一、枕頭與健康

枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)的高矮、軟(ruan)(ruan)硬(ying)、形狀、氣味對(dui)人的睡(shui)眠都會有(you)影響。過低，流入頭(tou)(tou)(tou)部的血(xue)液(ye)偏(pian)多，影響頭(tou)(tou)(tou)部血(xue)液(ye)循環，血(xue)管充盈，管壁受(shou)(shou)壓(ya)，醒來后會感到(dao)頭(tou)(tou)(tou)暈、眼皮(pi)浮(fu)腫(zhong)。長期枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)過高，使頸(jing)椎(zhui)的某部分(fen)受(shou)(shou)壓(ya)過大(da)，發(fa)生骨(gu)質增生，直接壓(ya)迫頸(jing)神(shen)經(jing)，出現頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)、頭(tou)(tou)(tou)暈、頸(jing)肩(jian)臂及(ji)手指發(fa)麻，甚至(zhi)不能抬管舉手。枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)的軟(ruan)(ruan)硬(ying)也很重要(yao)，枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)太(tai)硬(ying)、睡(shui)著不舒服；太(tai)軟(ruan)(ruan)又會使頭(tou)(tou)(tou)與(yu)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)貼得太(tai)緊而影響頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)的血(xue)液(ye)循環。造(zao)成偏(pian)頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)和(he)麻木，也會導(dao)致脫發(fa)的現象。對(dui)有(you)高血(xue)壓(ya)或心肺疾患的病人，可根據病情適當調整(zheng)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)的高度。

二、睡覺是要不要枕頭

不枕枕頭對健(jian)康(kang)是(shi)不好的(de)(de)。脊椎對人(ren)體(ti)健(jian)康(kang)十(shi)分重要(yao)，脊椎健(jian)康(kang)，才能(neng)保持身體(ti)健(jian)康(kang)。枕頭的(de)(de)作用(yong)就是(shi)在睡眠時，保證人(ren)體(ti)頸部(bu)的(de)(de)生理弧度(du)不變形(xing)。

三、不合適的枕頭有哪些危害

1、枕頭太高

枕(zhen)頭太(tai)高，無論以什么姿勢睡覺(jue)，都不(bu)能(neng)保持頸(jing)椎(zhui)正常(chang)的前(qian)凸(tu)弧度，會(hui)加(jia)重頸(jing)椎(zhui)負擔，可(ke)(ke)能(neng)導致(zhi)落(luo)枕(zhen)。若(ruo)出現頸(jing)部酸痛(tong)、頭痛(tong)、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺(jue)睡到(dao)一半感到(dao)手麻腳(jiao)麻，那可(ke)(ke)能(neng)就(jiu)是你的枕(zhen)頭太(tai)高了

2、枕頭太低

枕(zhen)頭過低會使頭部(bu)(bu)充血，容易造(zao)成眼瞼和(he)顏面浮腫，并且下顎會因此向上(shang)抬，容易張口呼吸(xi)，出(chu)現打鼾的(de)情況。如果頸部(bu)(bu)與肩部(bu)(bu)在一覺(jue)醒來后出(chu)現酸(suan)痛(tong)的(de)現象，那就(jiu)是枕(zhen)頭太(tai)(tai)低、不用枕(zhen)頭或(huo)枕(zhen)頭太(tai)(tai)軟(ruan)造(zao)成的(de)。

四、什么樣的枕頭合適

比較(jiao)松(song)軟、可塑性強，能(neng)隨便改變其形狀高(gao)度的(de)(de)枕(zhen)頭為(wei)(wei)宜。枕(zhen)芯細碎、柔(rou)軟；用谷皮、養麥(mai)皮、草屑(xie)等(deng)(deng)充(chong)填為(wei)(wei)好(hao)，海綿、棉絮、木棉充(chong)填均不(bu)太合適。正常人仰臥(wo)其枕(zhen)頭高(gao)度以10—12厘米左右(you)為(wei)(wei)宜，側臥(wo)與(yu)肩(jian)等(deng)(deng)高(gao)，與(yu)自己的(de)(de)拳頭等(deng)(deng)高(gao)亦可為(wei)(wei)你(ni)選一個好(hao)枕(zhen)頭，為(wei)(wei)你(ni)的(de)(de)健康睡好(hao)覺。