1.補鈣是生活中(zhong)無處不在的話題(ti)，你(ni)可(ke)以在日常的餐飲(yin)中(zhong)選(xuan)擇(ze)一(yi)些食物(wu)，很多食物(wu)的含(han)鈣(gai)量(liang)都比較(jiao)多，可(ke)以喝牛奶，或者(zhe)是雞蛋，吃海帶，以及(ji)芹菜等等，這(zhe)些食物(wu)中(zhong)都含(han)有(you)(you)豐(feng)富的鈣(gai)質(zhi)，能夠滿(man)足人體所需要的各種營養元素，還有(you)(you)很多其(qi)他元素，延緩自身(shen)的衰(shuai)老(lao)作(zuo)用，尤其(qi)是魚類，對于老(lao)年人的補鈣(gai)有(you)(you)著至關重(zhong)要的作(zuo)用。
2.豆制品中(zhong)(zhong)含有(you)豐富(fu)的鈣類(lei)，是不少老(lao)年(nian)(nian)人喜歡的產品，不過一(yi)(yi)般中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)人吃豆類(lei)食物(wu)能(neng)(neng)夠增(zeng)強身體健康，如果是老(lao)年(nian)(nian)人，可(ke)以吃，但(dan)不建議(yi)常吃，一(yi)(yi)些(xie)患有(you)老(lao)年(nian)(nian)病的老(lao)年(nian)(nian)人就(jiu)不能(neng)(neng)經常吃這類(lei)豆制品。
3.堅果的營養豐富，是很多中老年人都喜歡的食物，可以適當的吃一些果仁，或者是核桃，以及花生等等，里面含有豐富的維生素，尤其是對老年(nian)人來說，經常吃堅果，可(ke)以抵抗大量(liang)疾病，增強自身的(de)身體(ti)免疫(yi)能力(li)，還可(ke)以補充日常生活中的(de)鈣。
最好(hao)通(tong)過(guo)膳食來滿足人體對鈣的(de)(de)需要(yao)(yao)，多吃(chi)奶(nai)制品(pin)及含鈣高(gao)的(de)(de)蔬菜。維(wei)生(sheng)素D為主要(yao)(yao)原料不添加任何激(ji)素，補鈣不過(guo)量，安全有效改善各種缺鈣癥狀，改善骨(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)與骨(gu)質(zhi)增生(sheng)首選產品(pin)。三瓶可以看到(dao)骨(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)得到(dao)改善。
效果最快的還是(shi)服用鈣片，可(ke)(ke)以(yi)(yi)選擇國藥準(zhun)字(zi)號的藥物，碳酸鈣補鈣易吸收。平時可(ke)(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)豆制品和(he)牛奶(nai)，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)吃(chi)香蕉，鈣含(han)量都比較高。
專家指出，補鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)主(zhu)要有(you)(you)無(wu)機(ji)(ji)(ji)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)鹽和(he)有(you)(you)機(ji)(ji)(ji)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)鹽。老人補鈣(gai)(gai)(gai)最好選擇含有(you)(you)機(ji)(ji)(ji)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)鹽成分的鈣(gai)(gai)(gai)片，即“有(you)(you)機(ji)(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)”,因(yin)為有(you)(you)機(ji)(ji)(ji)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)鹽更(geng)利于腸胃吸收，適(shi)合老年人。
知(zhi)識問(wen)答(da)文章內(nei)容的(de)經驗方法(fa)源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不(bu)代表本(ben)網站的(de)研究觀點，證(zheng)明有效(xiao)，請注意(yi)甄別內(nei)容來源的(de)真實(shi)性(xing)和權威性(xing)，對于用戶言論及其它源網站的(de)內(nei)容引發的(de)全部(bu)責(ze)任，由用戶自行承擔，網站不(bu)承擔法(fa)律責(ze)任。
鈣爾奇
湯臣倍健
迪巧
樂力
三精制藥
龍牡
斯維詩
健力多
益節
美澳健
