一、黑枸杞一天吃多少合適

黑枸杞藥食同源，是一種具有養生作用的中藥材，適量食用對身體健康有好處，那么每天吃多少黑枸杞好呢？

據了解，不管(guan)是直接吃還是泡水(shui)喝或其他吃法，對于(yu)大部分正(zheng)常(chang)體質的(de)成年人(ren)來說，一(yi)天食用8克左右的(de)黑(hei)(hei)枸杞比(bi)較合適；如果需要通過黑(hei)(hei)枸杞調理身體，可以在醫生的(de)建議下適當增加兩(liang)(liang)三克；對于(yu)老人(ren)、小孩等特殊人(ren)群來說，則應(ying)適量減少一(yi)兩(liang)(liang)克。

二、吃多了黑枸杞子的副作用有哪些

黑枸杞營養豐富，功效眾多(duo)，但它(ta)畢竟是(shi)一味(wei)藥材，正所(suo)謂(wei)是(shi)藥三(san)分毒，再(zai)好的東西也不能(neng)多(duo)吃，吃多(duo)了黑枸杞子，可能(neng)給身體帶來以下副(fu)作用(yong)：

1、心浮氣躁

黑枸(gou)杞性(xing)平，溫熱(re)身體(ti)(ti)的作用較強，多食易引起身體(ti)(ti)上火(huo)、發(fa)熱(re)，出(chu)現心浮氣躁的情況，不適合陰虛(xu)火(huo)旺之人(ren)食用。

2、眼睛紅脹

黑枸(gou)杞中富含花青素(su)，本身(shen)有(you)護(hu)肝明目(mu)的(de)作用，但是過多食用黑枸(gou)杞，易(yi)引起身(shen)體上火，出(chu)現眼睛紅(hong)脹、紅(hong)腫、視力模糊的(de)癥狀。

3、助火生炎

身體(ti)上火易引起(qi)炎癥，而多(duo)食(shi)黑枸杞后，容易使(shi)身體(ti)發(fa)熱、上火，有助(zhu)火生炎的副作用，不適合身體(ti)發(fa)炎、易上火人(ren)群(qun)食(shi)用。

4、引起腹瀉

黑枸杞中(zhong)富(fu)含花青素，能清除人體內的毒素，但是多食黑枸杞后(hou)，易引起腹(fu)瀉(xie)，不適(shi)合(he)經(jing)常性腹(fu)瀉(xie)的人群食用。

三、黑枸杞可以天天吃嗎

在注(zhu)意控制量的情況下(xia)是(shi)可以的。

黑枸杞無毒，副作用也是(shi)吃(chi)(chi)多了才(cai)會體現出來，控制好食用量的情(qing)況下，每天都吃(chi)(chi)黑(hei)枸杞(qi)是(shi)可以的，而且長期食用可以增強人體免疫力、延緩衰老、美(mei)容養(yang)顏，是(shi)一種很好的養(yang)生滋補(bu)品(pin)。