1、鳳梨

鳳梨與菠蘿在生物學上是同一種水果。 市(shi)場(chang)上，鳳梨(li)(li)與菠蘿為不(bu)同品種水果，菠蘿削皮(pi)后(hou)有“內刺”需要剔(ti)除；而鳳梨(li)(li)消掉外皮(pi)后(hou)沒(mei)有“內刺”，不(bu)需要刀(dao)到劃出一道(dao)道(dao)溝。

2、哈密瓜

哈密(mi)瓜(gua)(gua)，新疆特產，中國國家地理標志產品。 哈密(mi)瓜(gua)(gua)主產于吐哈盆地，它形態各異，風味獨(du)特，瓜(gua)(gua)肉肥厚(hou)，清脆(cui)爽(shuang)口。具有生津止渴、緩(huan)解焦慮(lv)、美容(rong)養顏的(de)作用。

3、火龍果

火龍果中富含(han)一般蔬果中較少有(you)的植物性(xing)(xing)白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)，這種(zhong)有(you)活(huo)性(xing)(xing)的白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)會自動(dong)與人體(ti)內的重金屬離子結合，通過(guo)排泄(xie)系統(tong)排出體(ti)外，從而起解毒(du)作用。此外，白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)對胃壁還有(you)保護作用。

4、荔枝

荔枝果(guo)肉中含豐富的(de)(de)葡萄糖(tang)、蔗(zhe)糖(tang)，總糖(tang)量(liang)在70%以(yi)上，列(lie)居多(duo)種水果(guo)的(de)(de)首位，具(ju)有補充(chong)能量(liang)、增加營養的(de)(de)作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善(shan)失眠、健忘、神疲等(deng)癥狀。

5、龍眼

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桂(gui)(gui)圓(yuan)安神(shen)，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂(gui)(gui)圓(yuan)的營養(yang)(yang)價(jia)值，有許多本(ben)草書都介(jie)紹了本(ben)品的滋養(yang)(yang)和保健作用。早在漢朝時期，桂(gui)(gui)圓(yuan)就已作為藥用。《名醫別錄》稱之(zhi)為“益智”，言其功能養(yang)(yang)心益智故也(ye)。有滋補(bu)強體，補(bu)心安神(shen)、養(yang)(yang)血(xue)壯陽，益脾(pi)開胃(wei)，潤膚美容的功效。

6、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔(ou)也有很好的效果。

7、西瓜

西(xi)瓜(gua)中(zhong)所(suo)含(han)的(de)糖、蛋(dan)白質和微量的(de)鹽，能(neng)降(jiang)低血(xue)脂軟化血(xue)管(guan)，對醫治心血(xue)管(guan)病，如高血(xue)壓等亦有療(liao)(liao)效(xiao)。西(xi)瓜(gua)皮(pi)及(ji)種(zhong)子(zi)殼所(suo)制成的(de)西(xi)瓜(gua)霜，能(neng)夠治療(liao)(liao)口瘡、口疳(gan)，牙疳(gan)，急性咽喉(hou)炎待(dai)喉(hou)癥。西(xi)瓜(gua)果皮(pi)、果肉(rou)、種(zhong)子(zi)都可食用、藥用。

8、楊梅

優質(zhi)楊梅果肉的(de)(de)含(han)糖量(liang)為12%～13%，含(han)酸(suan)量(liang)為0.5%～1.1%，富含(han)纖維素(su)、礦質(zhi)元(yuan)素(su)、維生素(su)和一定量(liang)的(de)(de)蛋白質(zhi)、脂肪、果膠及8種(zhong)對人體有益的(de)(de)氨(an)基酸(suan)，其(qi)果實中(zhong)鈣、磷、鐵含(han)量(liang)要高出其(qi)他(ta)水果10多倍。

9、櫻桃

櫻桃的營養很全面，它富含(han)蛋白質、胡(hu)蘿卜素、多種維生素等對于美容(rong)養顏有積(ji)極作用(yong)的物質，可以幫助女(nv)(nv)性(xing)朋友去(qu)除皺紋，讓氣色(se)看起來紅潤有光澤(ze)。特(te)別是櫻桃中還(huan)富含(han)鐵，能夠幫助女(nv)(nv)性(xing)朋友補(bu)血，讓女(nv)(nv)性(xing)朋友保持健康的體(ti)態。

10、李子

李子具有生津止渴、清肝(gan)除熱(re)(re)、利(li)水的功效，主治陰虛內熱(re)(re)，骨蒸癆熱(re)(re)，消(xiao)渴引(yin)飲，肝(gan)膽濕(shi)熱(re)(re)，腹水，小便不利(li)等病癥。