1.山楂(zha)。山楂(zha)能有(you)效降低(di)血清中膽固(gu)醇(chun)含量以(yi)及(ji)(ji)甘油三酯，讓人變得更(geng)加苗條。山楂(zha)果中含有(you)的(de)(de)果膠(jiao)可以(yi)吸(xi)附腸(chang)壁上的(de)(de)脂肪、毒(du)素等(deng)，然后將其排出體外(wai)。另外(wai)，山楂(zha)中還有(you)能促進脂肪類(lei)食物消化的(de)(de)解(jie)脂酶，以(yi)及(ji)(ji)多種維生素、山楂(zha)酸、檸檬酸、蛋(dan)白質、鈣、磷、鐵(tie)等(deng)礦物質。
2.草莓(mei)。其實草莓(mei)是一種營養價值很高的(de)(de)水(shui)果，其果肉中含有(you)大(da)量(liang)的(de)(de)蛋白質(zhi)、糖類、有(you)機酸和果膠。同(tong)時，草莓(mei)里的(de)(de)維生素(su)(su)C有(you)助消化，維生素(su)(su)B群和大(da)量(liang)的(de)(de)纖維素(su)(su)能潤腸通便(bian)，預防便(bian)秘。
3.蘋(pin)(pin)果。蘋(pin)(pin)果中(zhong)豐富的(de)(de)(de)蘋(pin)(pin)果酸和維(wei)生(sheng)素C能(neng)(neng)(neng)有效促(cu)進消化，避免(mian)過多的(de)(de)(de)熱(re)量堆積成脂(zhi)肪，而果肉中(zhong)的(de)(de)(de)膠質(zhi)能(neng)(neng)(neng)保(bao)持血糖的(de)(de)(de)穩定(ding)，還能(neng)(neng)(neng)有效降低(di)膽固醇。一(yi)個蘋(pin)(pin)果中(zhong)能(neng)(neng)(neng)含有5g的(de)(de)(de)膳食纖維(wei)，是一(yi)天所需量的(de)(de)(de)20%，能(neng)(neng)(neng)很好的(de)(de)(de)保(bao)持“飽(bao)腹感”。
4.葡萄柚(you)。葡萄柚(you)是一種很好(hao)的減肥(fei)水果(guo)，也是很多大牌明星(xing)喜歡的一種減肥(fei)食物，葡萄柚(you)中含有(you)非(fei)常寶貴的天然維(wei)生素P以及(ji)可溶性維(wei)生素，特殊(shu)的酶會(hui)影響人體(ti)使用和吸收糖分的方式，讓糖分不(bu)會(hui)直接(jie)變(bian)成脂(zhi)肪儲存。另外，葡萄柚(you)對浮腫(zhong)的人來說(shuo)更有(you)好(hao)處(chu)，因為(wei)它還具有(you)利尿功能，有(you)效擺脫(tuo)浮腫(zhong)。
5.西紅柿。西紅柿既可以是(shi)蔬菜(cai)，也(ye)是(shi)一(yi)種(zhong)好吃(chi)的水(shui)果(guo)，里面的番(fan)茄紅素和膳食纖維能(neng)有(you)效降低膽(dan)固醇，加速新(xin)陳代謝。果(guo)膠能(neng)促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得(de)平坦。
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