懷孕吃什么寶寶皮膚好

倘若夫妻雙方的膚(fu)質(zhi)較差，略顯(xian)粗糙(cao)，那(nei)么一定不想讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)遺傳到這個不良(liang)基因，不希望自(zi)己的寶(bao)(bao)(bao)貝是個“小老頭(tou)”或者“小老太”，建議(yi)準媽(ma)媽(ma)多(duo)吃富含(han)VA的食品來降低幾率。VA能(neng)夠呵(he)護皮(pi)膚(fu)的上皮(pi)細胞，可以(yi)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的皮(pi)膚(fu)更加細潤如脂(zhi)。這類(lei)食物在生(sheng)活(huo)中比較常見，諸如胡蘿卜(bu)、干果、雞蛋(dan)黃、西紅柿、雞肝等等。

如果(guo)(guo)(guo)父母膚(fu)(fu)(fu)色偏黑(hei)，孕婦(fu)可以(yi)(yi)多吃(chi)一(yi)些富含(han)維生(sheng)素C的(de)(de)食(shi)(shi)物。維生(sheng)素C能抑(yi)制皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)黑(hei)色素生(sheng)成(cheng)，能夠減少黑(hei)色素的(de)(de)沉(chen)淀，日后(hou)生(sheng)下的(de)(de)嬰兒皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)白(bai)嫩細(xi)膩。這(zhe)類食(shi)(shi)物有(you)番茄、葡萄、柑桔、菜(cai)花、冬(dong)瓜、洋蔥(cong)、大蒜(suan)、蘋果(guo)(guo)(guo)、刺梨、鮮(xian)棗等(deng)(deng)蔬菜(cai)和水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，其(qi)中尤以(yi)(yi)蘋果(guo)(guo)(guo)為最佳。蘋果(guo)(guo)(guo)富含(han)維生(sheng)素和蘋果(guo)(guo)(guo)酸，常吃(chi)能增加(jia)血色素，不僅能使皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)變得紅嫩細(xi)白(bai)，更對(dui)貧血的(de)(de)婦(fu)女有(you)極好的(de)(de)補益功效(xiao)，是孕婦(fu)和育(yu)兒的(de)(de)首(shou)選水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)。如果(guo)(guo)(guo)父母皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)粗糙，孕婦(fu)應該(gai)經常食(shi)(shi)用(yong)富含(han)維生(sheng)素A的(de)(de)食(shi)(shi)物，因(yin)為維生(sheng)素能保護皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)上皮(pi)細(xi)胞，使日后(hou)孩子的(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)細(xi)膩有(you)光澤。這(zhe)類食(shi)(shi)物如動(dong)物的(de)(de)肝臟(zang)、蛋黃(huang)牛(niu)奶、胡籮卜、番茄以(yi)(yi)及(ji)綠(lv)色蔬菜(cai)、水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)、干果(guo)(guo)(guo)和植物油等(deng)(deng)。

對寶寶皮膚有利的食品：

1.水果

水果對于準媽媽來說，可謂是得力小幫手。經常吃水果的人，就不用為身體缺乏維生素而煩惱了，而且水果具有氧化還原的功效，對寶寶的腦部發育也非常有益。經常吃番茄的準媽媽，就會遠離“熊貓眼”，而(er)且(qie)即使是(shi)在(zai)夏天，也不容易(yi)被曬傷。而(er)對腹(fu)中(zhong)的孩子來說(shuo)，可以使得皮膚愈發稚(zhi)嫩光滑。獼猴桃具有數目可觀的VC，能夠(gou)阻(zu)撓(nao)寶(bao)寶(bao)身體(ti)中黑色素的產生，也(ye)可以有效防(fang)范(fan)雀斑(ban)的形成(cheng)。

2.蔬菜

蔬菜同樣是準媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩，而準媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭(lan)花(hua)，它含(han)有VC和VA，能夠維持(chi)皮膚的彈(dan)性，幫助(zhu)寶寶抵抗外界對皮膚的各(ge)種傷害。

3.奶制品

很多人都有喝牛奶的習慣，無論(lun)是對于寶寶還是媽媽自身的皮(pi)膚來說，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高皮(pi)膚的張力，還能幫助準媽媽消除(chu)皺紋，擊(ji)退衰(shuai)老。

4.豆制品

很多人都愛吃的大豆含(han)有較多VE，能夠阻(zu)撓(nao)寶(bao)寶(bao)的皮膚(fu)色素沉著(zhu)，而且能夠提高皮膚(fu)活性度，幫(bang)助準媽(ma)媽(ma)抵(di)制衰老。

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