導語:秋季是水果成熟豐收的季節,也是人們養生的季節。秋季氣候干燥,身體容易缺少水分而不適,除了平常多喝水外,還可以多吃水(shui)果(guo)去火除燥。秋天有什么水果呢?秋天吃什么水果好?下(xia)面買(mai)購小編為(wei)你(ni)介紹(shao)秋季(ji)水(shui)果有哪些(xie),選出(chu)最適(shi)合秋季(ji)吃的10種水(shui)果,根據自身的體況,每天吃些水果抵(di)抗“秋老虎”!
簡介:梨素有百果之宗佳譽,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,也有保肝和幫助消化的作用。秋天每天堅持吃一兩個梨,能降秋燥。詳細>>
雪梨功效:生(sheng)津止渴,止咳化痰、清熱(re)降火、養血生(sheng)肌、潤肺去燥,有保肝(gan)和幫助消(xiao)化的(de)作用。
雪梨禁忌:因為(wei)梨性寒冷,對那些脾胃(wei)虛寒、消化不良及(ji)產后血(xue)虛的人,不可(ke)多食。
簡介:紅棗也叫大棗,鮮棗的維生素C的含(han)量居水果之首,被(bei)譽為“百果王”、“活維生素丸”,這些維生素可以軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。膳食纖維(wei)可防止(zhi)便秘。而且鮮棗中還含有黃酮類物質,有利于維生素C的保(bao)存。同時大棗有健潤脾胃、養血生津、補氣的功效,是一種滋補性很強的食品。詳細>>
大棗功效:健潤脾胃、養血生津、補氣的功效和軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。
大棗禁忌:痰多和大便秘結者要謹慎食用,腹部脹氣者、經期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
簡介:秋季是蘋果成熟的季節,秋天蘋果鮮甜多汁。中醫認為蘋果有生津潤肺、除煩開胃、醒酒等功用,蘋果果汁可止瀉便秘,飯后吃能助消化。現代醫學認為蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,并使之排出體外。食入過量鹽分時,可吃蘋果來排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。詳細>>
蘋果功效:具(ju)有生津潤肺、除煩開胃(wei)、醒酒等功(gong)用,果汁可(ke)止瀉(xie)便(bian)秘,飯后吃能助消(xiao)化。
蘋果禁忌:蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心保健,患有冠心病、心肌梗死、糖尿病者,切忌多食。
簡介:柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一,味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。它能養肺胃、清熱去燥、健脾,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。加上其營養豐富,除了鋅和銅的含量不及蘋果外,其它成分均優于蘋果,故在金秋時節又有“每日一蘋果,不如每日一柿子”的說法。詳細>>
主要功效:養肺胃、清熱去燥、健脾,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
注意禁忌:空腹食柿子易患胃柿石癥,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
簡介:石榴營養豐富,是很好的養生水果,果實中含有維生素C及B族維(wei)生(sheng)素,還有機酸糖(tang)類、蛋白質、脂肪(fang),以(yi)及鈣、磷、鉀等礦物質。能夠(gou)抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,對初秋的咽喉燥渴很有療效。石榴還可以解酒和消除口臭、抑制流感病毒等功效,調節人體內的水分,也是理想的減肥食品。詳細>>
主要功效:補充肌膚所失水份,給膚質柔潤,抗氧化,減少膽固醇,延緩衰老
注意禁忌:有急性盆腔炎、尿道炎、感冒需忌食石榴;肺氣虛(xu)弱及肺病(bing)患者,如支氣管哮(xiao)喘等(deng),也切忌多食(shi)。
簡介:板栗(li)也叫栗(li)子,其維生素C含(han)量和礦物質非常豐富,性味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇。詳細>>
主要功效:養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血(xue)、止血(xue)消腫(zhong),抗衰老、延年益壽。
注意禁忌:生板栗難于(yu)消化,熟食(shi)易滯氣積食(shi),一次不宜多食(shi);有(you)安腸止瀉(xie)作用,便秘(mi)者忌食(shi)。
簡介:獼猴桃被認為是營養密度最高的水果,可達到同重量下蘋果的8-10倍,每天(tian)堅持食用一顆新西(xi)蘭奇異果,可達到以一抵(di)十的營養(yang)效益(yi)。每天(tian)吃(chi)兩顆奇異果,不僅能夠補(bu)充(chong)人(ren)體所需的維生素、纖維、鈣質等礦物質,增強人體對食物的吸收力,改善睡眠品質,而且能夠保護腸道、通便去秋燥。詳細>>
主要功效:補充(chong)礦物質,增強吸收(shou)能力、保護腸道(dao)、通(tong)便去秋燥。
注意禁忌:獼猴桃性(xing)寒,不(bu)宜多食(shi),脾胃(wei)虛寒者應(ying)慎(shen)食(shi),大便(bian)腹瀉者不(bu)宜食(shi)用(yong),月(yue)經過多和尿頻(pin)者忌(ji)食(shi)。
簡介:柚子在金秋時時,其香氣濃郁、酸甜可口,是秋季當之無愧的當家水果。中醫認為,柚子味甘酸、性寒,能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。現代營養學也證實,柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質,具有降低血糖、減少血栓,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。詳細>>
主要功效:理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾、降低血糖、減少血栓。
注意禁忌:柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
簡介:秋天是山楂收獲的季節。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。詳細>>
主要功效:增進食欲、幫(bang)助消化、行氣活血(xue)、止痢降壓。
注意禁忌:長期吃生山(shan)楂(zha)可(ke)形成(cheng)胃(wei)結石,增加發生胃(wei)潰瘍、胃(wei)出血甚至胃(wei)穿孔的風險(xian)。
簡介:柑橘也叫做蜜(mi)柑,柑橘味美多汁(zhi),具有止咳化痰、消腫止痛、疏肝理氣等(deng)多種功效。其中(zhong)含有大量的維他(ta)命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。詳細>>
主要功效:止(zhi)(zhi)咳化(hua)痰、消腫止(zhi)(zhi)痛、疏肝理氣、增強人(ren)體免疫力、抗老化(hua)功效。
注意禁忌:柑橘(ju)(ju)不宜吃(chi)太(tai)多(duo),易得“橘(ju)(ju)黃(huang)癥”,得橘(ju)(ju)黃(huang)癥,應適量多(duo)食植物油,并多(duo)喝(he)水。