說到補(bu)充(chong)維生(sheng)素C，你(ni)(ni)第一時間想到的(de)一定是“檸(ning)檬(meng)”。但如果你(ni)(ni)還(huan)只是會拿檸(ning)檬(meng)來(lai)泡水喝(he)，就太low了！來(lai)看看小編(bian)為你(ni)(ni)帶來(lai)的(de)檸(ning)檬(meng)吃法大全，還(huan)有詳細(xi)的(de)檸(ning)檬(meng)減肥步驟和美容面(mian)膜(mo)的(de)制作哦！為你(ni)(ni)的(de)身(shen)體補(bu)充(chong)滿滿的(de)維生(sheng)素C！

-1、防治腎結石-

檸檬酒中含(han)有大量檸檬酸鹽，能(neng)夠抑制鈣鹽結(jie)晶(jing)，從(cong)而阻止腎結(jie)石形成，也可以使部(bu)分慢性腎結(jie)石患者的結(jie)石減少、變小；

-2、防治高血壓和心肌梗塞-

檸檬富(fu)含維生素C和維生素P，能增強血(xue)(xue)(xue)管(guan)彈性和韌性，軟化(hua)血(xue)(xue)(xue)管(guan)，可預防和治療(liao)高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)和心肌梗塞癥狀；

-3、抗氧化、美白-

檸檬酒中萃取了檸檬所有的(de)營養(yang)成分，含(han)有維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、維生(sheng)素(su)C等多種(zhong)營養(yang)成分，還含(han)有豐富的(de)有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性(xing)食品，具(ju)有很強的(de)抗氧化作用(yong)，對促進肌膚的(de)新陳代謝、延緩(huan)衰(shuai)老及抑制(zhi)色(se)素(su)沉著等十(shi)分有效；

-4、生津解暑，促進腸胃蠕動-

檸(ning)檬(meng)食(shi)(shi)之味(wei)酸(suan)、微苦，但檸(ning)檬(meng)果(guo)皮(pi)富含芳香揮發成分，可(ke)以生(sheng)津解暑，開胃醒脾(pi)。檸(ning)檬(meng)酒能(neng)夠刺激腸胃蠕動，使腸胃供血(xue)充足，促(cu)進(jin)食(shi)(shi)物消化吸(xi)收(shou)；

-5、抗菌消炎，增強免疫力-

檸檬酒富(fu)含(han)維生素(su)C，維生素(su)C是促進傷(shang)口愈合，保持骨(gu)骼、組織和(he)軟骨(gu)健康(kang)的重要營(ying)養素(su)之一。具(ju)有(you)抗菌(jun)消(xiao)炎、增強人體免(mian)疫力等多(duo)種功效；

-6、助消化，清理腸道-

檸檬(meng)酒(jiu)有(you)益消(xiao)(xiao)化(hua)道健(jian)康，可刺激胃(wei)液分泌，幫助消(xiao)(xiao)化(hua)，促(cu)進排便，清(qing)理(li)腸道。檸檬(meng)酒(jiu)還能(neng)緩解消(xiao)(xiao)化(hua)不良(liang)、燒(shao)心和脹(zhang)氣(qi)等癥(zheng)狀(zhuang)；

-7、凈化尿道-

檸檬(meng)酒具有(you)利尿(niao)作(zuo)用。喝(he)檸檬(meng)酒有(you)助于(yu)人體(ti)毒素(su)更快排出，進(jin)而凈(jing)化機體(ti)，保持健康(kang)。

檸檬酒還有(you)助于(yu)改變尿(niao)道pH值(zhi)，防止有(you)害菌滋生；

-8、平衡體內酸堿度-

檸(ning)檬酒中雖然有檸(ning)檬酸(suan)，但其中的鉀、鈣等離子都(dou)可以與酸(suan)根離子結(jie)合(he)，有益健康(kang)，

可平衡體內酸(suan)堿度，是(shi)典型(xing)的堿性食品；

-9、補鈣-

檸(ning)檬酒所含(han)的檸(ning)檬酸能(neng)(neng)使鈣(gai)易深化并且(qie)還能(neng)(neng)綜合鈣(gai)，可大大提高人(ren)體對鈣(gai)質的吸收率。

1、防治腎結石

檸檬酒中含有大量檸檬酸(suan)鹽，能夠抑制鈣鹽結(jie)晶，從而阻(zu)止腎結(jie)石(shi)形(xing)成(cheng)，也可(ke)以(yi)使部(bu)分慢性腎結(jie)石(shi)患者(zhe)的結(jie)石(shi)減少、變小；

2、防治高血壓和(he)心肌梗(geng)塞(sai)

檸檬富含維生(sheng)素(su)C和(he)維生(sheng)素(su)P，能增強血(xue)管彈性和(he)韌性，軟化(hua)血(xue)管，可預防和(he)治療(liao)高血(xue)壓和(he)心肌梗塞(sai)癥狀；

3、抗氧化、美(mei)白(bai)

檸(ning)檬酒中萃取(qu)了檸(ning)檬所有(you)的(de)(de)營養(yang)成分，含有(you)維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2、維(wei)生(sheng)素C等(deng)多種營養(yang)成分，還含有(you)豐(feng)富的(de)(de)有(you)機酸、檸(ning)檬酸，檸(ning)檬是高度堿(jian)性(xing)食品，具有(you)很強的(de)(de)抗氧化作(zuo)用，對促進肌膚的(de)(de)新(xin)陳代謝、延緩衰老及抑(yi)制色素沉著等(deng)十分有(you)效；

4、生津解暑，促進腸胃蠕動

檸(ning)檬食之味酸(suan)、微苦，但檸(ning)檬果皮富(fu)含芳(fang)香揮(hui)發(fa)成分(fen)，可以生津解暑，開(kai)胃醒脾。檸(ning)檬酒能(neng)夠(gou)刺激(ji)腸胃蠕動，使腸胃供血(xue)充足，促進食物(wu)消化吸收(shou)；

5、抗菌(jun)消(xiao)炎，增強免(mian)疫力

檸檬酒富含維生素(su)C，維生素(su)C是促進傷口(kou)愈(yu)合，保持骨(gu)(gu)骼、組(zu)織和軟(ruan)骨(gu)(gu)健康的重要營養(yang)素(su)之一。具有抗菌消炎、增強人體免疫力等(deng)多種(zhong)功效；

6、助消化，清理腸道

檸(ning)檬酒有益消(xiao)化道健康，可刺(ci)激胃液(ye)分泌(mi)，幫(bang)助消(xiao)化，促進(jin)排便(bian)，清(qing)理腸道。檸(ning)檬酒還能緩解(jie)消(xiao)化不良、燒(shao)心和脹氣(qi)等(deng)癥狀；

7、凈化尿道

檸(ning)檬(meng)酒具有(you)利尿作用。喝(he)檸(ning)檬(meng)酒有(you)助于(yu)人體毒(du)素更快(kuai)排出，進而凈(jing)化機體，保(bao)持(chi)健康(kang)。檸(ning)檬(meng)酒還有(you)助于(yu)改變尿道pH值，防止(zhi)有(you)害菌滋生(sheng)；

8、平衡體內酸堿度

檸檬酒中雖然有檸檬酸(suan)(suan)，但其中的鉀、鈣等離子(zi)都(dou)可(ke)以(yi)與酸(suan)(suan)根(gen)離子(zi)結(jie)合，有益(yi)健康(kang)，可(ke)平衡體內酸(suan)(suan)堿(jian)(jian)度(du)，是(shi)典(dian)型的堿(jian)(jian)性(xing)食品；

9、補鈣

檸檬(meng)酒所含的檸檬(meng)酸能使鈣易深化并且還能綜合鈣，可大大提高人體對鈣質的吸收(shou)率(lv)，增加(jia)人體骨密度，進而可以有效預(yu)防骨質疏松癥。

看完這篇檸(ning)檬(meng)的百科(ke)全書，是不是感(gan)慨小(xiao)小(xiao)的檸(ning)檬(meng)居(ju)然有(you)這么多功(gong)效(xiao)，全身(shen)都是寶的檸(ning)檬(meng)，還可以提(ti)取香(xiang)料、清潔廚房……所以，不要(yao)再讓你(ni)的檸(ning)檬(meng)大(da)材小(xiao)用了，趕緊動起手來(lai)變(bian)果為寶吧(ba)！