五仁月餅熱量高嗎五仁月餅可以多吃嗎

本文章由注冊用戶天空之城上傳提供 2023-10-11 ★ 評論 0

摘要：每到中秋節，五仁月餅是人們送禮的節日食品。五仁月餅餡料豐富，是最經典、最營養、最好吃的月餅。有的人一吃五仁月餅就連吃好幾個，或者把五仁月餅當作正餐，可是五仁月餅的熱量不可忽視，其熱量是很高的，100克五仁月餅的熱量為459大卡。五仁月餅可以多吃嗎？答案當然是不可以的，會導致發胖。

一、五仁月餅熱量高嗎

五仁月餅熱量(liang)高。一(yi)塊100克的老(lao)式五(wu)仁月(yue)餅熱量(liang)大約為459大卡（1922千焦）。

老式五(wu)仁(ren)月餅中有核(he)桃仁(ren)、花生米、松子仁(ren)、麻仁(ren)、洗芝麻、冬瓜蜜餞、桔皮糖等(deng)(deng)材(cai)料，也有的地區(qu)還(huan)會加入火腿、瓜子仁(ren)等(deng)(deng)材(cai)料，同時原材(cai)料還(huan)需要(yao)面粉、油、白砂糖等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

以某品牌的五仁(ren)月餅(bing)為(wei)例，每100克(ke)月餅(bing)中含(han)有碳水化合物66.6克(ke)、脂肪18.2克(ke)、蛋白質7.8克(ke)，由(you)此可以算出100克(ke)五仁(ren)月餅(bing)的熱量為(wei)459大(da)卡。但是(shi)不同(tong)品牌、不同(tong)廠家生產的五仁(ren)月餅(bing)配方存(cun)在差異，月餅(bing)熱量可能存(cun)在差異。

二、五仁月餅可以多吃嗎

不建議多吃。雖然五仁月餅含有較多的果仁，但是商家在制作過程中，為了增加月餅的適口性，都會在餡料、餅皮中添加較多的糖分以及油脂，首先這些糖分和油脂食用都會引起胃酸分泌，胃酸分泌過多就容易引起燒心等不適；然后這些糖分和油脂會引起糖分和油脂攝入過多，不利于身心健康，并且高血糖和高血脂的人是不能食用的；最后，這些糖分和油脂會引起攝入熱量超標，如果不及時消耗就會造成熱量堆積進而引起發胖，而肥胖也是不利于身體健康的。所以吃五仁月餅時建議少吃(chi)或者吃(chi)完增加消(xiao)耗，避免(mian)熱量堆(dui)積導致(zhi)發胖(pang)。

三、什么樣的月餅熱量低

目前來說，冰皮月餅是熱量較低的月餅品種。冰(bing)皮(pi)月(yue)(yue)餅(bing)(bing)的(de)(de)餅(bing)(bing)皮(pi)是用的(de)(de)糯米做(zuo)成的(de)(de)，全程(cheng)不加油，口感香糯，而且(qie)外觀晶瑩(ying)剔(ti)透，非(fei)常好看，是月(yue)(yue)餅(bing)(bing)屆的(de)(de)新品(pin)種(zhong)，也是熱(re)量較(jiao)低的(de)(de)月(yue)(yue)餅(bing)(bing)之一，而且(qie)，一般的(de)(de)冰(bing)皮(pi)月(yue)(yue)餅(bing)(bing)會做(zuo)得小巧精致，通常攝入量會比普(pu)通月(yue)(yue)餅(bing)(bing)少。

標簽： 五仁月餅中秋節美食飲食中國傳統節日

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