1、雪梨

雪梨是冬季養生水果的(de)(de)(de)首(shou)選，因為它含有多(duo)種人(ren)體所需要的(de)(de)(de)物質，例(li)如微(wei)量元素、維生素、果糖、葡萄糖以(yi)及檸檬酸等等。在冬(dong)天的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)服用雪(xue)梨(li)，能夠很好的(de)(de)(de)滋(zi)潤(run)腸道，并且起到潤(run)肺止咳(ke)的(de)(de)(de)功效，如果出現(xian)了發(fa)熱或者(zhe)是(shi)(shi)內熱的(de)(de)(de)情況，或者(zhe)是(shi)(shi)患(huan)有風熱感冒、便(bian)秘以(yi)及咽喉腫(zhong)痛的(de)(de)(de)癥狀服用雪(xue)梨(li)能夠很好的(de)(de)(de)治療這些情況。

2、蘋果

蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的(de)時候服用，對于一(yi)些咳嗽、喉嚨腫痛(tong)以及(ji)便秘(mi)、煩躁的(de)情(qing)況(kuang)具有很好的(de)治療作用。

3、櫻桃

櫻桃不(bu)僅僅外表可人(ren)，同時所含有(you)的(de)(de)營養物(wu)質也是(shi)非(fei)常(chang)的(de)(de)豐(feng)富(fu)，不(bu)僅含有(you)大(da)量的(de)(de)微(wei)量元素(su)(su)以及維生素(su)(su)，蛋白質以及碳水化合物(wu)的(de)(de)含量也是(shi)非(fei)常(chang)的(de)(de)驚人(ren)。研究發現，櫻桃中含有(you)的(de)(de)鐵元素(su)(su)是(shi)大(da)多(duo)數水果(guo)中最高(gao)的(de)(de)，大(da)約(yue)是(shi)蘋果(guo)、雪梨的(de)(de)三十倍左右；維生素(su)(su)C的(de)(de)含量則是(shi)其(qi)它(ta)水果(guo)的(de)(de)四(si)五倍之多(duo)。

4、草莓

草莓外觀(guan)呈現心形(xing)的(de)紅色(se)，并且味酸可口、香(xiang)氣襲人(ren)(ren)(ren)，是(shi)很多女孩(hai)的(de)最愛。除了(le)外觀(guan)喜人(ren)(ren)(ren)之外，草莓所(suo)含有的(de)營養物質也是(shi)非(fei)常(chang)(chang)豐富的(de)，不(bu)僅含有大量的(de)維生素C，同時果(guo)肉(rou)中還(huan)含有大量的(de)糖分(fen)、蛋白(bai)質、果(guo)膠以及有機酸等等。除此之外，所(suo)含有的(de)維生素其它種類(lei)以及微量元(yuan)素也是(shi)非(fei)常(chang)(chang)的(de)驚人(ren)(ren)(ren)，經常(chang)(chang)服用能夠很好的(de)促進(jin)身體健康，提高身體抵(di)抗力。

5、甘蔗

冬(dong)天(tian)吃水(shui)果(guo)，甘蔗一(yi)定不能夠落下。如果(guo)在冬(dong)天(tian)的時(shi)候出現(xian)了反應力下降或者(zhe)是皮膚干燥以及嗜(shi)睡的情(qing)況(kuang)，那么這個時(shi)候服用一(yi)些(xie)甘蔗能夠很好的令(ling)我們恢復健康，因(yin)為(wei)它具(ju)有(you)生(sheng)津止渴的效果(guo)，服用之后(hou)能夠令(ling)我們神清(qing)氣爽(shuang)。

6、橙子

橙子中(zhong)所(suo)(suo)含(han)有(you)的維(wei)生素C非(fei)常(chang)的豐富，每天(tian)服用半個就能夠很(hen)好(hao)的滿足身(shen)體(ti)對于這種(zhong)物(wu)質(zhi)的需求。事實上，現如今橙子中(zhong)含(han)有(you)大量(liang)的維(wei)生素C已經(jing)被很(hen)多人所(suo)(suo)熟知，它也(ye)成為了(le)這種(zhong)物(wu)質(zhi)的代名(ming)詞(ci)。除了(le)維(wei)生素C之外，橙子中(zhong)所(suo)(suo)含(han)有(you)的維(wei)生素P含(han)量(liang)也(ye)是(shi)非(fei)常(chang)的可觀(guan)，經(jing)常(chang)服用橙子能夠很(hen)好(hao)的提高身(shen)體(ti)抵抗力(li)，減少患(huan)病的可能。

7、獼猴桃

獼猴桃中(zhong)含有(you)非(fei)常豐富的維(wei)(wei)生素C，甚至(zhi)是桔子、蘋果(guo)這些(xie)(xie)水果(guo)中(zhong)所含有(you)維(wei)(wei)生C的好(hao)幾倍(bei)甚至(zhi)是幾十(shi)倍(bei)，經常服用能夠很好(hao)的為身體補充足夠的維(wei)(wei)生素。維(wei)(wei)生素C對于身體的重要性不言而(er)喻，在冬天的時候能夠很好(hao)的治療一些(xie)(xie)皮(pi)膚干燥的情況，同時還能夠抑制出現皮(pi)膚病的可能。

8、柚子

柚子是一種典型的(de)南方水(shui)果，酸甜中帶有(you)略微(wei)的(de)苦澀，汁水(shui)豐富，含有(you)大(da)量(liang)(liang)的(de)維生素C。其所含的(de)天然果膠能降(jiang)低膽固(gu)醇的(de)含量(liang)(liang)，并(bing)有(you)助鈣、鐵的(de)吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴(ke)。

9、石榴

石榴(liu)本是西域(yu)特產(chan)，自漢代(dai)時傳入中原。石榴(liu)味甘酸、澀溫，能夠(gou)有效地抗(kang)氧化，減少體內沉積(ji)的氧化膽固醇(chun)，延緩衰老，而(er)且對(dui)于咽(yan)喉燥渴很有療效。

10、山竹

雖然(ran)說(shuo)生活中(zhong)山竹(zhu)(zhu)不(bu)是(shi)(shi)常見的(de)(de)水果之(zhi)一，但是(shi)(shi)不(bu)知(zhi)道您知(zhi)不(bu)知(zhi)道山竹(zhu)(zhu)是(shi)(shi)享(xiang)有“果中(zhong)皇后”的(de)(de)美譽(yu)的(de)(de)，冬天吃它是(shi)(shi)對健康非常有好(hao)處的(de)(de)。山竹(zhu)(zhu)具(ju)有降燥(zao)、清(qing)涼(liang)解(jie)熱(re)的(de)(de)作用(yong)(yong)，這使山竹(zhu)(zhu)能(neng)克(ke)榴(liu)蓮之(zhi)燥(zao)熱(re)。此外，山竹(zhu)(zhu)還含有豐(feng)富的(de)(de)蛋白質和(he)脂類，對機體有很好(hao)的(de)(de)補養作用(yong)(yong)。

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