一、綠茶能減肥嗎

喝綠茶是(shi)有(you)利于減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)的(de)(de)(de)，飯后半小時喝一些綠茶，可以促(cu)進腸(chang)胃的(de)(de)(de)蠕動，可以加(jia)(jia)速腸(chang)胃內部油脂(zhi)的(de)(de)(de)排出，促(cu)進排便，所(suo)以能夠達到一定的(de)(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)的(de)(de)(de)效(xiao)果。但(dan)是(shi)如果體寒的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)下，盡(jin)(jin)量還(huan)是(shi)減(jian)(jian)少(shao)(shao)喝綠茶，如果有(you)胃炎或胃潰瘍的(de)(de)(de)患者(zhe)也盡(jin)(jin)量減(jian)(jian)少(shao)(shao)應用，如果有(you)慢(man)性腸(chang)炎的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，也盡(jin)(jin)量減(jian)(jian)少(shao)(shao)應用，容易(yi)導致(zhi)病情(qing)加(jia)(jia)重。單純的(de)(de)(de)靠喝綠茶來幫助進行減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)，這(zhe)樣不會(hui)起(qi)到很明顯的(de)(de)(de)療效(xiao)，重要(yao)的(de)(de)(de)還(huan)是(shi)要(yao)做到飲食的(de)(de)(de)合理(li)調(diao)理(li)，控制好飲食的(de)(de)(de)總熱(re)量，然后加(jia)(jia)強運動鍛(duan)煉才(cai)有(you)利于減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)。

二、綠茶減肥原理

綠茶(cha)(cha)中維他命B1、C和咖啡因(yin)能促(cu)進胃液分泌，有(you)助(zhu)消(xiao)(xiao)化(hua)與消(xiao)(xiao)脂(zhi)。綠茶(cha)(cha)中的(de)兒茶(cha)(cha)素具有(you)抗(kang)氧化(hua)、提高新陳代謝、清(qing)除自由基等作(zuo)用，可(ke)以經由許多作(zuo)用活化(hua)蛋白質(zhi)激酶及(ji)三(san)酸(suan)甘(gan)油(you)酯解脂(zhi)酶，減少脂(zhi)肪細胞堆積，因(yin)此達(da)到減肥(fei)功效。

三、綠茶怎么喝才能減肥

1、客家擂茶

瘦身茶(cha)方(fang)：綠(lv)茶(cha)粉、薏苡各適量。

用法(fa)：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒(chao)熟的薏(yi)苡粉（糙米(mi)粉、黃豆亦可(ke)），加上奶(nai)油(you)攪和均勻，用熱開(kai)水(shui)沖泡即可(ke)飲用。

功用：可(ke)以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦(yi)可(ke)利尿消脂。

2、荷葉

瘦身(shen)茶(cha)方：綠茶(cha)粉2公(gong)克、3錢。

用(yong)法(fa)：以沸水(shui)沖(chong)泡，即可當飲料(liao)喝(he)。

功用(yong)：對(dui)口乾舌(she)燥、容易長(chang)青春痘、血氣不好(hao)、臉部皮膚松軟不結實、肥胖癥的療(liao)效均佳(jia)。

3、山楂窈窕綠茶

瘦身茶(cha)方：綠茶(cha)粉6公克、山楂5錢(qian)。

用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁(san)餐後服飲(yin)(yin)，加開水沖泡即可續(xu)飲(yin)(yin)，每(mei)日一帖。

功用：可以(yi)消除贅肉(rou)油脂(zhi)，對瘀血的(de)散化也很有效。

4、烏發活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克，何(he)首烏、澤瀉、丹參各(ge)3錢(qian)。

用法(fa)：加(jia)水(shui)七碗煎煮成二(er)碗份(fen)量的湯(tang)汁，每日一帖。

功(gong)用(yong)：對貧血、新陳代謝不(bu)良、水腫都有改善作用(yong)，另(ling)外(wai)亦可降低脂肪。

5、清新減重綠茶

瘦(shou)身茶方：綠(lv)茶1公克、大黃半錢。

用法：用沸騰開水沖泡(pao)即可飲用。

功用(yong)：可治口(kou)臭(chou)、口(kou)腔破皮(pi)、降火(huo)、通(tong)便、贅肉(rou)，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的(de)人(ren)，吃了容易瀉肚子(zi)，暫(zan)勿服(fu)用(yong)。