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秋天悄然來臨，雖然說白天的溫度依舊比較高，但相比于炎熱的夏季已經涼了許多，秋高氣爽的季節總是讓人喜歡。秋季轉涼，早晚(wan)的溫差(cha)比較大，一(yi)場秋雨(yu)一(yi)場寒(han)。因此，在秋季保暖可是一(yi)項重要的功課(ke)。尤其是女(nv)性(xing)，如果不注意保暖，使寒(han)氣(qi)入(ru)(ru)體，很容易影響身體健康。那(nei)么，入(ru)(ru)秋后不同(tong)部位如何保暖呢？今天，maigoo小編就來跟大家分享(xiang)不同(tong)部位秋季保暖的小貼士，讓我(wo)們一(yi)起暖暖過秋天。
頸(jing)部(bu)在(zai)身(shen)體(ti)中起著承(cheng)上啟下(xia)的作用，向(xiang)上承(cheng)接著頭顱(lu)，向(xiang)下(xia)接著軀干，是神經中樞最為重要的一(yi)部(bu)位，也是心腦血管必經路。脖子本身(shen)就很嬌貴，再加(jia)上有人有慢(man)性(xing)勞損(sun)的底(di)子，一(yi)旦受寒往往會加(jia)重頸(jing)椎病。
為了讓脖子不受寒(han)，最簡單的方法(fa)就是戴圍巾(jin)或穿(chuan)高(gao)領(ling)衫，讓脖頸不露(lu)在外面。男士(shi)可以穿(chuan)有衣(yi)領(ling)的服裝(zhuang)；女士(shi)可以在脖子上(shang)系(xi)一條(tiao)絲巾(jin)或圍巾(jin)；maigoo小(xiao)編建議(yi)老年人(ren)盡量穿(chuan)帶領(ling)子的衣(yi)服，外出時需戴上(shang)圍巾(jin)，這樣能保護心(xin)血管(guan)，降(jiang)低患上(shang)心(xin)血管(guan)疾病風險(xian)。
腰部(bu)受涼(liang)容易引起(qi)胃部(bu)不(bu)適，甚(shen)至疼痛，特別是有胃病史(shi)的人(ren)更要加以注意。下腹受涼(liang)對女(nv)性(xing)傷害(hai)大，容易誘發痛經和月經不(bu)調等，經期婦(fu)女(nv)尤其(qi)要加以重視(shi)。老年人(ren)中比較高(gao)發的寒濕性(xing)腰痛主要就是腰部(bu)受風(feng)寒侵襲(xi)引起(qi)，在陰雨天會加重。
需(xu)選(xuan)擇(ze)長款的衣服，女(nv)性不要穿露臍(qi)裝啦，晚上(shang)睡(shui)(shui)覺前(qian)可以對肚臍(qi)熱敷(fu)，睡(shui)(shui)覺時蓋(gai)好肚臍(qi)。每天早晨醒來或睡(shui)(shui)覺前(qian)把雙手(shou)搓(cuo)熱，然后上(shang)下不停的搓(cuo)腰，也(ye)可以按(an)按(an)腰眼，每次做100遍左(zuo)右，這樣能達到溫煦腎陽效果，而且也(ye)能促(cu)進局部血液循環。
腳又(you)被(bei)稱為第二心(xin)臟，離著心(xin)臟最(zui)遠，又(you)是身(shen)體的(de)末(mo)梢部(bu)位(wei)，不易(yi)受到血液滋養。民間有“寒從腳下(xia)起(qi)”的(de)說(shuo)法正是這(zhe)個原因。而(er)且(qie)我們(men)腳部(bu)的(de)皮(pi)下(xia)脂(zhi)肪又(you)較薄(bo)，因而(er)保(bao)暖性較差。一旦腳部(bu)受涼(liang)，會反射性地引起(qi)呼吸(xi)道(dao)、腸胃道(dao)以(yi)及其他內臟器官(guan)的(de)疾病(bing)，并且(qie)，很(hen)容易(yi)引起(qi)感(gan)冒、腹痛、腰腿(tui)痛和婦女痛經等病(bing)癥。
盡量穿保暖且透氣性(xing)比較好的(de)(de)(de)鞋子和襪(wa)子。每天晚上睡覺(jue)前用40℃的(de)(de)(de)熱(re)水(shui)泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)腳，能(neng)幫助排出寒氣，同時泡(pao)(pao)腳時加些中草(cao)藥效(xiao)果更好。泡(pao)(pao)腳時對(dui)腳底的(de)(de)(de)涌泉穴按摩，能(neng)疏(shu)通經絡(luo)和調理臟腑。
頭部(bu)(bu)是(shi)百穴之匯(hui)，也(ye)是(shi)陽氣最旺盛的部(bu)(bu)位，因此頭部(bu)(bu)易受(shou)到風(feng)寒邪氣入侵。一(yi)旦頭部(bu)(bu)受(shou)寒，體(ti)內的陽氣就會(hui)損失(shi)大半，致使人體(ti)陰(yin)陽失(shi)衡，容易出(chu)現健康(kang)問題。可能會(hui)導致頭痛(tong)、牙(ya)齒(chi)疼痛(tong)以及感(gan)冒(mao)和鼻炎等疾病。
秋季出門時，maigoo小編建議戴好帽子。下雨(yu)天(tian)(tian)需保護好頭部(bu)(bu)，避免受到雨(yu)淋。每天(tian)(tian)早晨醒來后(hou)用牛角梳(shu)(shu)或手指梳(shu)(shu)梳(shu)(shu)頭，能促進頭部(bu)(bu)經絡(luo)氣血通(tong)暢，利于陽氣上升(sheng)。晚上睡(shui)覺前不(bu)能洗頭，若洗頭時需用吹風機(ji)徹底(di)吹干，不(bu)能濕著頭發睡(shui)覺。
