懷孕吃什么寶寶皮膚好

倘若(ruo)夫妻雙方(fang)的(de)(de)膚質較差(cha)，略顯粗糙，那么(me)一定不想讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)遺傳到這(zhe)個不良基(ji)因，不希(xi)望自己的(de)(de)寶(bao)(bao)貝是(shi)個“小老(lao)頭”或(huo)者“小老(lao)太”，建議準媽媽多(duo)吃(chi)富含(han)VA的(de)(de)食(shi)品來降低(di)幾(ji)率。VA能夠(gou)呵護皮(pi)膚的(de)(de)上皮(pi)細胞，可以(yi)讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)皮(pi)膚更加細潤如(ru)脂。這(zhe)類食(shi)物(wu)在生活中(zhong)比較常見，諸如(ru)胡蘿卜、干果、雞(ji)蛋黃、西紅柿、雞(ji)肝等等。

如果(guo)父母(mu)膚(fu)(fu)色(se)偏(pian)黑(hei)，孕婦(fu)可以(yi)多(duo)吃(chi)一(yi)些富含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C的(de)(de)(de)食物。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C能抑制皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)黑(hei)色(se)素(su)生(sheng)成，能夠減少黑(hei)色(se)素(su)的(de)(de)(de)沉淀，日后生(sheng)下的(de)(de)(de)嬰兒(er)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)白(bai)嫩(nen)細(xi)(xi)膩。這類食物有番(fan)茄、葡萄、柑桔、菜花、冬(dong)瓜、洋蔥(cong)、大蒜、蘋果(guo)、刺梨、鮮(xian)棗等蔬菜和水果(guo)，其中尤以(yi)蘋果(guo)為(wei)最佳。蘋果(guo)富含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)和蘋果(guo)酸，常(chang)吃(chi)能增加血色(se)素(su)，不僅能使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)變得紅嫩(nen)細(xi)(xi)白(bai)，更(geng)對貧血的(de)(de)(de)婦(fu)女有極(ji)好的(de)(de)(de)補益功效，是(shi)孕婦(fu)和育(yu)兒(er)的(de)(de)(de)首選水果(guo)。如果(guo)父母(mu)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)粗糙，孕婦(fu)應該經(jing)常(chang)食用富含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A的(de)(de)(de)食物，因為(wei)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)能保護皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)上(shang)皮(pi)(pi)細(xi)(xi)胞，使日后孩子的(de)(de)(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)細(xi)(xi)膩有光澤。這類食物如動(dong)物的(de)(de)(de)肝臟、蛋黃牛(niu)奶、胡籮卜、番(fan)茄以(yi)及綠色(se)蔬菜、水果(guo)、干果(guo)和植物油等。

對寶寶皮膚有利的食品：

1.水果

水果對于準媽媽來說，可謂是得力小幫手。經常吃水果的人，就不用為身體缺乏維生素而煩惱了，而且水果具有氧化還原的功效，對寶寶的腦部發育也非常有益。經常(chang)吃番(fan)茄的準媽媽，就會遠離“熊貓眼(yan)”，而且即使(shi)是在夏天(tian)，也(ye)不(bu)容(rong)易被曬傷。而對腹中的孩子來(lai)說(shuo)，可以使(shi)得皮膚愈發稚嫩光滑。獼猴(hou)桃具有數(shu)目(mu)可觀的VC，能夠(gou)阻撓寶寶身體中黑色素的產(chan)生，也可以有效防(fang)范雀斑的形成。

2.蔬菜

蔬菜同樣是準媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩，而準媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如(ru)西蘭花，它含有(you)VC和VA，能夠維持皮(pi)膚(fu)的(de)彈性(xing)，幫助寶寶抵(di)抗外界對(dui)皮(pi)膚(fu)的(de)各種(zhong)傷害。

3.奶制品

很多(duo)人都(dou)有喝牛奶的習慣，無(wu)論是(shi)對(dui)于寶(bao)寶(bao)還(huan)是(shi)媽媽自身的皮(pi)膚(fu)(fu)來說，牛奶都(dou)是(shi)“最佳夜宵(xiao)”，它可(ke)以提高皮(pi)膚(fu)(fu)的張力，還(huan)能幫助準媽媽消除皺紋，擊退(tui)衰老。

4.豆制品

很多人都愛吃的(de)大豆(dou)含有較多VE，能夠(gou)阻撓寶寶的(de)皮膚色素沉著，而且能夠(gou)提高皮膚活(huo)性度，幫助準媽媽抵制衰老。

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