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秋天悄然來臨，雖然說白天的溫度依舊比較高，但相比于炎熱的夏季已經涼了許多，秋高氣爽的季節總是讓人喜歡。秋季轉涼(liang)，早晚的溫差比較大，一場(chang)秋雨一場(chang)寒(han)。因此，在(zai)秋季保暖(nuan)可是一項重要的功課。尤(you)其是女性，如果不注意保暖(nuan)，使寒(han)氣(qi)入(ru)體，很容易影響身體健康。那么，入(ru)秋后不同部位如何保暖(nuan)呢？今天，maigoo小編就來跟大家分享不同部位秋季保暖(nuan)的小貼士，讓我(wo)們一起暖(nuan)暖(nuan)過秋天。
頸(jing)部(bu)在身體中起著承(cheng)上啟下的作(zuo)用，向上承(cheng)接著頭顱，向下接著軀干，是神經中樞(shu)最為重要的一(yi)部(bu)位，也是心腦血(xue)管必經路。脖子本(ben)身就很嬌貴，再加(jia)上有人有慢性勞損(sun)的底(di)子，一(yi)旦受(shou)寒往往會加(jia)重頸(jing)椎病。
為了讓(rang)(rang)脖子不受寒，最簡單的(de)(de)方(fang)法就是戴圍巾或穿(chuan)高領(ling)衫，讓(rang)(rang)脖頸不露在(zai)外面。男士(shi)可以穿(chuan)有衣領(ling)的(de)(de)服裝(zhuang)；女士(shi)可以在(zai)脖子上系一條絲巾或圍巾；maigoo小編(bian)建議老年人盡量(liang)穿(chuan)帶領(ling)子的(de)(de)衣服，外出時需戴上圍巾，這樣能保(bao)護心血管，降低患上心血管疾病風險。
腰部(bu)受(shou)涼容易引(yin)起胃(wei)部(bu)不(bu)適(shi)，甚至疼痛，特(te)別是有胃(wei)病史的人更要(yao)加以(yi)注意。下腹受(shou)涼對女性傷(shang)害大，容易誘發(fa)(fa)痛經和月經不(bu)調等(deng)，經期婦女尤其要(yao)加以(yi)重視。老年人中比較高發(fa)(fa)的寒(han)濕性腰痛主要(yao)就是腰部(bu)受(shou)風寒(han)侵(qin)襲(xi)引(yin)起，在陰雨天會(hui)加重。
需選擇長(chang)款的衣服，女性(xing)不要(yao)穿露臍裝(zhuang)啦，晚上睡(shui)覺(jue)前可以對肚(du)(du)臍熱(re)敷，睡(shui)覺(jue)時(shi)蓋(gai)好肚(du)(du)臍。每(mei)天早晨醒來或(huo)睡(shui)覺(jue)前把雙手搓(cuo)(cuo)熱(re)，然后上下不停的搓(cuo)(cuo)腰(yao)，也可以按(an)按(an)腰(yao)眼，每(mei)次做100遍左右，這樣能達到(dao)溫煦腎陽效果，而(er)且(qie)也能促進局部血液循環。
腳(jiao)又(you)被稱(cheng)為第二(er)心臟，離著心臟最遠，又(you)是身體的(de)末梢部(bu)位，不易受到血(xue)液滋養(yang)。民間有“寒從腳(jiao)下起(qi)”的(de)說法正是這個原(yuan)因(yin)。而且(qie)我(wo)們(men)腳(jiao)部(bu)的(de)皮下脂肪又(you)較薄，因(yin)而保暖性較差。一旦(dan)腳(jiao)部(bu)受涼，會反射性地引(yin)起(qi)呼吸道、腸(chang)胃道以及其他內臟器官的(de)疾病，并且(qie)，很(hen)容易引(yin)起(qi)感冒、腹痛、腰腿痛和婦女痛經(jing)等病癥。
盡量穿保暖且透氣(qi)性比較好的鞋子和襪子。每天晚(wan)上睡(shui)覺(jue)前用40℃的熱(re)水泡(pao)泡(pao)腳，能(neng)(neng)幫助排出寒氣(qi)，同時(shi)泡(pao)腳時(shi)加些中草藥效果(guo)更好。泡(pao)腳時(shi)對腳底(di)的涌泉(quan)穴按摩，能(neng)(neng)疏通經絡和調理(li)臟腑。
頭部是百(bai)穴(xue)之(zhi)匯，也是陽氣(qi)最旺(wang)盛的部位(wei)，因此頭部易(yi)受到風寒邪(xie)氣(qi)入侵(qin)。一旦頭部受寒，體內的陽氣(qi)就會損失(shi)大半，致使人體陰陽失(shi)衡，容易(yi)出(chu)現(xian)健康問題(ti)。可能會導致頭痛、牙齒疼痛以(yi)及感冒和(he)鼻炎等疾病。
秋季出(chu)門時，maigoo小編建議戴好帽(mao)子。下雨(yu)天需保護好頭(tou)部，避免受到雨(yu)淋。每天早(zao)晨(chen)醒來后用牛角梳或手指梳梳頭(tou)，能促進頭(tou)部經(jing)絡氣血通暢，利(li)于(yu)陽氣上(shang)升。晚上(shang)睡覺前不能洗(xi)頭(tou)，若洗(xi)頭(tou)時需用吹風機徹(che)底吹干(gan)，不能濕著(zhu)頭(tou)發睡覺。
