一、喝牛奶的最佳時間
一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。
二、牛奶的功效和作用
牛奶有(you)豐富(fu)的營(ying)養，它含(han)有(you)蛋白(bai)質，脂肪，碳水化(hua)合物(wu)，還有(you)各種維生素(su)，包(bao)(bao)括A、C、E等(deng)(deng)等(deng)(deng)，還含(han)有(you)很多的礦物(wu)質，包(bao)(bao)括鈣、磷、鈉、鎂、鐵(tie)、鋅、硒、銅、錳、鉀(jia)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，當(dang)然它還含(han)有(you)膽(dan)固(gu)醇。
牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)鉀，它(ta)(ta)可(ke)以使我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)動(dong)脈的(de)(de)血管，能(neng)(neng)(neng)夠在(zai)高壓(ya)保(bao)持比(bi)較(jiao)穩(wen)定，使我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)動(dong)脈硬化(hua)，能(neng)(neng)(neng)夠有(you)(you)所減輕，減少中(zhong)(zhong)風(feng)的(de)(de)風(feng)險。牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)(zhong)的(de)(de)鐵，銅，卵(luan)磷脂，能(neng)(neng)(neng)夠提(ti)高大腦的(de)(de)工(gong)作效(xiao)率(lv)，牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)當中(zhong)(zhong)的(de)(de)鈣含量比(bi)較(jiao)高，而(er)且(qie)容(rong)易(yi)吸收(shou)(shou)，鈣吸收(shou)(shou)它(ta)(ta)可(ke)以增強(qiang)骨質和(he)牙齒的(de)(de)維(wei)護。牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)(zhong)的(de)(de)鎂，能(neng)(neng)(neng)夠使心臟比(bi)較(jiao)容(rong)易(yi)耐受，鋅能(neng)(neng)(neng)夠使傷(shang)口更快愈合，維(wei)生(sheng)素(su)B能(neng)(neng)(neng)夠提(ti)高咱們(men)(men)(men)的(de)(de)視力(li)，這些鈣，維(wei)生(sheng)素(su)，還有(you)(you)乳鐵蛋白等等，它(ta)(ta)有(you)(you)抗癌(ai)防癌(ai)的(de)(de)功效(xiao)、牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)當中(zhong)(zhong)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)A，它(ta)(ta)可(ke)以防止皮(pi)膚干燥和(he)色素(su)沉著(zhu)，使我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)皮(pi)膚能(neng)(neng)(neng)夠保(bao)持白皙(xi)，而(er)且(qie)有(you)(you)光澤。
三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎
牛(niu)奶(nai)和(he)(he)雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)可(ke)(ke)一(yi)起食(shi)用(yong)，但僅(jin)食(shi)用(yong)牛(niu)奶(nai)和(he)(he)雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)無能量(liang)供(gong)給(gei)，則蛋(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)質僅(jin)可(ke)(ke)供(gong)給(gei)能量(liang)，減(jian)弱蛋(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)質的生理(li)功能。因(yin)此，若(ruo)牛(niu)奶(nai)、雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)一(yi)起食(shi)用(yong)，必須(xu)搭配(pei)主食(shi)，如饅頭、面包，使(shi)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)質充分發揮(hui)生理(li)功能。為避免蛋(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)質攝入過量(liang)，可(ke)(ke)選擇牛(niu)奶(nai)或(huo)雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)，亦可(ke)(ke)皆(jie)選擇，但總量(liang)減(jian)半(ban)。綜上所述，牛(niu)奶(nai)和(he)(he)雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)可(ke)(ke)一(yi)起食(shi)用(yong)，不必過度擔心。
四、牛奶和奶粉哪個營養高
1、根(gen)據不同需求：牛奶(nai)和(he)奶(nai)粉其(qi)實營養價(jia)值都比(bi)較(jiao)高，牛奶(nai)的種類比(bi)較(jiao)多，根據不同的需求可以選擇不同的牛奶(nai)。
2、根據(ju)不同(tong)年(nian)齡(ling)選擇：一(yi)(yi)般嬰兒(er)(er)和老人，由(you)于吸收能(neng)力比(bi)(bi)(bi)較(jiao)弱，所(suo)以(yi)會有(you)奶粉，嬰兒(er)(er)期(qi)一(yi)(yi)般喝奶粉比(bi)(bi)(bi)較(jiao)多(duo)，一(yi)(yi)般嬰兒(er)(er)和老人，由(you)于吸收能(neng)力比(bi)(bi)(bi)較(jiao)弱，所(suo)以(yi)會有(you)奶粉，嬰兒(er)(er)期(qi)一(yi)(yi)般喝奶粉比(bi)(bi)(bi)較(jiao)多(duo)。
3、根據(ju)實際價格(ge)選擇(ze)：不同(tong)廠家(jia)的牛(niu)奶在價格(ge)上會有差異，有的甚至(zhi)差異很(hen)大，沒有經(jing)過特殊(shu)制(zhi)作處理(li)的牛(niu)奶，比如(ru)純牛(niu)奶一般價格(ge)比較便宜，一些高(gao)(gao)鈣(gai)奶或者全(quan)脂(zhi)奶價格(ge)就相對高(gao)(gao)一些，奶粉(fen)的價格(ge)更高(gao)(gao)，因為奶粉(fen)的制(zhi)作過程比較復(fu)雜，工藝要求也比較高(gao)(gao)。
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