像泡茶一(yi)樣泡入開水(shui)中(zhong)，想抽煙(yan)(yan)時，含一(yi)口煙(yan)(yan)絲泡出的(de)(de)煙(yan)(yan)水(shui)。一(yi)般人都比較厭惡這個(ge)味道(dao)，慢慢就會對香(xiang)煙(yan)(yan)失去好(hao)感。

淋浴

淋(lin)浴也(ye)是(shi)戒煙(yan)(yan)(yan)的(de)一種方法(fa)。感覺(jue)煙(yan)(yan)(yan)癮(yin)發作難以忍受時，有條件(jian)的(de)不妨立即溫(wen)水淋(lin)浴20分鐘左(zuo)右(you)。這樣能(neng)徹底放松身心，促進血液(ye)循環。另外(wai)，淋(lin)浴還能(neng)沖掉(diao)身上的(de)煙(yan)(yan)(yan)味，更容(rong)易斷掉(diao)吸煙(yan)(yan)(yan)的(de)念頭。

運動

經(jing)常運動(dong)會提高情緒，沖談煙癮，體育運動(dong)會使緊(jin)張不安的(de)神經(jing)鎮靜(jing)下來，并且會消耗熱量(liang)。體育運動(dong)不但可以鍛(duan)煉(lian)身體，對戒煙也有很好的(de)幫(bang)助。

自我鼓勵

經常(chang)贊賞自己，我(wo)(wo)的毅力、忍耐力真是太強了(le)，想戒煙就能(neng)戒掉。看來沒有什么事(shi)能(neng)難(nan)倒我(wo)(wo)了(le)。