冬季如何養生?冬天吃什么菜好?冬季天氣寒冷,我們的身體也正在經受著考驗。為了抗寒,多做運動、多吃些暖胃養生食物都是很不錯的選擇。有哪些冬季養生菜可以吃呢?本期買購網美食專題小編就和大家分享冬季養生菜譜大全及做法,教你做出又健康又好(hao)吃的(de)冬季家常美(mei)味。另外(wai),大家在注重冬季飲食養(yang)生的(de)同時也(ye)要加強運(yun)動哦!
冬天吃什么蔬菜對身體好?冬季容易感冒、缺乏維生素,多吃蔬菜可以彌補。冬天適合吃的蔬菜有很多,如時令的小白菜、防癌抗癌的花菜、養胃補腎的山藥、消食養肺的白蘿卜等。【MORE+】
冬季氣候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不適,這時如果能吃些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。冬天吃什么水果好?小編為大家列出以下幾種,吃對水果能讓你身體更健康,輕松愉快的度過寒冷冬季。【MORE+】
冬令(ling)飲食應多吃(chi)(chi)溫性、熱性、特別是溫補(bu)腎陽的食物(wu)進(jin)行調理,少寒(han)涼,黏硬、生冷的食物(wu),少咸增苦。冬季(ji)入腎,可(ke)(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)烏雞、黑木耳、香菇等(deng)黑色食物(wu)。另外冬季(ji)正是吃(chi)(chi)羊肉、蘿卜的好季(ji)節,可(ke)(ke)以(yi)(yi)適(shi)當(dang)進(jin)補(bu)。
冬天(tian)(tian)喝什么湯好?現在剛進入冬天(tian)(tian),很多(duo)家庭(ting)主婦對于(yu)冬天(tian)(tian)喝什么湯好都(dou)想了解一(yi)下。其實在這個(ge)季節(jie)用一(yi)些滋補食(shi)材(cai)進行組(zu)合搭配,喝一(yi)些冬季養生湯,不僅(jin)暖身暖胃對身體好,還能(neng)提高我們工作時的(de)注意力。
冬季適合喝什么粥?冬季人的身體受氣溫嚴寒影響,抵抗力大大降低。此時,一碗暖徹全身的熱粥,既能驅散陰寒之氣,又可為人體補充養分,若是在其中加入一些入藥食材,還有療疾之效,可謂一舉三得。【MORE+】
冬天喝什么茶好呢?冬季來臨,氣溫低下,人體活動相對減少,食欲也隨之增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余,茶也成為人們的上選。冬季多喝熱的茶水對取暖很有幫助。【MORE+】
冬天適量喝一些溫熱的酒,可以舒經活血、開胃消食、促新陳代謝,還能消除疲勞,促進睡眠。適合冬天喝的酒有御寒生熱的白酒,也適合喝暖胃活血的黃酒和米酒,洋酒中像是威士忌、白蘭地和伏特加都是有名的烈酒,可以御寒。在日本,冬天泡溫泉喝清酒也是一種極致享受。【MORE+】
冬季(ji)入腎(shen),冬季(ji)養生養腎(shen)為先,注(zhu)意熱量的補充,要(yao)多吃些動物(wu)性食品(pin)和豆(dou)類(lei),狗(gou)肉(rou)、羊肉(rou)、鵝肉(rou)、鴨(ya)肉(rou)、大豆(dou)、核(he)桃、栗(li)子、木耳、芝(zhi)麻、紅薯、蘿卜等均是(shi)冬季(ji)適宜食物(wu)。
黏硬、生冷(leng)的食物多屬陰,冬(dong)(dong)季吃這類食物易(yi)(yi)(yi)損傷(shang)脾胃,而食物過(guo)熱(re)易(yi)(yi)(yi)損傷(shang)食道(dao),進(jin)入(ru)腸胃后(hou),又(you)容(rong)易(yi)(yi)(yi)引起體內積熱(re)而致病;食物過(guo)寒,容(rong)易(yi)(yi)(yi)刺激脾胃血管,因此,冬(dong)(dong)季飲(yin)食宜溫熱(re)松軟(ruan)。
冬(dong)天腎(shen)的功能(neng)偏旺(wang)(wang),如果(guo)再(zai)多(duo)(duo)吃(chi)一些(xie)咸味食品(pin),腎(shen)氣會更旺(wang)(wang),從(cong)而極大地(di)傷害心(xin)(xin)臟(zang),使心(xin)(xin)臟(zang)力量減(jian)弱,影響人體(ti)健康(kang)。因此,在(zai)冬(dong)天里(li),要少食用咸味食品(pin),以防腎(shen)水(shui)過旺(wang)(wang);多(duo)(duo)吃(chi)些(xie)苦味食物(wu),以補益心(xin)(xin)臟(zang),增強腎(shen)臟(zang)功能(neng),常用食物(wu)如:檳榔、橘子(zi)、豬(zhu)肝(gan)(gan)、羊肝(gan)(gan)、大頭菜、萵苣(ju)、醋、茶等。
中醫云:“萬物皆生于(yu)(yu)(yu)春,長于(yu)(yu)(yu)夏,收(shou)于(yu)(yu)(yu)秋(qiu),藏于(yu)(yu)(yu)冬(dong),人亦(yi)應(ying)之(zhi)。”古(gu)人認為,冬(dong)三(san)月是(shi)(shi)“生機(ji)潛伏、陽氣內藏”的(de)季節,應(ying)講究“養(yang)(yang)藏之(zhi)道(dao)”。也就(jiu)是(shi)(shi)說,冬(dong)天是(shi)(shi)一年四季中保養(yang)(yang)、積蓄的(de)最佳(jia)時機(ji)。冬(dong)天人們食(shi)欲大增,脾胃運(yun)化轉旺,此時進補能更好地發揮補藥的(de)作(zuo)用,投(tou)資少、見效快。看完小編對于(yu)(yu)(yu)冬(dong)季養(yang)(yang)生食(shi)譜(pu)的(de)介紹,你是(shi)(shi)否有所(suo)收(shou)獲呢(ni)?趕緊動起手來吧,吃出健康好體魄!
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