一、蘋果汁的功效與作用

1、改善身體機能，補充(chong)營養。

2、減少(shao)心(xin)臟病和(he)動脈硬(ying)化的幾率.。

3、清潔消化道(dao)，促進食物消化。

4、預防心臟病。

5、降低LDL值和膽(dan)固(gu)醇含(han)量(liang)。

6、降(jiang)低患哮喘病幾率。

7、降低吸煙者(zhe)肺部疾病發病率。

8、減(jian)輕關節炎、風濕癥狀。

9、清潔(jie)肝、腎。

10、補鋅。

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二、蘋果汁的營養做法

1、蘆薈蘋果汁

材料：蘋果1個、蘆(lu)薈50克、水500毫升(sheng)、冰塊適量(liang)。

做法：將蘋果用清水洗凈，去掉蘋果皮和蘋果核，再切成小塊。蘆薈洗凈，削外皮后放入沸水中焯燙一下撈出，再切成丁。將蘋果塊、蘆薈丁放入榨汁機中，再倒水打成果汁。將果汁倒(dao)入杯中(zhong)，加(jia)入少量冰(bing)塊就可(ke)以享用啦。

2、草莓蘋果汁

材料：蘋果200克(ke)(ke)、草莓(mei)100克(ke)(ke)、鹽少許、糖漿2大匙、水100毫(hao)升、冰塊適量。

做法：將蘋(pin)果用(yong)清水(shui)洗凈，去掉(diao)蘋(pin)果皮和(he)(he)蘋(pin)果核，再(zai)切成(cheng)小塊(kuai)(kuai)。草(cao)莓去蒂，加少量清水(shui)和(he)(he)鹽，浸泡(pao)10分鐘后(hou)取出，再(zai)洗凈。把蘋(pin)果塊(kuai)(kuai)和(he)(he)草(cao)莓一起放入榨汁機中，再(zai)倒入適量水(shui)，打(da)成(cheng)果汁。將果汁倒入杯子里，加少許糖(tang)漿和(he)(he)冰塊(kuai)(kuai)攪(jiao)拌(ban)均勻。

3、玉米蘋果汁

材(cai)料：蘋(pin)果1個、玉米粒100克、鮮奶(nai)100克、糖(tang)油50克、冰(bing)塊適量。

做法：將蘋果用清水(shui)洗凈，去掉(diao)蘋果皮和蘋果核，再(zai)切成小塊。玉(yu)米(mi)粒放入(ru)(ru)沸水(shui)中燙(tang)(tang)一(yi)下，撈出過涼水(shui)，再(zai)瀝(li)干(gan)水(shui)。把切好的(de)蘋果塊、燙(tang)(tang)過的(de)玉(yu)米(mi)粒放入(ru)(ru)榨汁機內(nei)，再(zai)加入(ru)(ru)100克鮮奶，攪(jiao)(jiao)拌(ban)后(hou)倒(dao)入(ru)(ru)杯中，加適量(liang)冰塊攪(jiao)(jiao)拌(ban)即可(ke)享用。