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金公雙葉粥食用價值

1、補充能量

由于(yu)(yu)(yu)金(jin)公(gong)雙葉(xie)粥中含有(you)一定的水分(fen)及營養物(wu)質，如(ru)茶多酚(fen)、咖(ka)啡堿(jian)等，這些物(wu)質可(ke)以為身體(ti)提(ti)供(gong)能(neng)量。適量食(shi)用有(you)助于(yu)(yu)(yu)維持機體(ti)正常代(dai)謝功能(neng)。對(dui)于(yu)(yu)(yu)需(xu)要長時間進(jin)行腦力(li)勞動或體(ti)力(li)活動的人群(qun)有(you)益。

2、緩解疲勞

因為(wei)茶葉中(zhong)(zhong)(zhong)的咖啡因具有中(zhong)(zhong)(zhong)樞神經興奮(fen)的作用，而粥(zhou)中(zhong)(zhong)(zhong)含有的碳水(shui)化合物能(neng)迅速被人體吸收利用，促進葡萄糖進入肌肉(rou)細胞，進而轉化為(wei)能(neng)量，以達(da)到消除疲勞的效果(guo)。適當食用可(ke)減輕(qing)身(shen)體的疲憊感(gan)，提升(sheng)工作和學習(xi)效率。

3、利尿消腫

金公雙葉粥中含有(you)(you)(you)的(de)茶堿和(he)咖啡因有(you)(you)(you)利尿作(zuo)用(yong)，能夠增加腎(shen)臟對水分的(de)排(pai)泄，從而(er)起到消腫(zhong)(zhong)效果。對于(yu)患有(you)(you)(you)水腫(zhong)(zhong)癥(zheng)狀的(de)人(ren)群而(er)言(yan)，適量飲(yin)用(yong)可輔助減輕水腫(zhong)(zhong)現象。

4、輔助減肥

金(jin)公(gong)雙葉(xie)粥(zhou)中的(de)茶多酚成分能夠抑制(zhi)體內脂(zhi)(zhi)肪的(de)合成，減少(shao)脂(zhi)(zhi)肪的(de)積累；同時其還具有促(cu)進(jin)脂(zhi)(zhi)肪分解和代謝的(de)作用，有助(zhu)于(yu)消耗體內的(de)熱量。長期(qi)堅持攝入(ru)金(jin)公(gong)雙葉(xie)粥(zhou)可以幫助(zhu)控(kong)制(zhi)體重(zhong)，但不宜過量食用以防反(fan)彈或其他不良(liang)反(fan)應發(fa)生(sheng)。

5、改善消化

金公(gong)雙(shuang)葉粥(zhou)中的(de)膳食(shi)纖(xian)維可(ke)以(yi)促進腸(chang)道(dao)蠕動，改善胃腸(chang)道(dao)環(huan)境，加(jia)速食(shi)物的(de)消化吸收過程(cheng)。經常(chang)食(shi)用(yong)金公(gong)雙(shuang)葉粥(zhou)有利于預防便秘、調節(jie)血脂水平并增強免疫(yi)力。

金公雙葉粥制作方法

用料：茶葉、蘇葉、蒲公英(ying)、金銀花、粳米、清水

做法：

1、將茶葉(xie)、蘇葉(xie)、蒲公(gong)英、金銀花清(qing)洗(xi)干(gan)凈并晾(liang)干(gan)，粳米(mi)淘洗(xi)干(gan)凈

2、茶葉、蘇葉、蒲公英、金銀花加清水(shui)在鍋中煎煮，去渣取汁；

3、將粳米放入電飯(fan)煲(bao)中，倒(dao)入過濾的(de)茶(cha)汁和(he)適量(liang)清(qing)水，按煮粥健(jian)煮粥。