夏季(ji)(ji)正是水果(guo)大量(liang)上市(shi)(shi)的(de)季(ji)(ji)節，面對種(zhong)目繁多(duo)的(de)繽(bin)紛水果(guo)，該如(ru)何選擇美味(wei)可口的(de)呢？要吃就(jiu)吃夏季(ji)(ji)應季(ji)(ji)的(de)水果(guo)，因為食(shi)用當季(ji)(ji)上市(shi)(shi)的(de)水果(guo)，不僅(jin)營養(yang)充足(zu)，還能保持新鮮(xian)，受細菌(jun)感染機會較低。那么(me)(me)夏季(ji)(ji)時令水果(guo)有哪些(xie)？夏天養(yang)生(sheng)吃什么(me)(me)水果(guo)好？本期專題為大家介紹夏季(ji)(ji)水果(guo)品種(zhong)以及吃水果(guo)的(de)注意事項。
成熟期：5月-10月
營養成分：含有(you)維(wei)生素、礦物質(zhi)、谷氨(an)酸(suan)(suan)、精氨(an)酸(suan)(suan)、果糖、蘋果酸(suan)(suan)等(deng)多種(zhong)營(ying)養(yang)成分(fen)。
功效作用：解暑生津(jin)、利(li)尿消(xiao)腫(zhong)、消(xiao)除疲勞、助(zhu)消(xiao)化。
食用禁忌：不要吃得過多、感冒初期不要吃西瓜、不要吃打開過久的西瓜。更多+
成熟期：6月-11月
營養成分：富含(han)多種維生素、礦(kuang)物質及(ji)果酸，其(qi)含(han)鐵量(liang)居水果之冠。
功效作用：補益(yi)氣血、通便潤(run)腸、消除(chu)水腫、解酒。
食用禁忌：忌與甲魚同食、不吃未成熟的桃子、爛桃切不可食用。更多+
成熟期：5月-7月
營養成分：果實富含蛋(dan)白質、氨基(ji)酸，鐵、鎂(mei)、銅等礦物質。
功效作用：止渴生(sheng)津、健胃(wei)消食、解酒(jiu)、調(diao)節血(xue)脂。
食用禁忌：不要空腹吃、不要和牛奶一起食用、不能和黃瓜一起吃。更多+
成熟期：3月-7月
營養成分：富(fu)含葡萄(tao)糖、蔗糖、維生素A、維生素C、葉酸。
功效作用：補腦、改善失眠(mian)健(jian)忘、消腫、促(cu)進血液循環、美顏(yan)。
食用禁忌：不可大量進食荔枝；泡水的荔枝勿食；濕熱、陰虛體質不吃。更多+
成熟期：5月-10月
營養成分：富含維生素(su)B1、維生素(su)B2、維生素(su)C、胡蘿卜素(su)、尼克酸。
功效作用：保護視網膜、調節神經功(gong)能、降(jiang)低(di)血液黏度(du)等(deng)。
食用禁忌：不宜過量食用、糖尿病患者不宜吃哈密瓜、脾胃虛寒者少吃或不吃。更多+
材料：西瓜、蜂蜜
做法：將西瓜肉切成小塊，放冰(bing)箱冷凍40分(fen)鐘左(zuo)右(you)；將凍硬的西瓜(gua)肉(rou)用攪拌機打(da)碎；裝(zhuang)進(jin)杯中，如果西瓜(gua)甜度不夠，可(ke)以澆一點蜂蜜。
功效：解暑、消除煩躁、止咳、利尿、通便。詳細+
材料：葡萄(tao)、苦瓜(gua)、蜂蜜。
做法：MaiGoo編輯提醒(xing)先將葡萄(tao)洗凈(jing)、苦(ku)瓜洗凈(jing)去瓤切小(xiao)塊(kuai)、一起放進料理機中打成漿，怕苦(ku)的可(ke)以放一些(xie)蜂蜜或糖。
功效：清熱解毒、減肥、養血益氣、消除疲勞。詳細+
材料：柚子、枇杷蜜、冰(bing)糖、鹽(yan)、清水。
做法：柚(you)子(zi)(zi)皮(pi)切絲、果肉掰碎，鍋中加(jia)(jia)水、冰糖(tang)，水開后加(jia)(jia)柚(you)子(zi)(zi)皮(pi)煮至半透明，再加(jia)(jia)柚(you)子(zi)(zi)肉熬成黏稠狀(zhuang)即可，加(jia)(jia)蜂蜜(mi)后冷藏幾天，食用時加(jia)(jia)溫水沖調即可。
功效：美白祛斑、嫩膚養顏、排毒、促消化。詳細+
材料：西(xi)瓜、芒果、草莓、桃子、奇異果、木瓜、香蕉等。
做法：首先(xian)要將(jiang)水果冼干凈，切(qie)好，然后將(jiang)水果放(fang)入容器中鋪好，最后將(jiang)酸(suan)奶均勻(yun)淋(lin)上(shang)鋪好的水果上(shang)，即可(ke)品嘗。
功效：促進腸道蠕動、美容養顏、平衡腸道菌群、增加身體免疫力。詳細+
材料：楊(yang)梅、冰(bing)糖、玫瑰茄。
做法：楊(yang)梅用淡鹽水(shui)泡(pao)10分鐘(zhong)，然后楊梅加(jia)水放入鍋中，加(jia)入冰(bing)糖和玫瑰茄。煮20分鐘(zhong)即可，晾(liang)涼(liang)放入冰(bing)箱。
功效：生津止渴、健脾開胃、促消化、防止腹瀉。詳細+
材料：哈密瓜、檸檬汁、蜂蜜(mi)。
做法：將(jiang)哈密瓜削皮(pi)切成塊狀放入(ru)果汁機內，加入(ru)碎冰打成汁倒入(ru)杯中(zhong)，加入(ru)檸檬汁、蜂蜜調勻后即可飲用。
功效：清涼消暑、除煩熱、生津止渴。詳細+
水果(guo)吃完后(hou)盡快扔掉果(guo)皮(pi)和(he)果(guo)核；可(ke)以在(zai)室(shi)內(nei)噴一些精油，還可(ke)以找幾塊松樹或者柏(bo)樹的木頭放在(zai)室(shi)內(nei)，他們討(tao)厭(yan)這些氣味，可(ke)以阻(zu)止它們的靠近。
春天雖然百花(hua)才剛(gang)剛(gang)開放(fang)，但是(shi)也有不少早熟的水果已經等(deng)著我們去品嘗了。春天多(duo)吃水果，既能生津...
秋(qiu)季(ji)是一年四季(ji)中的第三季(ji)，在這個(ge)季(ji)節(jie)中，溫度(du)主要降(jiang)到了23度(du)以下，空氣(qi)也(ye)變得干燥，所以這個(ge)...
冬季(ji)寒(han)冷干燥，適合進食溫潤滋補的食物。水果(guo)營養(yang)豐富，可補充身體(ti)所(suo)需(xu)的各種營養(yang)素，冬天(tian)的應(ying)季(ji)...
提到種植(zhi)果樹，人們最先想到的是(shi)(shi)春天。因為春天氣溫適(shi)宜，是(shi)(shi)生(sheng)長的最好時間。但(dan)是(shi)(shi)如果錯過了春天...
佳農
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