一、沖浪板怎么玩

1、劃水

抬頭、挺胸、目視前方，雙手沿著沖浪板兩側劃水，手從最前劃到最后，請注意雙手手指要并攏。根據個人的體(ti)重和(he)沖浪板(ban)的大小，你需要調(diao)整你在沖浪板(ban)上(shang)的位置，腳趾靠(kao)近板(ban)沿即可(ke)。劃(hua)水(shui)時(shi)沿著板(ban)的兩邊向后撥(bo)水(shui)，調整呼吸節奏(zou)一左一右，劃(hua)水(shui)時(shi)不要將手臂打開(kai)劃(hua)水(shui)，這樣會大(da)幅度降(jiang)低劃(hua)水(shui)效率。

劃(hua)水是沖浪最(zui)基礎的技巧(qiao)，應當把大部分練習放在這項，你劃(hua)水的好(hao)壞將取決你能否抓到浪。

2、起身

等到浪來時，你劃水成功了，感覺到你的沖浪板向前(qian)推動并(bing)且感(gan)覺(jue)到速度加快時，我們開始起(qi)身。手(shou)掌找到你(ni)的肋骨，然后(hou)平(ping)放于你(ni)的肋骨兩側，撐起(qi)你(ni)的身體(ti)。

3、起乘

等到速度快起來就可以(yi)“起乘”了。手(shou)臂發力，撐起身體(ti)。跳躍到沖浪板(ban)上(shang)，雙(shuang)腳保持與肩寬，挺直(zhi)脊椎。膝(xi)蓋微(wei)(wei)微(wei)(wei)彎曲，以(yi)吸收一些顛(dian)簸，讓你能(neng)夠在沖浪板(ban)上(shang)站的更加穩定。

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二、沖浪板的使用注意事項有哪些

1、沖浪(lang)板攜行要(yao)(yao)注意(yi)轉(zhuan)彎(wan)的地方，放在(zai)地上時要(yao)(yao)輕放、風很大(da)時擺在(zai)沙(sha)(sha)地上要(yao)(yao)用沙(sha)(sha)子蓋在(zai)沖浪(lang)板上，避(bi)免(mian)被風吹走。

2、沖浪板由外海沖回岸邊(bian)距離水深約30公分時，請立即下板(ban)，避免沖浪板(ban)直接沖擊到石頭上。海邊(bian)淺水區靠(kao)近岸邊(bian)會有很多珊瑚巖(yan)石容易劃傷(shang)或(huo)硌腳，沖到水還有一定深度的(de)時候(hou)就可(ke)以，落(luo)水時不要用自己的(de)腹部拍在水面上這樣落(luo)水會增加(jia)受力面積， 可(ke)以側向(xiang)(xiang)倒向(xiang)(xiang)水里(li)或(huo)者(zhe)背向(xiang)(xiang)倒向(xiang)(xiang)水里(li)。

3、沖浪(lang)板跟海浪(lang)在撞(zhuang)擊的時候(hou)，千萬(wan)不可用手(shou)去拉(la)安全腳繩和沖浪(lang)板，以(yi)免手(shou)被拉(la)傷。

4、沖浪時每個人在海上的距離請保(bao)持兩(liang)個沖浪板(ban)的長度。