一、藍莓干的功效與作用

藍(lan)莓(mei)干(gan)是將新鮮(xian)的(de)藍(lan)莓(mei)果實(shi)經過干(gan)燥(zao)處(chu)理(li)制成的(de)干(gan)果，它具(ju)有以下(xia)功效與作用：

1、抗氧化作用：藍(lan)莓干富含(han)類黃(huang)酮、花(hua)青(qing)素(su)等(deng)多種(zhong)天然抗氧化物(wu)質，可(ke)以有效地清除自(zi)由基，減緩細胞老化、修復(fu)細胞損傷，預(yu)防心(xin)血管疾病(bing)(bing)、癌(ai)癥(zheng)等(deng)慢性疾病(bing)(bing)。

2、增強免疫力：藍莓干中含有大量的維(wei)生素C和多種微量元素，可以增強身體的免疫力(li)，促進身體對疾病的抵抗力(li)。

3、保護視力：藍(lan)莓干中含有豐(feng)富(fu)的花青素，可以保護眼睛健康，預(yu)防眼部疾病發生。

4、改善記憶力：藍莓干中(zhong)還(huan)含有一種叫做蘆丁的物質，可以改善人體的認(ren)知功能和記憶(yi)力。

二、藍莓干適合什么人吃

1、【愛美MM】

干(gan)藍莓是愛(ai)美女性(xing)的(de)護(hu)膚(fu)新寵，因為藍莓中含有大量的(de)花(hua)青(qing)素。花(hua)青(qing)素可防止(zhi)皮(pi)膚(fu)皺(zhou)紋的(de)提早生成，是有效的(de)抗氧化物(wu)質。長期食用花(hua)青(qing)素，可由內而外(wai)地(di)預(yu)防皺(zhou)紋，使皮(pi)膚(fu)光滑，富有彈性(xing)，因此愛(ai)美的(de)MM絕對不能(neng)錯(cuo)過。

2、【上班白領】

經常坐在(zai)電腦(nao)前(qian)的(de)朋友(you)建議多吃干(gan)藍莓(mei)，干(gan)藍莓(mei)中的(de)花青素具(ju)有抗輻射的(de)作(zuo)用(yong)，它可(ke)以防止游(you)離基的(de)損害(hai)、減輕頭痛不(bu)是(shi)之(zhi)感，同時還能減少肥胖的(de)形成(cheng)。

3、【缺鉀、免疫力較差的朋友】

藍莓中的(de)鉀含量(liang)豐富，它(ta)能幫(bang)助保持人的(de)正常的(de)血壓(ya)及保證心臟的(de)健康，還能改(gai)善便秘(mi)的(de)癥狀，減輕痔(zhi)瘡疼痛，緩解病情(qing)。