一、金針菇零食熱量高不高

金針菇口感脆爽，非常好吃，還有著豐富的營養價值。金針菇不僅可以烹飪做成各種各樣的美食，也可以做成小零食供大家食用。我們經常在超市或者商店看見一小包的金針菇零食，大多數都是油泡的，很多人喜歡吃，但是又擔心熱量高，那么究竟金針菇零食熱量高不高呢？

金針菇熱(re)量是(shi)(shi)比(bi)(bi)較(jiao)低(di)(di)的(de)，而(er)(er)且(qie)是(shi)(shi)屬于一種(zhong)低(di)(di)熱(re)量的(de)食物，一般每100克(ke)金針菇當中的(de)熱(re)量大概在(zai)32大卡。但是(shi)(shi)這種(zhong)零(ling)食的(de)包裝，加(jia)上油，各種(zhong)佐料，熱(re)量就比(bi)(bi)較(jiao)高(gao)，而(er)(er)且(qie)速食的(de)東西(xi)有(you)很(hen)多有(you)防腐劑，還是(shi)(shi)少吃最(zui)好。

二、金針菇零食減肥可以吃嗎

前文(wen)已(yi)經簡單了(le)解(jie)到(dao)，金(jin)針(zhen)菇(gu)零食(shi)(shi)(shi)熱量在同類型食(shi)(shi)(shi)品(pin)中算(suan)是(shi)比(bi)(bi)較(jiao)低(di)的(de)(de)(de)，因(yin)此(ci)金(jin)針(zhen)菇(gu)零食(shi)(shi)(shi)減(jian)(jian)(jian)肥也是(shi)可以吃(chi)的(de)(de)(de)，此(ci)外金(jin)針(zhen)菇(gu)屬(shu)于粗纖(xian)維、熱量比(bi)(bi)較(jiao)低(di)的(de)(de)(de)菌類，而且(qie)有(you)比(bi)(bi)較(jiao)好(hao)的(de)(de)(de)飽(bao)(bao)腹感。如(ru)果和蛋白(bai)質一起吃(chi)，滿足營養均衡的(de)(de)(de)同時，會(hui)有(you)比(bi)(bi)較(jiao)好(hao)的(de)(de)(de)飽(bao)(bao)腹感，可以適當(dang)減(jian)(jian)(jian)少碳水化合(he)物(wu)，即主食(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)攝入。但(dan)是(shi)，減(jian)(jian)(jian)肥不能(neng)只(zhi)吃(chi)金(jin)針(zhen)菇(gu)零食(shi)(shi)(shi)，其(qi)他(ta)的(de)(de)(de)香菇(gu)、木(mu)耳(er)、蘑菇(gu)等菌類，以及其(qi)他(ta)的(de)(de)(de)綠色蔬菜，都可以適當(dang)選擇。

減肥的(de)(de)每(mei)一餐都要(yao)注(zhu)意合理的(de)(de)搭配，多吃一些綠葉蔬菜和菌類，再吃足量的(de)(de)蛋白，最后少(shao)吃一點雜糧(liang)的(de)(de)主食，這樣既能滿足減少(shao)熱量攝入的(de)(de)需求(qiu)，也有比較(jiao)好的(de)(de)飽腹(fu)感(gan)，長(chang)期堅持，減肥效果就(jiu)會比較(jiao)明顯。