蜂蜜怎么(me)吃(chi)最(zui)好？吃(chi)蜂蜜有什么(me)好處

蜂蜜怎么吃最好

專家說：早(zao)上喝鹽(yan)水是(shi)不提(ti)倡(chang)的(de)，因為可(ke)(ke)能導致血壓高。早(zao)晨可(ke)(ke)以(yi)喝涼白開，或者(zhe)老人(ren)(ren)喝一杯蜂蜜(mi)(mi)水也(ye)是(shi)可(ke)(ke)以(yi)的(de)。因此，按照(zhao)水、蜜(mi)(mi)、鹽(yan)的(de)功效和人(ren)(ren)體的(de)生理需(xu)要(yao)，還是(shi)“早(zao)蜜(mi)(mi)晚水”為好。理由有兩點：

①人(ren)經(jing)過一(yi)(yi)夜(ye)的(de)(de)睡(shui)眠之(zhi)后，體內大部分(fen)水(shui)(shui)分(fen)已被排泄或(huo)吸(xi)收了。這時，清晨(chen)空腹飲一(yi)(yi)杯蜂蜜水(shui)(shui)，既可補充水(shui)(shui)分(fen)，又可增加營養(yang)，對于老年人(ren)來說(shuo)，還(huan)能起到(dao)促(cu)進排便的(de)(de)作用。而(er)早(zao)晨(chen)喝淡鹽水(shui)(shui)是(shi)不利于保健的(de)(de)。

因(yin)為在(zai)正常(chang)情況下，人體內(nei)的鈉一(yi)般不會缺乏，如果每天早晨喝一(yi)杯淡鹽水，久(jiu)之，體內(nei)的鈉含量(liang)過(guo)高(gao)，有可能導致(zhi)高(gao)血壓、腎炎等疾病。只有在(zai)重體力勞動(dong)或劇烈運動(dong)后，出汗過(guo)多(duo)導致(zhi)鈉鹽丟失時，才(cai)需要適量(liang)喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

②睡前(qian)喝一杯涼(liang)開水(shui)(shui)(shui)比喝蜂蜜水(shui)(shui)(shui)更利于養(yang)生保(bao)健(jian)。因(yin)為，蜂蜜雖說不(bu)是(shi)單純的蔗糖，但畢竟還(huan)是(shi)糖類，因(yin)此不(bu)宜每晚睡前(qian)喝。晚上(shang)喝一杯涼(liang)開水(shui)(shui)(shui)是(shi)有必要的，因(yin)為有的人白天飲水(shui)(shui)(shui)不(bu)夠，晚上(shang)喝杯水(shui)(shui)(shui)除了能適當補(bu)充(chong)一些水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)，并且起(qi)到(dao)爽口、清咽(yan)、止咳(ke)的作用外，更重要的是(shi)為機體一整夜的新陳代謝(xie)(xie)準備(bei)了充(chong)足的水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)。人體內只有水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)充(chong)足，組織細胞的代謝(xie)(xie)活動才(cai)能得(de)以(yi)充(chong)分(fen)(fen)發揮。另外，午(wu)休后喝一點淡茶水(shui)(shui)(shui)也(ye)是(shi)值得(de)提倡的，這樣可以(yi)解(jie)除午(wu)飯時的油(you)膩，并且能提神(shen)，使下午(wu)能有精力更好地工(gong)作。

吃蜂蜜有什么好處

1、抗(kang)氧化?2、美容作(zuo)用(yong)?3、抗(kang)菌消炎、促(cu)進組(zu)織(zhi)再(zai)生?4、促(cu)進消化?5、提高免疫力及(ji)抗(kang)疲(pi)勞?6、延年益壽?7、改(gai)善睡眠?8、保肝作(zuo)用(yong)?9、保護心血管?10、潤肺止咳?11、促(cu)進鈣吸收?12、促(cu)進兒童生長發育。

蜂蜜的服用劑量?

1、作(zuo)為(wei)治療(liao)或輔(fu)助治療(liao)，成人一(yi)天100克(ke)，不要超過200克(ke)，分早、中、晚(wan)三次服用(yong)。2、用(yong)于治療(liao)，以兩個(ge)月為(wei)一(yi)個(ge)療(liao)程；作(zuo)為(wei)保健服用(yong)量可(ke)酌情降低，一(yi)般每天10～50克(ke)。3、兒童食用(yong)量為(wei)30克(ke)最(zui)好，但應視年齡大小而定。?雖(sui)然蜂蜜(mi)忌水(shui)(shui)溫過高(gao)，但是建(jian)議你還是喝溫開水(shui)(shui)。