“欲(yu)無病，腸(chang)(chang)無渣。欲(yu)長壽，腸(chang)(chang)常(chang)清。”腸(chang)(chang)道微生態環境(jing)的(de)失衡，很(hen)容易造成多種疾病。通(tong)(tong)過一(yi)些食(shi)療，可以起到通(tong)(tong)便的(de)作用(yong)，清除腸(chang)(chang)道內的(de)廢(fei)棄(qi)物和毒素。一(yi)起來看看有哪些食(shi)物，具有潤腸(chang)(chang)通(tong)(tong)便的(de)作用(yong)吧。

腸道調理的不好，很(hen)容易堆積垃(la)圾雜質(zhi)，皮(pi)膚長斑(ban)、腹脹便(bian)秘、痘痘爆發……一(yi)些小疾病就會(hui)接踵(zhong)而來，長此以(yi)往(wang)對身體的健康會(hui)造成很(hen)大(da)的影響。所以(yi)盡(jin)早(zao)在(zai)日常生活(huo)中，通過簡單的食療，調理自己的腸胃吧(ba)。

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