健脾祛濕的方法有哪些

一、藥療法

如果春(chun)季得了胃(wei)腸(chang)型(xing)感冒，感覺整身困倦、胃(wei)口(kou)不好、大便爛、脘(wan)腹脹滿、舌苔厚膩(ni)，可服藿香正氣(qi)丸或者藿香正氣(qi)水。

如果平時脾胃(wei)虛弱者(zhe)，出現胃(wei)口不好、大(da)便稀溏，感覺困倦，可服健脾補血顆粒、參苓白術散調補脾胃(wei)。

茵(yin)陳20g；蒺藜(li)15g；防風 15g；柴胡(hu)10g；甘草5g；黃芪10g；白術15g；黨參(can)15g；薄荷10g；薏仁15g；茯(fu)苓15g；益母草15g；豬苓10g。

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二、食療法

1、白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎(jian)黃，用開水猛火煲(bao)湯，煮成白(bai)色乳狀。然后加砂仁3克(ke)、陳皮3克(ke)、香菜20克(ke)、生(sheng)姜10克(ke)，稍(shao)滾(gun)三(san)分鐘。鯽(ji)魚性甘(gan)平(ping)，補(bu)而(er)不燥，健脾(pi)去濕(shi)，而(er)且還含(han)有豐富的營養。中醫認為此方補(bu)脾(pi)胃甚好。

2、田艾煲鯽魚

田(tian)艾30克，鯽魚(yu)250克，生姜10克，煲(bao)湯飲(yin)用。此(ci)方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病(bing)。

3、砂仁苡米(mi)淮山粥

砂仁5克(ke)(ke)，苡米(mi)30克(ke)(ke)，淮(huai)山30克(ke)(ke)，大米(mi)100克(ke)(ke)，煲粥食用(yong)。此(ci)方可健脾祛濕。

4、淮山(shan)薏(yi)米蓮(lian)子粥(zhou)

淮山、薏(yi)米各30克(ke)，蓮子肉15克(ke)，大棗10枚，小(xiao)米60克(ke)，淘洗干凈后與小(xiao)米共煮成(cheng)粥，熟后加白糖調勻即成(cheng)。健脾祛濕，適用于脾胃虛弱(ruo)，食少納(na)差，肢體無力。

三、外洗法

方法：用生姜(jiang)100克(ke)、陳皮20克(ke)、薄荷30克(ke)煮(zhu)水洗(xi)澡。

作用：可(ke)以(yi)暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可(ke)以(yi)用此水泡腳。

常見除濕的食物是什么

一、薏仁

薏仁(ren)可促進(jin)體內血(xue)液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的(de)效果(guo)，有助于改善(shan)水腫型肥胖。薏仁(ren)水是不錯的(de)排毒方法，直接將薏仁(ren)用開水煮爛后，適個人口味添加少許(xu)的(de)糖，是肌膚美(mei)白的(de)天(tian)然保養(yang)品。

二、山藥

山藥(yao)可整(zheng)頓(dun)消化系統，具有健(jian)脾(pi)祛濕(shi)功能，它可以(yi)減(jian)少皮下脂肪沈(shen)積(ji)，避免(mian)肥胖，且增(zeng)加免(mian)疫功能。以(yi)生食排(pai)毒效果(guo)最好(hao)，可將去皮白山藥(yao)和菠蘿(luo)切(qie)小塊，一起(qi)打成汁飲(yin)用，有健(jian)胃整(zheng)腸的功能。

三、牛蒡

牛蒡可促進(jin)血(xue)液循環、新陳(chen)代(dai)謝(xie)，并有調整腸(chang)道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘、祛除濕(shi)氣。可作成牛蒡茶隨時飲用(yong)，長期服用(yong)。

四、洋蔥

具有(you)和胃下氣、化濕祛痰(tan)、解(jie)毒殺蟲等功效，適用(yong)于胸悶(men)脘痞、咳(ke)嗽痰(tan)多、小便不(bu)利等病癥。

五、水芹

有(you)清熱利(li)水的功效，可通過利(li)水作用，祛除濕氣(qi)，適用于小(xiao)便淋(lin)痛、小(xiao)便出血、帶下等病證。

六、玉米

具(ju)有調中開胃、降濁利尿等(deng)功效(xiao)，適(shi)用(yong)于尿路(lu)結石或慢性腎(shen)炎水腫(zhong)、高血壓、食欲(yu)不振等(deng)癥。

七、冬瓜

有清熱利(li)水(shui)、消腫解毒(du)、生(sheng)津除煩等(deng)(deng)功效，適用于(yu)暑熱煩渴(ke)、水(shui)腫、小(xiao)便(bian)不利(li)、消渴(ke)引(yin)飲以及水(shui)氣浮(fu)腫喘(chuan)滿(man)等(deng)(deng)病癥。

八、扁豆

具有健(jian)脾(pi)和(he)中，消暑(shu)化濕等(deng)功效，適用于暑(shu)濕吐瀉(xie)，脾(pi)虛嘔吐、食少便溏、泄瀉(xie)水腫、赤白帶下等(deng)病癥。

九、鯽魚

有健脾利(li)濕的(de)功(gong)效(xiao)，適用于脾虛(xu)食少、虛(xu)弱(ruo)乏(fa)力(li)、消(xiao)渴引飲、浮腫(zhong)、小便不(bu)利(li)等(deng)病(bing)癥。

十、馬齒莧

馬齒莧(xian)具有清熱(re)祛濕、散血(xue)消腫等功效，適用(yong)于急性腸炎、痢疾(ji)、尿(niao)血(xue)、小便熱(re)淋、黃(huang)疸(dan)、牙齦(yin)炎等病癥(zheng)。