1、雪梨

雪梨是冬季養生水果的(de)首選，因為它含有多種人體所需要(yao)的(de)物質，例如微(wei)量元素、維生素、果糖(tang)、葡(pu)萄糖(tang)以及(ji)檸檬酸等等。在冬(dong)天的(de)時候服用雪梨，能夠(gou)很好的(de)滋潤腸道(dao)，并(bing)且起到潤肺止咳的(de)功效(xiao)，如果出現了發熱(re)或(huo)者是內(nei)熱(re)的(de)情況，或(huo)者是患有風熱(re)感冒、便秘以及(ji)咽喉(hou)腫痛的(de)癥狀服用雪梨能夠(gou)很好的(de)治(zhi)療(liao)這些情況。

2、蘋果

蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的(de)(de)時候服用，對于一(yi)些咳(ke)嗽、喉(hou)嚨腫痛以及便秘、煩躁(zao)的(de)(de)情況具有(you)很(hen)好的(de)(de)治療作用。

3、櫻桃

櫻(ying)桃(tao)不(bu)僅(jin)僅(jin)外表(biao)可人，同時所(suo)含有(you)(you)的(de)(de)營(ying)養(yang)物質也是非常的(de)(de)豐(feng)富(fu)，不(bu)僅(jin)含有(you)(you)大(da)量的(de)(de)微量元(yuan)素以及維(wei)生(sheng)素，蛋白(bai)質以及碳水(shui)化(hua)合物的(de)(de)含量也是非常的(de)(de)驚人。研究發(fa)現，櫻(ying)桃(tao)中(zhong)含有(you)(you)的(de)(de)鐵元(yuan)素是大(da)多數水(shui)果(guo)中(zhong)最高的(de)(de)，大(da)約是蘋果(guo)、雪梨(li)的(de)(de)三十倍左右；維(wei)生(sheng)素C的(de)(de)含量則(ze)是其(qi)它水(shui)果(guo)的(de)(de)四(si)五倍之多。

4、草莓

草莓外(wai)觀呈(cheng)現心形的(de)(de)(de)紅(hong)色，并且(qie)味酸(suan)可口、香氣襲(xi)人(ren)，是很多女孩的(de)(de)(de)最愛。除了外(wai)觀喜人(ren)之(zhi)外(wai)，草莓所含(han)有的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)物(wu)質也是非(fei)常豐富的(de)(de)(de)，不僅含(han)有大量的(de)(de)(de)維生素C，同時果(guo)(guo)肉中還含(han)有大量的(de)(de)(de)糖(tang)分、蛋白質、果(guo)(guo)膠以及有機酸(suan)等(deng)等(deng)。除此(ci)之(zhi)外(wai)，所含(han)有的(de)(de)(de)維生素其(qi)它種類(lei)以及微量元(yuan)素也是非(fei)常的(de)(de)(de)驚人(ren)，經(jing)常服用能夠(gou)很好的(de)(de)(de)促進身體(ti)健康(kang)，提高(gao)身體(ti)抵抗力(li)。

5、甘蔗

冬天吃水果，甘(gan)蔗一定不(bu)能夠(gou)落(luo)下。如果在冬天的(de)時(shi)候出現(xian)了反應力(li)下降或者(zhe)是皮膚(fu)干燥以及嗜(shi)睡(shui)的(de)情況，那么(me)這個時(shi)候服用一些甘(gan)蔗能夠(gou)很好(hao)的(de)令(ling)我(wo)們(men)恢復健康，因為它(ta)具有生津止渴(ke)的(de)效(xiao)果，服用之后能夠(gou)令(ling)我(wo)們(men)神清氣爽。

6、橙子

橙子中所(suo)(suo)含有的維(wei)(wei)生素C非(fei)常(chang)的豐富，每天(tian)服用(yong)半個就能夠很(hen)(hen)好的滿足身(shen)體對(dui)于這種(zhong)物質(zhi)的需求(qiu)。事實上，現如今(jin)橙子中含有大量的維(wei)(wei)生素C已經(jing)被(bei)很(hen)(hen)多人所(suo)(suo)熟知(zhi)，它也(ye)成為(wei)了這種(zhong)物質(zhi)的代名詞。除了維(wei)(wei)生素C之(zhi)外，橙子中所(suo)(suo)含有的維(wei)(wei)生素P含量也(ye)是(shi)非(fei)常(chang)的可(ke)觀(guan)，經(jing)常(chang)服用(yong)橙子能夠很(hen)(hen)好的提高身(shen)體抵抗力，減少患病的可(ke)能。

7、獼猴桃

獼(mi)猴(hou)桃中含(han)有(you)非常(chang)豐富的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C，甚(shen)至是桔子、蘋果(guo)這些水果(guo)中所含(han)有(you)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)C的(de)好(hao)幾(ji)倍甚(shen)至是幾(ji)十倍，經常(chang)服用能夠很好(hao)的(de)為身體補充足夠的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)。維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C對于身體的(de)重要性(xing)不言(yan)而喻，在冬天的(de)時(shi)候能夠很好(hao)的(de)治療(liao)一些皮膚(fu)干燥的(de)情(qing)況，同時(shi)還能夠抑制出現皮膚(fu)病的(de)可能。

8、柚子

柚子(zi)是一種典型的南方水(shui)果(guo)，酸(suan)甜中帶(dai)有(you)略微(wei)的苦澀，汁水(shui)豐富(fu)，含(han)有(you)大量(liang)的維生素C。其(qi)所(suo)含(han)的天然果(guo)膠(jiao)能降低膽固醇(chun)的含(han)量(liang)，并有(you)助鈣、鐵(tie)的吸收，而且能夠和(he)胃化滯，生津(jin)解渴。

9、石榴

石(shi)榴本是西域(yu)特(te)產，自(zi)漢代(dai)時傳(chuan)入(ru)中原(yuan)。石(shi)榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧(yang)化，減(jian)少體(ti)內沉積的氧(yang)化膽固醇，延(yan)緩(huan)衰老，而且對于咽喉燥渴很有療效。

10、山竹

雖然說生活(huo)中(zhong)山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)不(bu)是(shi)常見的(de)水果之一，但是(shi)不(bu)知道(dao)(dao)您知不(bu)知道(dao)(dao)山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)是(shi)享有“果中(zhong)皇后(hou)”的(de)美譽的(de)，冬天吃它(ta)是(shi)對(dui)健康非常有好處的(de)。山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)具有降燥、清涼解熱(re)的(de)作用，這使(shi)山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)能(neng)克榴蓮(lian)之燥熱(re)。此外(wai)，山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)還含有豐富的(de)蛋白(bai)質和脂類(lei)，對(dui)機體有很好的(de)補養作用。

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