一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)果(guo)被(bei)評(ping)為10大營(ying)(ying)養(yang)食品(pin)之一，減肥(fei)的(de)時候當(dang)零食吃還(huan)有飽(bao)腹感，現(xian)在很多(duo)商(shang)家會(hui)把不(bu)同種類的(de)干(gan)果(guo)混合起(qi)來進行(xing)售賣，那么(me)混合干(gan)果(guo)的(de)營(ying)(ying)養(yang)價值(zhi)和功效有哪(na)些呢？

混合干果的營(ying)養價值和(he)功(gong)效：

1、富含維(wei)生素A、B和E，能改善皮(pi)膚油膩(ni)、頭屑(xie)多等問題(ti)，抗衰老、延年(nian)益壽。

2、調節(jie)“三高”，對(dui)高血脂(zhi)的(de)調節(jie)有良(liang)好效果。

3、提供不飽和脂肪酸、蛋白(bai)質和氨基酸等大腦(nao)“必(bi)需(xu)品”，補(bu)腦(nao)益(yi)智、增(zeng)強記憶力的功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如說平常(chang)上夜班的人或(huo)(huo)者是營養不(bu)均(jun)衡(heng)的人，都是可(ke)(ke)以來吃干果(guo)(guo)(guo)(guo)進(jin)行一(yi)定的補充(chong)。其(qi)次(ci)呢就是兒童老(lao)人或(huo)(huo)者是體質(zhi)虛(xu)弱的人，這幾種人也是可(ke)(ke)以來吃干果(guo)(guo)(guo)(guo)的。因(yin)為(wei)干果(guo)(guo)(guo)(guo)里面它具有養胃健脾，強筋活血(xue)的功效。還可(ke)(ke)以幫(bang)我們消化降壓等等。上面提到的那幾類人，平時的話也可(ke)(ke)以把(ba)干果(guo)(guo)(guo)(guo)拿出來，時不(bu)時的吃上幾顆。

不(bu)(bu)管(guan)是(shi)(shi)(shi)(shi)什么(me)零食(shi)(shi)，健(jian)康的(de)(de)(de)(de)也好(hao)(hao)，不(bu)(bu)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)也罷，覺得都是(shi)(shi)(shi)(shi)需要適時(shi)適量的(de)(de)(de)(de)，因為不(bu)(bu)管(guan)再好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)東西吃(chi)多(duo)(duo)了(le)也都是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)壞處的(de)(de)(de)(de)。因此平時(shi)在吃(chi)零食(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)一(yi)定要控(kong)制一(yi)下，不(bu)(bu)要讓好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)東西，把自己的(de)(de)(de)(de)身體反而搞壞了(le)，不(bu)(bu)管(guan)是(shi)(shi)(shi)(shi)健(jian)康或者是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)零食(shi)(shi)，平時(shi)大家都是(shi)(shi)(shi)(shi)可以吃(chi)上一(yi)點。畢竟(jing)這個(ge)世界上的(de)(de)(de)(de)美(mei)食(shi)(shi)那(nei)(nei)么(me)多(duo)(duo)，如果(guo)每次都考慮的(de)(de)(de)(de)太(tai)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，那(nei)(nei)么(me)豈不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)錯過了(le)很多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)美(mei)味。