2024年什么時候立春

公(gong)歷(li)2024年2月4日10點(dian)42分21秒，農歷(li)2023年臘月二十五，星期日。

1、立春(chun)是(shi)一個時間(jian)點，也(ye)可(ke)以是(shi)一個時間(jian)段。“立”是(shi)“開始(shi)”的(de)意(yi)思，而“春(chun)”意(yi)味(wei)(wei)著風和日暖、鳥語花香，也(ye)意(yi)味(wei)(wei)著萬物生長、春(chun)耕播種，所(suo)謂“一年之計在(zai)于春(chun)”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支(zhi)西風(feng)急流(liu)已(yi)開始減弱，隆冬氣候已(yi)快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立(li)春后(hou)，陽氣(qi)上(shang)升(sheng)，人體的五(wu)臟(zang)六腑蓄(xu)積(ji)的內熱之毒也(ye)開始出(chu)現(xian)春燥，導(dao)致肝火(huo)旺盛(sheng)、身體炎癥，出(chu)現(xian)口(kou)腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑(ban)等(deng)癥狀(zhuang)。飲(yin)食(shi)宜清淡，忌油(you)膩、生(sheng)冷(leng)及刺激性食(shi)物。有明顯上(shang)火(huo)癥狀(zhuang)的人可以(yi)吃一些清火(huo)的食(shi)物，如綠豆湯(tang)、金銀花茶、菊花茶、蓮(lian)子心泡(pao)水等(deng)。

2、多做舒展運動

立春(chun)應適量多做舒(shu)展運(yun)動，最簡單的就是(shi)伸(shen)(shen)懶腰(yao)。冬天氣血循環緩慢，經(jing)常伸(shen)(shen)懶腰(yao)，可以促(cu)進(jin)身(shen)(shen)體氣血運(yun)行、推陳(chen)納新(xin)。需注意的是(shi)，伸(shen)(shen)懶腰(yao)時，要(yao)使(shi)身(shen)(shen)體盡量舒(shu)展，四(si)肢(zhi)伸(shen)(shen)直(zhi)，全身(shen)(shen)肌肉(rou)都要(yao)用力。

3、春捂

俗(su)話說“春不減(jian)衣，秋不戴帽”。“春捂”主要(yao)是“捂”兩頭，即重(zhong)點(dian)照顧好“首(shou)足”兩頭，即“捂”頭頸與(yu)雙腳(jiao)；捂腹部(bu)，可(ke)以避免感冒、氣管炎、婦(fu)科病等疾病發生。

4、晚(wan)上泡腳(jiao)祛寒

立春后，晚上泡泡腳可(ke)以祛除一個冬天積在體(ti)內的寒氣，從而助養人體(ti)生發的陽氣。泡腳要注意方(fang)法，不能圖一時之快大汗淋漓，導致傷精(jing)耗氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)季也是吃蘿卜的好季節了，立(li)春(chun)吃蘿卜又(you)叫“咬春(chun)”，不僅有迎(ying)接春(chun)天(tian)的寓意，對身體也是非(fei)常(chang)好的。白蘿卜可以(yi)去燥降(jiang)火，消食(shi)化(hua)滯(zhi)，預(yu)防感冒，增(zeng)強機體的免(mian)疫力。

2、薺菜

薺(qi)菜可謂(wei)春天最早長出來一種(zhong)野菜，有著“野菜之王”的稱號，長滿山(shan)坡，翠綠鮮(xian)嫩，風(feng)味獨特，而(er)且更看重其豐富的營(ying)養。薺(qi)菜含有豐富的維(wei)生素(su)(su)C，蛋白質以及(ji)多種(zhong)微量元素(su)(su)等，能夠清熱除(chu)燥，養肝(gan)明目。

3、韭菜

立春節氣最適合吃韭(jiu)(jiu)菜這樣的時令(ling)蔬(shu)菜。韭(jiu)(jiu)菜被稱為“春天(tian)第一鮮”，它(ta)氣味獨特、味道辛香，吃法多(duo)種多(duo)樣，是炒菜、拌餡、燒烤皆可的百搭(da)食材。立春食用韭(jiu)(jiu)菜有助(zhu)于(yu)緩解春困(kun)，增進食欲，益肝健胃(wei)。