一、每日堅果適合每天吃嗎

每日堅果可(ke)以每天適量吃(chi)，不(bu)建議過量吃(chi)。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會(hui)導致體內產生過量的內熱，從而容(rong)易(yi)引起上火(huo)。

在日常生活中，不管是什么食(shi)物，建議適量(liang)為宜，還應注意飲食(shi)的(de)均衡，要葷素搭配，才能對健康有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日(ri)堅果每天一袋對(dui)身(shen)體一般比(bi)較好(hao)，但是并不能暴(bao)飲暴(bao)食，保持(chi)飲食規(gui)律和營(ying)養均衡。

每日(ri)堅(jian)果(guo)(guo)通常是堅(jian)果(guo)(guo)仁和(he)風味(wei)果(guo)(guo)干為主(zhu)要原材(cai)料(liao)，通過(guo)低(di)溫烘焙輕加工(gong)的(de)(de)方式，能(neng)(neng)夠保留原果(guo)(guo)的(de)(de)營養(yang)(yang)和(he)色澤、口感等(deng)，適當吃可(ke)(ke)以(yi)補充(chong)身(shen)體(ti)所需營養(yang)(yang)成分(fen)，幫助(zhu)增強體(ti)質，同時能(neng)(neng)夠促進腸(chang)道蠕(ru)動和(he)消化，有利(li)于身(shen)體(ti)健康，老(lao)少皆(jie)宜(yi)，因此每天一袋對身(shen)體(ti)比較(jiao)好。一袋每日(ri)堅(jian)果(guo)(guo)的(de)(de)量不能(neng)(neng)過(guo)多，否(fou)則可(ke)(ke)能(neng)(neng)會導致營養(yang)(yang)過(guo)剩引起身(shen)體(ti)肥胖。

平常保持合(he)理作息，適當做些運動鍛(duan)煉，比如跑步或者(zhe)練瑜伽(jia)。