一、粗糧餅干有哪些

粗糧餅干是一種健康美味的食品，其主要成分為粗糧和其他天然食材。粗糧餅干含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養元素，對于維持人體健康有重要作用。下面是粗糧餅干的幾種常見種類：

1、燕麥餅干

燕(yan)麥餅干(gan)是(shi)一種以(yi)燕(yan)麥為主要原料(liao)制成(cheng)(cheng)的粗(cu)糧(liang)餅干(gan)，口(kou)感(gan)香脆，營養豐富。燕(yan)麥富含膳食纖維和(he)β-葡聚糖等(deng)營養成(cheng)(cheng)分，能夠降低(di)血(xue)脂(zhi)、改善胃(wei)腸道功(gong)能。

2、全麥餅干

全麥餅干是一種(zhong)以(yi)全麥粉為主要原料(liao)制成的餅干，其有著濃郁(yu)的谷(gu)物(wu)(wu)香味(wei)和(he)獨特的桔(jie)黃色(se)，是健康飲食的不二選擇。全麥食品中富含(han)膳(shan)食纖(xian)維(wei)和(he)植(zhi)物(wu)(wu)蛋白，能夠緩解便秘、調節血(xue)糖(tang)、減輕胃(wei)腸道負擔。

3、糙米餅干

糙米(mi)餅干(gan)(gan)是(shi)一種(zhong)以糙米(mi)粉為(wei)主要原料制成的(de)餅干(gan)(gan)，其含有大(da)量的(de)維生(sheng)素B、鐵等(deng)營養成分，可以補血(xue)益(yi)氣、增強體力。與此同時，糙米(mi)餅干(gan)(gan)中的(de)膳(shan)食(shi)纖維含量也很高，能(neng)夠有效預防結(jie)腸(chang)癌(ai)、降(jiang)低膽(dan)固醇，對于(yu)消化系統健康有保(bao)障。

4、黑豆餅干

黑豆(dou)餅(bing)干(gan)是(shi)一種(zhong)以黑豆(dou)粉為主(zhu)要原料制成的餅(bing)干(gan)，黑豆(dou)含(han)有(you)豐(feng)富的植物蛋白和多種(zhong)營養成分(fen)，有(you)助于提高免疫(yi)力、降低(di)血(xue)脂。黑豆(dou)餅(bing)干(gan)中還添加了一些天然的甜味劑，讓其既健康又美味。

二、粗糧餅干多少錢一斤

前文已經簡單的了解了粗(cu)糧餅干的種(zhong)類有(you)哪些，接著(zhu)咱們再來(lai)看(kan)看(kan)粗(cu)糧餅干多少錢一斤吧！

粗糧(liang)餅(bing)干的(de)價(jia)格普遍比普通餅(bing)干高，從幾元到幾十元一斤不等。一些(xie)知名品牌的(de)粗糧(liang)餅(bing)干，由于(yu)其品質、口感和包裝等方面的(de)優勢，價(jia)格相對較高。而(er)一些(xie)散裝或代工的(de)粗糧(liang)餅(bing)干，價(jia)格則可能更為親民。

三、粗糧餅干如何選購

1、看食物配料表

食(shi)物配(pei)料表里(li)面越靠前的(de)(de)，食(shi)品中(zhong)的(de)(de)含量越高，因(yin)此(ci)，在購買粗糧(liang)(liang)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)的(de)(de)時候一(yi)定要注意(yi)，全麥(mai)粉(fen)或者(zhe)別的(de)(de)粗糧(liang)(liang)排(pai)在哪個位置。粗糧(liang)(liang)排(pai)位靠前的(de)(de)才是粗糧(liang)(liang)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)，粗糧(liang)(liang)排(pai)在后面的(de)(de)，不一(yi)定是粗糧(liang)(liang)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)哦(e)。食(shi)用全麥(mai)粉(fen)的(de)(de)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)比食(shi)用僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)只添加麥(mai)麩(fu)的(de)(de)更有營(ying)養(yang)一(yi)些(xie)。全麥(mai)不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)有麥(mai)麩(fu)含有的(de)(de)葉酸，維生素B和膳食(shi)纖維還(huan)有胚芽中(zhong)還(huan)有的(de)(de)鎂、鐵(tie)、鋅、硒(xi)等礦物質，營(ying)養(yang)更加的(de)(de)全面。

2、標注為酥性的粗糧餅干不要買

由于粗糧餅干(gan)(gan)的(de)(de)(de)(de)不(bu)可(ke)溶膳(shan)食纖維(wei)的(de)(de)(de)(de)含量(liang)比較高(gao)，導致粗糧餅干(gan)(gan)比一(yi)(yi)般(ban)的(de)(de)(de)(de)餅干(gan)(gan)口感(gan)更粗糙一(yi)(yi)些。油脂(zhi)可(ke)以(yi)(yi)軟(ruan)化膳(shan)食纖維(wei)，餅干(gan)(gan)中加(jia)入大量(liang)油脂(zhi)口感(gan)會變得很(hen)酥軟(ruan)。因此(ci)標注(zhu)為酥性的(de)(de)(de)(de)餅干(gan)(gan)千萬不(bu)要買。有(you)些商家為了(le)讓餅干(gan)(gan)的(de)(de)(de)(de)口感(gan)更加(jia)的(de)(de)(de)(de)好(hao)一(yi)(yi)點，會加(jia)入大量(liang)的(de)(de)(de)(de)植物油。這樣做雖然(ran)口感(gan)好(hao)了(le)，但(dan)是粗糧餅干(gan)(gan)中的(de)(de)(de)(de)油脂(zhi)卻(que)增加(jia)了(le)，有(you)的(de)(de)(de)(de)油脂(zhi)含量(liang)甚至搞過了(le)普通(tong)餅干(gan)(gan)。所(suo)以(yi)(yi)一(yi)(yi)定(ding)要特(te)別注(zhu)意看餅干(gan)(gan)的(de)(de)(de)(de)油脂(zhi)含量(liang)。

3、注意看營養標簽

我們在選擇粗糧餅干的時候，一定要注意看營養標簽。盡量選擇低脂肪、低熱量、低糖的餅干。除了含粗糧還可以選(xuan)擇添加牛奶、堅(jian)果和豆類的餅干(gan)，營養價(jia)值也很高。

4、留心食品添加劑

選擇粗糧(liang)(liang)餅(bing)(bing)干的時候(hou)還要看一下食品添加劑的含量。優質的粗糧(liang)(liang)餅(bing)(bing)干，味(wei)道比(bi)較溫和，聞(wen)起來都是谷(gu)物的香(xiang)味(wei)。如果味(wei)道香(xiang)味(wei)蓋過了谷(gu)物的香(xiang)味(wei)，說明里面的香(xiang)精之(zhi)類(lei)的含量太(tai)多(duo)，盡量少吃。