冬天吃什么蔬菜對身體好？冬季容易感冒、缺乏維生素，多吃蔬菜可以彌補。冬天適合吃的蔬菜有很多，如時令的小白菜、防癌抗癌的花菜、養胃補腎的山藥、消食養肺的白蘿卜等。【MORE+】

冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬天吃什么水果好？小編為大家列出以下幾種，吃對水果能讓你身體更健康，輕松愉快的度過寒冷冬季。【MORE+】

冬令(ling)飲食應(ying)多(duo)吃(chi)溫性、熱(re)性、特別是(shi)溫補腎陽的食物進行(xing)調理，少寒涼，黏硬、生(sheng)冷(leng)的食物，少咸增苦。冬季入腎，可(ke)以多(duo)吃(chi)烏(wu)雞(ji)、黑(hei)木耳(er)、香菇等黑(hei)色(se)食物。另外(wai)冬季正是(shi)吃(chi)羊肉(rou)、蘿卜(bu)的好季節，可(ke)以適當進補。

冬天(tian)(tian)喝什(shen)么湯(tang)好？現在剛進入冬天(tian)(tian)，很多家庭主婦對于冬天(tian)(tian)喝什(shen)么湯(tang)好都想了解(jie)一(yi)下。其實(shi)在這個(ge)季節用一(yi)些滋補食材進行組合(he)搭配，喝一(yi)些冬季養生湯(tang)，不(bu)僅暖(nuan)(nuan)身暖(nuan)(nuan)胃對身體好，還能提高(gao)我們工作(zuo)時的(de)注意力。

冬季適合喝什么粥？冬季人的身體受氣溫嚴寒影響，抵抗力大大降低。此時，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅散陰寒之氣，又可為人體補充養分，若是在其中加入一些入藥食材，還有療疾之效，可謂一舉三得。【MORE+】

冬天喝什么茶好呢？冬季來臨，氣溫低下，人體活動相對減少，食欲也隨之增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余，茶也成為人們的上選。冬季多喝熱的茶水對取暖很有幫助。【MORE+】

冬天適量喝一些溫熱的酒，可以舒經活血、開胃消食、促新陳代謝，還能消除疲勞，促進睡眠。適合冬天喝的酒有御寒生熱的白酒，也適合喝暖胃活血的黃酒和米酒，洋酒中像是威士忌、白蘭地和伏特加都是有名的烈酒，可以御寒。在日本，冬天泡溫泉喝清酒也是一種極致享受。【MORE+】

冬(dong)季(ji)入腎，冬(dong)季(ji)養生養腎為先，注意熱量的補充，要多吃些動物(wu)性食(shi)品和豆類，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃(tao)、栗(li)子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜(bu)等均是(shi)冬(dong)季(ji)適宜食(shi)物(wu)。

黏(nian)硬、生冷的食物多屬陰，冬季(ji)吃(chi)這類食物易損傷脾胃，而(er)食物過熱易損傷食道，進(jin)入腸(chang)胃后(hou)，又容(rong)易引起體內積熱而(er)致(zhi)病；食物過寒(han)，容(rong)易刺激脾胃血管(guan)，因(yin)此，冬季(ji)飲食宜溫熱松(song)軟(ruan)。

冬天腎的功能偏旺，如果再(zai)多吃(chi)一些咸味(wei)食品，腎氣會更旺，從而極大(da)地傷害(hai)心(xin)臟(zang)，使心(xin)臟(zang)力量減弱，影響(xiang)人體健(jian)康。因此，在冬天里，要(yao)少食用咸味(wei)食品，以(yi)(yi)防腎水過(guo)旺;多吃(chi)些苦味(wei)食物，以(yi)(yi)補益心(xin)臟(zang)，增強腎臟(zang)功能，常用食物如：檳(bin)榔、橘子、豬(zhu)肝、羊肝、大(da)頭菜、萵苣、醋、茶(cha)等。