夏季(ji)(ji)天(tian)時暑熱，大(da)家(jia)都在想著各(ge)種避暑良方，卻不(bu)知道(dao)夏季(ji)(ji)除了(le)容(rong)易(yi)中(zhong)暑，一不(bu)小心也是很容(rong)易(yi)受寒的，有時候身體(ti)還會發(fa)虛。吃冷飲(yin)、吹(chui)空(kong)調等(deng)夏季(ji)(ji)不(bu)良生活習(xi)慣會讓寒氣乘(cheng)虛而入(ru)，體(ti)質(zhi)弱的人群還容(rong)易(yi)出(chu)現腹瀉、乏力、手腳冰涼、口干舌燥等(deng)癥狀。那么夏季(ji)(ji)身體(ti)發(fa)虛是什么原因？下面為大(da)家(jia)詳細介紹夏季(ji)(ji)受寒發(fa)虛的原因以及調理方法，一起(qi)來看(kan)看(kan)吧。
夏季(ji)雖然炎熱，但是一(yi)不注意也是會(hui)受寒的。酷熱的夏季(ji)到來以(yi)后，氣溫攀升(sheng)，人(ren)們(men)往(wang)往(wang)會(hui)覺得悶熱煩躁，因此，很多人(ren)想方(fang)設法防(fang)暑降溫，寒氣就趁虛而入。
夏天天氣(qi)(qi)比較炎熱，出(chu)汗(han)也比較多，容易出(chu)現(xian)氣(qi)(qi)陰兩虛、氣(qi)(qi)血(xue)虛或者是津液(ye)不足等情況，可(ke)以根據(ju)臨床癥狀適當(dang)的口(kou)服一些藥物進行(xing)治療。
鮮棗有健潤脾(pi)胃、養血、補氣(qi)的功效(xiao)，相比(bi)較(jiao)其他水果(guo)，它(ta)的維生素c、鉀、鎂等含量(liang)均較(jiao)高。普通(tong)人一天(tian)吃8到(dao)10個就(jiu)可以了(le)。
蔗汁性平(ping)味甘，為(wei)解(jie)熱、生(sheng)津(jin)、潤燥(zao)、滋養之佳(jia)品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止(zhi)嘔(ou)，有“天生(sheng)復脈湯(tang)”之美稱。中醫常把其作清涼生(sheng)津(jin)劑，用于治療口(kou)干舌燥(zao)、津(jin)液不足、大便(bian)燥(zao)結、高燒煩渴等癥。
油桃有補益氣血、養陰生津的作(zuo)用，尤(you)其適合大(da)病(bing)之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。
到了炎熱(re)的(de)夏(xia)季，買購網編輯(ji)建議因為津氣(qi)不足而導致的(de)口干等(deng)癥狀的(de)朋友可以通過(guo)食用楊梅來生津止渴。
葡萄營養豐富(fu)，酸(suan)甜可口，具有補肝腎、益(yi)氣血、生津液(ye)、利小便等功效。生食能滋(zi)陰(yin)除(chu)煩，是兒(er)童、婦(fu)女和(he)體弱貧血者的滋(zi)補佳(jia)品。
莧菜作為一(yi)種深色(se)蔬菜，里面含有豐(feng)富(fu)的維(wei)生(sheng)素、β胡蘿卜素、礦(kuang)物質等，營養比淺色(se)蔬菜更加豐(feng)富(fu)。莧菜味甘、性涼，有清(qing)熱解毒(du)、降火(huo)明目、補(bu)氣血、促消化、利尿除濕的功效。是“夏(xia)季最佳養生(sheng)蔬菜”。
毛(mao)豆(dou)含(han)(han)有(you)較高(gao)的(de)優質蛋白和多種礦物質，尤其含(han)(han)有(you)特別(bie)多的(de)鉀和鈣(gai)。吃點(dian)毛(mao)豆(dou)不(bu)僅可以補充鉀元素，還能(neng)緩解疲勞(lao)，應(ying)對食欲下降、體(ti)虛等問題。
黃瓜(gua)含有蛋白質、多種維生素(su)以及鈣(gai)磷、鐵、鉀、鈉、鎂(mei)等豐(feng)(feng)富的(de)礦(kuang)物質。并且黃瓜(gua)還含有豐(feng)(feng)富的(de)水分，對于大汗后電解質和水分流失嚴(yan)重(zhong)的(de)人(ren)來說，黃瓜(gua)是(shi)一種不錯的(de)美食(shi)。
絲瓜(gua)富含(han)鉀離(li)子，maig_oo網編認為是非常適合夏天容易出(chu)汗的人群食用的。另外絲瓜(gua)還(huan)含(han)有絲瓜(gua)苷、苦味質、木聚糖、枸櫞酸(suan)等(deng)物質，它們對于身(shen)體的新陳代謝和加(jia)強免疫力(li)都大(da)有好處。
中醫認為(wei)紅茶性溫，暖脾(pi)止瀉很好，非(fei)常適(shi)合(he)脾(pi)胃虛寒的(de)(de)人群。但泡茶次(ci)(ci)數不(bu)(bu)要太多，三(san)次(ci)(ci)以內為(wei)宜，沖泡次(ci)(ci)數太多，茶中一些不(bu)(bu)利于(yu)健(jian)康的(de)(de)物質(zhi)會析出(chu)，如茶堿等(deng)。
玫瑰花性溫(wen)，常(chang)飲對于改(gai)善脾(pi)胃虛寒(han)也(ye)很有(you)幫助，特(te)別適合女(nv)性，還可疏(shu)肝理氣，活血美容，每天5-8瓣泡水就(jiu)行。但(dan)女(nv)性經期不要喝(he)，因(yin)為(wei)有(you)活血作用，會增加經血流失。
中(zhong)醫認為，陳皮性溫(wen)，具有溫(wen)中(zhong)散寒(han)的(de)作用(yong)，可(ke)用(yong)5-10克泡水，長(chang)期堅持，對于(yu)改善脾胃虛寒(han)也有很(hen)好。
具有益氣(qi)、除熱、止汗的(de)功(gong)效，每天適量的(de)飲用對自身出汗、去異味有很大的(de)幫助。對于因為晚上(shang)炎熱而(er)睡(shui)不(bu)著覺，又(you)會流汗的(de)人群也是可以(yi)飲用這種茶。
烏梅是常見的(de)食物，其實它也可以用于(yu)泡水喝，在夏季(ji)(ji)飲(yin)用則具有止(zhi)汗、消(xiao)暑、生津止(zhi)渴(ke)的(de)功效，加(jia)上山楂則還具有健胃、開胃的(de)作用，而這兩種食物搭配制成的(de)茶往往是夏季(ji)(ji)人們喜愛飲(yin)用的(de)茶飲(yin)。
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