1、鳳梨

鳳梨與菠蘿在生物學上是同一種水果。 市場上，鳳(feng)梨與菠蘿為不同(tong)品(pin)種水果(guo)，菠蘿削皮后有“內刺”需要剔(ti)除；而(er)鳳(feng)梨消(xiao)掉外皮后沒有“內刺”，不需要刀(dao)到劃出一道道溝。

2、哈密瓜

哈密(mi)瓜(gua)，新疆特(te)產(chan)，中國(guo)國(guo)家地理(li)標志產(chan)品。 哈密(mi)瓜(gua)主產(chan)于吐哈盆地，它形(xing)態各異，風(feng)味獨特(te)，瓜(gua)肉肥(fei)厚(hou)，清脆爽口。具有(you)生津(jin)止渴、緩解焦(jiao)慮(lv)、美容養顏的(de)作(zuo)用。

3、火龍果

火龍果中(zhong)富含一般蔬果中(zhong)較少有(you)的(de)(de)(de)植物性(xing)白(bai)蛋白(bai)，這種有(you)活性(xing)的(de)(de)(de)白(bai)蛋白(bai)會(hui)自動(dong)與人體內(nei)的(de)(de)(de)重金屬離子(zi)結合，通(tong)過排泄系(xi)統(tong)排出體外，從而起解毒作用。此外，白(bai)蛋白(bai)對(dui)胃壁還有(you)保(bao)護(hu)作用。

4、荔枝

荔枝果肉中(zhong)含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上(shang)，列(lie)居多種水果的首(shou)位，具有補充能(neng)量、增加營養的作用(yong)。研(yan)究證明，荔枝對大(da)腦組織有補養作用(yong)，能(neng)明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀。

5、龍眼

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桂圓(yuan)安(an)神，治(zhi)失眠、健忘(wang)、驚悸(ji)。古人很推崇桂圓(yuan)的(de)營養價(jia)值(zhi)，有許多本(ben)草書都介紹了本(ben)品的(de)滋養和(he)保健作用。早在漢朝時期(qi)，桂圓(yuan)就已作為藥用。《名醫(yi)別錄(lu)》稱之(zhi)為“益(yi)(yi)智”，言(yan)其功能養心(xin)益(yi)(yi)智故也。有滋補強體，補心(xin)安(an)神、養血壯陽，益(yi)(yi)脾(pi)開胃，潤膚美容(rong)的(de)功效。

6、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也(ye)有很(hen)好(hao)的效(xiao)果。

7、西瓜

西瓜(gua)中所含的糖、蛋白(bai)質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管(guan)，對醫(yi)治(zhi)心血管(guan)病，如高(gao)血壓(ya)等亦有(you)療(liao)效。西瓜(gua)皮及種子殼所制成的西瓜(gua)霜，能夠治(zhi)療(liao)口(kou)瘡、口(kou)疳，牙疳，急性咽喉(hou)炎待喉(hou)癥。西瓜(gua)果皮、果肉、種子都(dou)可食用(yong)、藥(yao)用(yong)。

8、楊梅

優質楊梅(mei)果肉的含(han)糖量(liang)(liang)為12%～13%，含(han)酸量(liang)(liang)為0.5%～1.1%，富含(han)纖維素(su)、礦質元(yuan)素(su)、維生素(su)和一定量(liang)(liang)的蛋白質、脂(zhi)肪、果膠(jiao)及(ji)8種對人(ren)體有益的氨基酸，其(qi)果實中鈣、磷、鐵含(han)量(liang)(liang)要高出其(qi)他水果10多倍。

9、櫻桃

櫻桃的(de)營養很全面，它富含蛋白質、胡蘿卜素、多種維(wei)生素等對(dui)于美容養顏有積極作用的(de)物(wu)質，可以幫助女(nv)(nv)性(xing)朋友(you)(you)(you)去除(chu)皺紋，讓(rang)(rang)氣色看起來紅潤有光澤(ze)。特別是櫻桃中還富含鐵，能(neng)夠幫助女(nv)(nv)性(xing)朋友(you)(you)(you)補(bu)血，讓(rang)(rang)女(nv)(nv)性(xing)朋友(you)(you)(you)保持健(jian)康的(de)體態。

10、李子

李子具有生津止渴、清(qing)肝除熱(re)(re)、利(li)水的(de)功效，主治陰虛內熱(re)(re)，骨(gu)蒸癆熱(re)(re)，消(xiao)渴引飲，肝膽(dan)濕熱(re)(re)，腹水，小便(bian)不利(li)等病癥。