一、每日干果健康嗎

每(mei)日干果每(mei)天(tian)一袋(dai)對(dui)身體一般比較好(hao)，但是并不(bu)能暴飲(yin)暴食(shi)，保(bao)持飲(yin)食(shi)規律和營(ying)養均衡。

每日干果通常是堅果仁和風味(wei)果干為主要原材料，通過(guo)低(di)溫(wen)烘(hong)焙輕加工的(de)(de)方式，能夠保(bao)留原果的(de)(de)營養和色澤、口感等，適當吃可以補充身體(ti)所需營養成分(fen)，幫助增強體(ti)質，同時能夠促進(jin)腸道蠕(ru)動和消化，有利于(yu)身體(ti)健康，老(lao)少皆(jie)宜，因此每天一(yi)袋對身體(ti)比較(jiao)好(hao)。

二、每日干果的好處有哪些

通常(chang)情(qing)況下，干果對人(ren)體(ti)(ti)健康(kang)的好處有預(yu)防便秘、提高人(ren)體(ti)(ti)免(mian)疫力、補充(chong)能量(liang)等，適量(liang)的吃干果對人(ren)體(ti)(ti)有益，過量(liang)的吃干果則(ze)對人(ren)體(ti)(ti)有害，容易產生上(shang)火(huo)、口腔潰(kui)瘍等癥狀。

1、預防便秘：干果中(zhong)含有豐富的(de)油(you)脂以(yi)及(ji)膳(shan)食(shi)纖維，具有潤(run)滑腸道(dao)、增(zeng)強腸道(dao)蠕動等功效，能促(cu)進排便(bian)，適(shi)量(liang)的(de)吃干果，能預(yu)防便(bian)秘的(de)發生，緩解排便(bian)困難、大便(bian)干燥等癥狀。

2、提高人體免疫力：干果中富(fu)含維生素、氨基酸、蛋(dan)白質等(deng)營養物質，適量食(shi)用(yong)可以增強個人(ren)體質，提高人(ren)體免疫力(li)。

3、補充能量：干果中含有豐富的脂肪，適量的吃干果，能(neng)及時補(bu)充人體所需能(neng)量，具有恢復體力、緩解肌肉疲勞等(deng)功效。