一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)莓干(gan)(gan)和葡萄(tao)干(gan)(gan)一樣，都(dou)是一種美味的食品，而且藍(lan)莓干(gan)(gan)的營養價值比葡萄(tao)干(gan)(gan)還要多一些，那么吃藍(lan)莓干(gan)(gan)要洗(xi)嗎？

藍(lan)(lan)莓(mei)干(gan)在吃(chi)(chi)的時候是需(xu)要洗一下的，因(yin)為藍(lan)(lan)莓(mei)干(gan)表皮會(hui)有一些污垢，清洗掉之后可以讓藍(lan)(lan)莓(mei)干(gan)吃(chi)(chi)起來(lai)更健康，如果不洗的話，吃(chi)(chi)了會(hui)對身體健康有影響。

二、藍莓干如何清洗

前文已經(jing)簡單了解到了藍(lan)莓(mei)干吃之前是(shi)需要清洗的(de)，那(nei)么(me)具體的(de)藍(lan)莓(mei)干如何(he)清洗呢(ni)？

1、方法一：藍莓干浸泡10分鐘左(zuo)右，在水中加(jia)入食鹽或是白醋(cu)可以消除藍莓干表面的化學成分，最后(hou)在清洗干凈表面即可食用(yong)。

2、方法二：將藍莓(mei)干(gan)放(fang)入帶有面粉的水中放(fang)置十分鐘左右，讓面粉將表面的污漬(zi)吸走。再將藍莓(mei)干(gan)放(fang)在(zai)流動的清水下沖(chong)洗一段時(shi)間即可食(shi)用。

三、藍莓干每天吃多少好

每天(tian)吃10-20粒(li)干藍莓(mei)比較合適，吃多了干藍莓(mei)有可能(neng)會導致腹瀉或者引起血(xue)糖升高。

孕(yun)媽(ma)咪更加不能多吃。首先干(gan)藍(lan)莓中含(han)有的糖分(fen)比較(jiao)高，孕(yun)媽(ma)咪吃多了(le)有可(ke)能會(hui)得妊娠期(qi)糖尿病，而且吃多之后(hou)身體內的前(qian)列腺(xian)素含(han)量(liang)會(hui)升(sheng)高，這種物質會(hui)刺激子(zi)宮收縮(suo)，嚴(yan)重的話(hua)會(hui)導致早產(chan)(chan)或(huo)者難產(chan)(chan)。

除了孕媽咪(mi)外，患有糖(tang)尿病或者(zhe)血(xue)糖(tang)較高的(de)人都不適宜吃(chi)干(gan)藍莓，也不要給(gei)小孩子吃(chi)，更加不能(neng)給(gei)小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)。記(ji)住(zhu)每(mei)次吃(chi)10-20粒就可(ke)以了哦(e)，一定(ding)要守住(zhu)自己(ji)的(de)嘴巴。