一、枕頭與健康

枕(zhen)頭的高(gao)矮、軟(ruan)硬(ying)、形狀(zhuang)、氣味對人的睡眠(mian)都會有(you)影響。過低(di)，流入頭部的血(xue)液(ye)偏多，影響頭部血(xue)液(ye)循環(huan)，血(xue)管充盈，管壁受壓(ya)，醒來(lai)后會感到頭暈、眼(yan)皮(pi)浮(fu)腫。長期枕(zhen)頭過高(gao)，使(shi)頸椎(zhui)的某部分(fen)受壓(ya)過大，發生骨質(zhi)增生，直接壓(ya)迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻(ma)，甚至不能抬管舉(ju)手。枕(zhen)頭的軟(ruan)硬(ying)也(ye)很重要(yao)，枕(zhen)頭太(tai)硬(ying)、睡著不舒服；太(tai)軟(ruan)又會使(shi)頭與枕(zhen)頭貼得太(tai)緊(jin)而影響頭皮(pi)的血(xue)液(ye)循環(huan)。造成偏頭痛和麻(ma)木，也(ye)會導致脫發的現象。對有(you)高(gao)血(xue)壓(ya)或心(xin)肺疾患的病(bing)人，可根據病(bing)情(qing)適當(dang)調整(zheng)枕(zhen)頭的高(gao)度。

二、睡覺是要不要枕頭

不枕(zhen)枕(zhen)頭對健康是不好的(de)(de)。脊椎(zhui)對人體(ti)健康十(shi)分重要，脊椎(zhui)健康，才能保持身體(ti)健康。枕(zhen)頭的(de)(de)作用就是在睡眠時，保證人體(ti)頸部(bu)的(de)(de)生理弧度不變形。

三、不合適的枕頭有哪些危害

1、枕頭太高

枕頭太高，無(wu)論以什么姿勢(shi)睡覺(jue)，都不能(neng)保持頸椎正(zheng)常的(de)前凸弧度，會(hui)加重頸椎負擔(dan)，可能(neng)導(dao)致落枕。若出(chu)現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是(shi)睡覺(jue)睡到(dao)一(yi)半(ban)感(gan)到(dao)手麻腳(jiao)麻，那可能(neng)就是(shi)你的(de)枕頭太高了

2、枕頭太低

枕(zhen)頭過(guo)低會(hui)使頭部充(chong)血，容易(yi)造成眼瞼和顏面浮腫，并且下(xia)顎會(hui)因此向上抬，容易(yi)張(zhang)口呼吸(xi)，出現打鼾(han)的情況。如果(guo)頸部與(yu)肩(jian)部在一覺醒(xing)來后(hou)出現酸痛的現象，那就是枕(zhen)頭太低、不用枕(zhen)頭或枕(zhen)頭太軟造成的。

四、什么樣的枕頭合適

比較松軟、可塑性(xing)強，能隨便改變其(qi)形狀高度的(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)為(wei)宜。枕(zhen)(zhen)芯細碎、柔(rou)軟；用谷皮、養(yang)麥皮、草屑(xie)等充填為(wei)好(hao)，海(hai)綿、棉(mian)絮、木(mu)棉(mian)充填均不太合適。正常人仰臥(wo)其(qi)枕(zhen)(zhen)頭(tou)高度以(yi)10—12厘(li)米(mi)左(zuo)右為(wei)宜，側臥(wo)與(yu)肩等高，與(yu)自己的(de)拳頭(tou)等高亦(yi)可為(wei)你(ni)選一個好(hao)枕(zhen)(zhen)頭(tou)，為(wei)你(ni)的(de)健(jian)康睡好(hao)覺。