一、圣女果一天可以吃多少

每(mei)天吃(chi)(chi)15—20顆(ke)為宜。 圣(sheng)(sheng)女果(guo)(guo)含有豐富的維生素(su)C、果(guo)(guo)酸(suan)、番茄紅素(su)、胡蘿卜素(su)等營養(yang)成分，具有美容養(yang)顏、健胃(wei)消食、清熱解(jie)毒、降血壓、抗癌防(fang)癌等功效，但由于圣(sheng)(sheng)女果(guo)(guo)是(shi)寒性食物，不(bu)宜多吃(chi)(chi)，多吃(chi)(chi)容易(yi)造成腸胃(wei)不(bu)舒(shu)服，引發腹(fu)(fu)痛，腹(fu)(fu)瀉等癥狀。因此，圣(sheng)(sheng)女果(guo)(guo)可以常吃(chi)(chi)，但是(shi)要注意控制(zhi)食量，建(jian)議每(mei)天吃(chi)(chi)15—20顆(ke)為宜，不(bu)宜多吃(chi)(chi)。

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二、圣女果吃多了有啥壞處

1、腸胃不適

圣女(nv)果中的有機酸會促進胃液分泌，適(shi)當(dang)的吃(chi)可以促進消化，過量則(ze)會刺(ci)激腸(chang)胃，引起腸(chang)胃不適(shi)，出(chu)現(xian)腹(fu)痛(tong)、腹(fu)脹等癥狀(zhuang)。而且圣女(nv)果性寒(han)，脾胃虛寒(han)的人，吃(chi)多了(le)容易(yi)造成腹(fu)瀉、腹(fu)痛(tong)等癥狀(zhuang)。

2、損傷牙齒

圣女果(guo)含有(you)較多的有(you)機酸，吃多了不僅會刺激腸(chang)胃，還會侵蝕牙(ya)釉質，損害牙(ya)齒，所以在吃圣女果(guo)之后最好刷牙(ya)或漱(shu)口。

3、增加患病幾率

圣女果中含有(you)豐富(fu)的(de)VC和番茄紅素(su)，兩者(zhe)都具有(you)很強的(de)抗(kang)氧化性，吃多了容易破壞體內的(de)自由基，降低(di)細胞的(de)抵抗(kang)力(li)，使(shi)身體更容易被(bei)病毒(du)、細菌感染，增加患(huan)病幾(ji)率(lv)。

三、圣女果吃多了怎么辦

1、多喝熱水

圣女果吃多了，可(ke)以多喝點熱水來暖暖身體，而且還能沖淡胃酸，緩解腸胃不適。

2、合理休息

通(tong)常來說，只要(yao)不(bu)是腸胃(wei)不(bu)適(shi)的人多吃問題(ti)就不(bu)大，喝(he)了熱水后(hou)注意適(shi)當(dang)休息(xi)即可。

3、及時就醫

如果腸胃不適的人吃了大量的圣女果，出現(xian)了腹痛、腹脹、腹瀉、頭暈、惡心等(deng)不適(shi)癥狀，并且還沒有好轉的跡象(xiang)，建議及時(shi)去醫(yi)院檢查，以免加重病(bing)情。