生(sheng)一(yi)個(ge)白(bai)白(bai)嫩嫩的(de)(de)(de)小(xiao)baby是(shi)每個(ge)父母的(de)(de)(de)心愿，可是(shi)因為膚色會(hui)遺傳，所以一(yi)些膚色偏黑的(de)(de)(de)父母總是(shi)擔心自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)寶寶會(hui)和自(zi)己(ji)一(yi)樣，那么(me)有(you)沒有(you)什么(me)辦法能夠改(gai)善(shan)寶寶的(de)(de)(de)膚色呢？其實，雖說膚色是(shi)遺傳的(de)(de)(de)，但是(shi)孕婦的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)孕期飲食(shi)也會(hui)對寶寶的(de)(de)(de)膚色有(you)所影響的(de)(de)(de)。

孕婦吃什么寶寶皮膚白

如果父母膚色偏(pian)黑(hei)，孕婦可以多吃一些富含維(wei)生素C的(de)食物。維(wei)生素C能(neng)抑制皮膚黑(hei)色素生成，能(neng)夠減(jian)少黑(hei)色素的(de)沉(chen)淀(dian)，日后生下的(de)嬰兒皮膚白嫩(nen)細膩(ni)。

1、寶寶變白食材：胡蘿卜

胡蘿卜被(bei)譽為皮膚食品”，能潤澤(ze)肌(ji)膚。它所含的(de)(de)β胡蘿卜素，可(ke)以(yi)抗氧化和(he)美白(bai)肌(ji)膚，還(huan)可(ke)以(yi)清(qing)除肌(ji)膚的(de)(de)多余(yu)角質，對油(you)膩痘痘肌(ji)膚也(ye)有鎮靜舒緩的(de)(de)功效(xiao)，蛋黃和(he)蜂蜜有保濕(shi)的(de)(de)潤膚效(xiao)果(guo)。媽媽白(bai)了，寶寶也(ye)跟著白(bai)起來(lai)。

2、寶寶變白食材：蘋果

所含的大量水分和(he)各(ge)種(zhong)保(bao)濕(shi)因子對(dui)皮(pi)膚有(you)保(bao)濕(shi)作用，維(wei)生素(su)C能(neng)抑(yi)制皮(pi)膚中黑(hei)(hei)色素(su)沉(chen)著，常吃蘋果，可(ke)(ke)幫(bang)助消除皮(pi)膚雀斑(ban)、黑(hei)(hei)斑(ban)，保(bao)持皮(pi)膚細嫩(nen)紅(hong)潤(run)。另(ling)外(wai)，蘋果含豐富的果膠，有(you)助腸胃的蠕動，所含的纖(xian)維(wei)質可(ke)(ke)幫(bang)助清除體內(nei)垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種(zhong)程度(du)上是會遺傳的。

3、寶寶變白食材：牛奶

鮮(xian)(xian)奶(nai)也(ye)是(shi)媽媽們非常喜歡(huan)的飲品，早上起床(chuang)早餐配鮮(xian)(xian)奶(nai)，一整天(tian)的體(ti)力會比較(jiao)好。最重要的是(shi)，鮮(xian)(xian)奶(nai)同樣可(ke)以美(mei)白。此外，喝牛(niu)奶(nai)有助體(ti)質(zhi)健壯(zhuang)，增強抵(di)抗力，提供人體(ti)必需(xu)的氨基(ji)酸，因為(wei)有些氨基(ji)酸在(zai)人體(ti)內(nei)不能長(chang)時間保持。

4、寶寶變白食材：銀耳

銀耳(er)，被(bei)稱為窮人的(de)燕(yan)窩(wo)，銀耳(er)煮糖水(shui)，不知美味滋(zi)補，還可(ke)以(yi)(yi)美白。銀耳(er)富有天然(ran)植物性膠質，加上它的(de)滋(zi)陰作用，長期服用可(ke)以(yi)(yi)潤(run)膚，并有祛除臉(lian)部黃褐斑、雀(que)斑的(de)功效，當然(ran)，寶(bao)寶(bao)也跟(gen)著(zhu)吸收銀耳(er)的(de)神(shen)奇功效。

孕婦吃水果的注意事項

1、忌用菜刀削水果：因(yin)為菜刀常(chang)接(jie)觸(chu)生(sheng)肉(rou)、魚、生(sheng)蔬菜，會把(ba)寄生(sheng)蟲(chong)或寄生(sheng)蟲(chong)卵帶到水果上。

2、忌(ji)食水果過多：把水果當飯吃(chi)，其實是(shi)不(bu)科學的(de)。盡管水果營養(yang)豐富，但營養(yang)并(bing)不(bu)全面，尤(you)其是(shi)蛋白質(zhi)及(ji)脂肪相(xiang)對較少(shao)，而這兩(liang)種物質(zhi)也是(shi)胎兒生長發育所不(bu)能缺少(shao)的(de)。

3、忌吃(chi)水果不漱口：有些(xie)水果含(han)有多種發酵糖(tang)類物(wu)質，對牙(ya)齒有較強(qiang)的腐蝕性，食用后若(ruo)不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲(qu)齒。

4、忌飯(fan)后立即吃水果(guo)：飯(fan)后立即吃水果(guo)，會造(zao)成脹氣和便秘。因此(ci)，吃水果(guo)宜在飯(fan)后2小時內或飯(fan)前1小時。

孕婦吃什么對寶寶皮膚好

1、蔬菜類

西(xi)蘭(lan)花(hua)：西(xi)蘭(lan)花(hua)它含(han)有(you)豐(feng)富的維生(sheng)素A、維生(sheng)素C和(he)胡蘿(luo)卜素，能(neng)增強皮膚的抗損(sun)傷能(neng)力、有(you)助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜(bu)：胡蘿卜(bu)素有助于維(wei)持皮(pi)膚細胞組織的正常(chang)機(ji)能(neng)、減少皮(pi)膚皺紋，保持皮(pi)膚潤澤細嫩(nen)。

2、豆制品和奶制品

牛(niu)奶(nai)(nai)以(yi)及豆制品是皮(pi)膚(fu)在(zai)晚上最喜(xi)愛(ai)的食(shi)物，它能夠改善皮(pi)膚(fu)的細胞活(huo)性，延緩皮(pi)膚(fu)的衰老、增強皮(pi)膚(fu)張力，消除皮(pi)膚(fu)皺紋等功效。孕婦多喝牛(niu)奶(nai)(nai)可以(yi)使即將出生的寶寶的皮(pi)膚(fu)更加白皙。另外還能夠補充(chong)充(chong)足的鈣質，有利(li)于寶寶的骨骼發育。

3、水果類

水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起(qi)著氧化還原(yuan)作用。

獼猴桃：富含維生素C，可干擾(rao)黑色素生成，并(bing)有(you)助(zhu)于(yu)消除皮膚上的雀(que)斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

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