人(ren)們常說，打籃球(qiu)能(neng)讓個子長高，這讓許多家長聽后一團(tuan)霧水(shui)，事實(shi)究竟(jing)如何？

對此專家提示：打籃球確實有助個子長(chang)高，但須在18歲骨骺線閉合前才管用。

個子的高(gao)矮取決先天(tian)因素 但后(hou)天(tian)因素也很重要

從遺傳學(xue)來(lai)說，一個人(ren)個子的(de)高矮(ai)，主要取(qu)決(jue)于(yu)父(fu)(fu)母(mu)的(de)基因(yin)遺傳，孩子的(de)身高與父(fu)(fu)母(mu)的(de)高矮(ai)有(you)著密(mi)切(qie)的(de)關系。

但后天因素也是(shi)不可(ke)缺失的(de)，比如運動這一后天因素，它會對增高帶來(lai)幫助。

打籃球對增高有幫助 但要把握“線”度

打籃(lan)球從某種(zhong)意義(yi)上來說，它是(shi)一種(zhong)“摸高、跳躍運(yun)動(dong)”，這種(zhong)運(yun)動(dong)對(dui)(dui)增(zeng)高有(you)幫助(zhu)，其原因是(shi)它能促進肌肉活動(dong)，對(dui)(dui)骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)產生應力，而骨(gu)(gu)應力能促進骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)生長(chang)，并使骨(gu)(gu)密(mi)度增(zeng)加，對(dui)(dui)增(zeng)高非(fei)常有(you)利。

再者，戶外的籃球場上陽光充足，有(you)助于體內(nei)維生素D的(de)(de)合成，增加鈣的(de)(de)吸收(shou)，也有(you)利于新陳(chen)代謝和(he)骨骼(ge)的(de)(de)生長發育。

但借助運動增高，必須要把握一個“線”度，即“骨骺線”閉合期，因為人體的每根長骨（手臂、大腿、小腿皆為長骨）的兩頭都有骨骺線，它是一層用于生長的軟骨，它會不停地骨化，從而使骨骺不斷的生長，在(zai)一(yi)般情(qing)況下(xia)，18歲(sui)左右骨(gu)骺線(xian)就會閉(bi)合，因(yin)此增高要在(zai)骨(gu)骺線(xian)閉(bi)合前進行才管用，一(yi)旦骨(gu)骺線(xian)閉(bi)合了，增高的可能性就很小了。

關注后天因素 積極做好預防

增高的后天因(yin)素除(chu)了打籃球之類(lei)的運動外，還有多個后天因(yin)素值得關注，因(yin)此專家建議(yi)：

1、要注意飲食營養。

青少年在成長期(qi)應注(zhu)意飲食(shi)(shi)調劑，適量食(shi)(shi)用糙米(mi)、全(quan)麥粉(fen)等主(zhu)食(shi)(shi)，以及蔬菜、水果(guo)、奶品(pin)及豆制(zhi)品(pin)。

2、要確保充足睡眠。

晚上10點鐘(zhong)到凌晨1點鐘(zhong)之間，是人體(ti)深睡后生長(chang)激素分泌最旺(wang)盛的時間，一旦錯過了這(zhe)個激素分泌期，就無法彌補回來了。

3、要做好心理調適。

學習壓力(li)過(guo)大，精(jing)神(shen)負擔過(guo)重會導(dao)致內分泌紊亂，干擾人體生長激素的正常分泌，影響骨骼的生長發(fa)育。