一、用讀書app看書傷眼睛嗎

數字化浪潮正在開啟一扇通向全民閱讀的新大門，通過閱讀軟件在手機(ji)上看(kan)書已經(jing)越來越普遍(bian)了，不(bu)過需要(yao)注意的是，用(yong)這種(zhong)閱(yue)讀(du)app看(kan)書，對眼睛的傷害是比較大的。

閱(yue)讀軟件一般是(shi)以(yi)手機(ji)或平板電腦為(wei)載體，這些電子設備其光(guang)源中(zhong)所含藍光(guang)成(cheng)分較(jiao)多，特別(bie)是(shi)波(bo)長(chang)為(wei)400nm~450nm的有害藍光(guang)，其波(bo)長(chang)較(jiao)短、穿透(tou)性較(jiao)強(qiang)，可以(yi)直(zhi)接穿透(tou)人眼的正常(chang)組織(zhi)到達視網(wang)膜，易對視網(wang)膜的色素(su)上(shang)皮細胞和感光(guang)細胞造成(cheng)損傷(shang)。

此外(wai)，人眼是(shi)一(yi)(yi)個成(cheng)像(xiang)系統(tong)，不(bu)同(tong)波長的(de)光經過角膜晶狀(zhuang)體、玻璃體之后，其在眼睛中的(de)折射力是(shi)不(bu)同(tong)的(de)；如藍光成(cheng)分由于波長較短，所以更容(rong)易在視(shi)網膜前成(cheng)焦，這(zhe)就意味著眼睛要看清楚藍光就會(hui)過度(du)調節，造成(cheng)一(yi)(yi)種近視(shi)狀(zhuang)態。

因此，使用讀書app看(kan)書的(de)時候，要注意做好眼(yan)睛的(de)保護措施。那么用閱讀app怎(zen)么護眼(yan)呢？

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二、使用閱讀軟件讀書時如何保護眼睛

手(shou)機閱讀軟(ruan)件雖(sui)然(ran)看(kan)書(shu)讀書(shu)很方(fang)便，但(dan)在使用手(shou)機閱讀軟(ruan)件時，也(ye)要注意保護好自(zi)己的眼(yan)睛，一般主(zhu)要應注意以下幾(ji)點：

1、控制連續閱讀的時間

通過閱讀軟件(jian)看(kan)(kan)書時，建議(yi)每隔40分鐘(zhong)休(xiu)息(xi)5~10分鐘(zhong)，看(kan)(kan)看(kan)(kan)遠處(chu)或綠植，避免持續的近距離閱讀，導致(zhi)眼(yan)睛(jing)睫狀(zhuang)肌的調節力超過它的承(cheng)受極限(xian)，處(chu)于一種疲勞(lao)、痙攣狀(zhuang)態(tai)，繼而引發眼(yan)部不(bu)適。

2、調節合適的屏幕亮度

使用讀書app看書(shu)注意調(diao)節(jie)一下屏(ping)幕的(de)(de)亮(liang)度，不宜過亮(liang)，也不宜過暗(an)，太亮(liang)或太暗(an)的(de)(de)光線都(dou)會(hui)使眼睛在閱讀時感到疲勞。

3、屏幕飽和度不宜過于鮮艷

人眼(yan)看物(wu)是一(yi)種生物(wu)化學反(fan)應，在(zai)看清(qing)不(bu)同顏色的(de)過程(cheng)中，眼(yan)睛里的(de)一(yi)些蛋白(bai)質(zhi)需要不(bu)斷(duan)(duan)地合(he)成，不(bu)斷(duan)(duan)地消耗能量，易導致(zhi)用(yong)眼(yan)疲(pi)勞，因此注意調(diao)節一(yi)下屏幕飽和度(du)。

4、開啟護眼模式

現在一般手機閱讀軟(ruan)件都有護眼模式，在看書(shu)的時候可以打開，對眼睛有一定的保護。