含維生素(su)B2的(de)食(shi)物有：

豆(dou)腐、酸(suan)制酵(jiao)母、羊肝(gan)、黃(huang)(huang)豆(dou)芽、大(da)(da)棗、西紅柿(shi)、玉(yu)米、茄子、黃(huang)(huang)瓜、大(da)(da)白菜、海帶、紫菜、全(quan)麥(mai)粉、牛肝(gan)、牛奶、蘑菇(gu)（香菇(gu)、冬(dong)菇(gu)）、蝦、黃(huang)(huang)豆(dou)、牛肉、扁豆(dou)、豬肝(gan)、豬腎、螃(pang)蟹(xie)、干酪、豇豆(dou)、豌豆(dou)、雞蛋、黃(huang)(huang)魚、小米、帶魚、豬瘦肉、甲魚、馬鈴薯、橘子、精大(da)(da)米、蘋果(guo)、梨等

一(yi)般食(shi)(shi)物(wu)(wu)中(zhong)維生(sheng)素(su)(su)(su)B2的(de)(de)(de)含(han)量都不(bu)算高(gao)，但動物(wu)(wu)內(nei)臟含(han)維生(sheng)素(su)(su)(su)B2很(hen)豐富，尤其是(shi)肝臟含(han)量最高(gao)。其他動物(wu)(wu)性食(shi)(shi)物(wu)(wu)如豬肉(rou)、雞蛋，水產品(pin)中(zhong)的(de)(de)(de)鱔(shan)魚、河蟹等(deng)也(ye)都含(han)有較多(duo)的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)(su)B2。植(zhi)物(wu)(wu)性食(shi)(shi)物(wu)(wu)中(zhong)的(de)(de)(de)菌藻類食(shi)(shi)物(wu)(wu)如蘑菇、海帶(dai)、紫菜(cai)中(zhong)含(han)維生(sheng)素(su)(su)(su)B2較多(duo)。

一(yi)般食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)中維(wei)(wei)生素B2的含(han)(han)(han)量(liang)都(dou)不(bu)算高，但(dan)動物(wu)(wu)(wu)內(nei)臟(zang)(zang)含(han)(han)(han)維(wei)(wei)生素B2很(hen)豐富，尤(you)其是(shi)肝臟(zang)(zang)含(han)(han)(han)量(liang)最高。動物(wu)(wu)(wu)性食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)如(ru)(ru)豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚(yu)、河(he)蟹等也都(dou)含(han)(han)(han)有較多的維(wei)(wei)生素B2。植物(wu)(wu)(wu)性食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)中的菌(jun)藻類(lei)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)如(ru)(ru)蘑(mo)菇、海帶、紫菜中含(han)(han)(han)維(wei)(wei)生素B2較多。

植(zhi)物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維(wei)生(sheng)素B2較多。

糧食(shi)中富含(han)維生(sheng)素(su)(su)B的(de)食(shi)物不多，酵(jiao)母(mu)中維生(sheng)素(su)(su)B2含(han)量很(hen)高。

很(hen)多食物中(zhong)都含(han)有，例如蛋黃、動物的肝(gan)臟、鱔(shan)魚(yu)、胡蘿卜(bu)、菠菜(cai)、香菇、魚(yu)、茄子、芹菜(cai)、橙子、紫菜(cai)、黃豆、蘋果(guo)等(deng)。