時下，酷暑難耐，全國各地(di)“燒烤模式”正在(zai)如火(huo)如荼的(de)(de)進行中(zhong)。家里(li)、辦公(gong)室、各大公(gong)共場(chang)所(suo)的(de)(de)空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)早(zao)已運(yun)作(zuo)起來，許多人幾乎24小時處于空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)房(fang)中(zhong)。隨著(zhu)人們對空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)的(de)(de)依賴，空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)病已經成(cheng)為了一種并不(bu)罕見的(de)(de)健康(kang)危害。但是遠(yuan)離吹空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)又讓(rang)人實在(zai)是無(wu)法與(yu)高溫作(zuo)戰(zhan)，所(suo)以(yi)，如何健康(kang)地(di)待在(zai)空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)房(fang)，預防一系列空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)疾病，才是正確的(de)(de)生存手(shou)冊。

過度依賴空調的危害

1、體內平衡系統紊亂

室(shi)內(nei)外溫差過大，人(ren)若進出(chu)(chu)(chu)頻繁，忽冷忽熱，易(yi)造成體內(nei)平衡(heng)調(diao)節(jie)系統(tong)功(gong)(gong)能紊亂(luan)。乍一進出(chu)(chu)(chu)空調(diao)房，汗(han)(han)(han)毛孔(kong)驟(zou)張驟(zou)閉，排(pai)汗(han)(han)(han)功(gong)(gong)能失調(diao)，出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)減少，體內(nei)廢物不易(yi)排(pai)出(chu)(chu)(chu)。而出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)是夏天人(ren)體保(bao)持正常(chang)健康狀態最重要(yao)的(de)一個功(gong)(gong)能，人(ren)在夏天不能不出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)。

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2、感染細菌生病

空(kong)(kong)調房間密封(feng)性強，室(shi)內外空(kong)(kong)氣無(wu)法交換，室(shi)內空(kong)(kong)氣中細菌(jun)、病(bing)毒等有害微生物容易(yi)滋生繁衍，空(kong)(kong)氣質量較低，長此以(yi)往，容易(yi)降(jiang)低人體自(zi)身免疫功能，還(huan)易(yi)受(shou)病(bing)菌(jun)感染而生病(bing)。

3、失衡你的大腦神經

空調下面直吹，突(tu)來的(de)冷空氣(qi)刺激了汗毛孔突(tu)然(ran)收縮，導致人們(men)頭疼。專家(jia)建議，最(zui)好把室(shi)溫(wen)恒定(ding)在24℃左右(you)，室(shi)內外溫(wen)差別超過7℃，還要(yao)經常開窗換氣(qi)，確保室(shi)內外空氣(qi)的(de)對流(liu)。

4、侵蝕呼吸道

患(huan)上空(kong)調病最脆弱(ruo)的(de)就(jiu)是(shi)呼吸(xi)道(dao)。冷氣(qi)一旦攻破了呼吸(xi)道(dao)的(de)脆弱(ruo)“防(fang)線”，輕則出現(xian)咳嗽、打(da)噴嚏、流涕(ti)等感冒的(de)癥狀即上呼吸(xi)道(dao)疾病。 空(kong)調引起較嚴(yan)重的(de)下(xia)呼吸(xi)道(dao)疾病，是(shi)肺炎。尤其(qi)是(shi)在中央空(kong)調下(xia)工(gong)作(zuo)、學習(xi)，中央空(kong)調很適合軍團菌(jun)傳播。

5、邪入侵你的關節和腸胃

夏天室外空氣(qi)灼熱(re)，人(ren)們(men)普遍穿得(de)少，但室內的(de)空調冷氣(qi)吹(chui)得(de)厲(li)害，衣(yi)服這么(me)單薄，這樣的(de)低(di)溫(wen)環境(jing)會刺激(ji)血(xue)管急劇收縮，血(xue)液流(liu)通(tong)不暢，導致關(guan)節受損、受冷、疼痛(tong)，像脖(bo)子和后背僵硬、腰(yao)和四肢(zhi)疼痛(tong)、手(shou)腳冰涼麻木等(deng)都是常見的(de)反應(ying)。

6、導致發胖

人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！

辦公室空調房健康危害

1、久坐不動

長時間(jian)坐在電(dian)腦(nao)前(qian)面一(yi)動(dong)不動(dong)的埋頭苦干，容易血流不暢、肌肉僵(jiang)硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極(ji)大(da)的傷(shang)害。

2、飲水過少，渴了才喝

繁忙的工作常(chang)常(chang)讓我(wo)們整整一個(ge)上午都沒(mei)來得及喝上一口(kou)水，這(zhe)不(bu)僅影響身體正常(chang)的新陳代謝，尤其會損(sun)害我(wo)們的腎臟。

3、長時間穿著高跟鞋

高跟鞋(xie)縱然美麗，但長時間穿(chuan)著它會使(shi)得(de)我們的(de)(de)(de)雙(shuang)腳被迫(po)承受(shou)過多的(de)(de)(de)壓(ya)力，無法得(de)到休息，而引發的(de)(de)(de)腳部疾病(bing)更是觸(chu)目驚(jing)心。

4、長時間對著電腦

電腦輻射對我們的皮膚和身(shen)體都有著很大(da)的(de)傷(shang)害(hai)(hai)，而長期看著電腦屏幕還會讓我(wo)們的(de)視力(li)急(ji)劇下降。在桌(zhuo)上放綠蘿(luo)，常備綠茶和菊花(hua)茶，能緩解輻射侵害(hai)(hai)。

5、蹺二郎腿

這個姿勢好像讓我們感(gan)覺(jue)很舒服，但實際上(shang)會造成腿(tui)部血流不(bu)暢(chang)，更有(you)甚者(zhe)會引(yin)起脊椎變形。

6、長時間吹空調

長(chang)時間(jian)呆在密閉的(de)(de)開著空(kong)(kong)調的(de)(de)辦公室里，空(kong)(kong)氣不(bu)流通，難得吸到一絲新(xin)鮮(xian)的(de)(de)空(kong)(kong)氣，這樣和容易患(huan)上“空(kong)(kong)調病”。

如何預防空調病

1、室內外溫差別超5℃

使用(yong)空調的房間溫度最(zui)好控制在(zai)24℃到26℃左右(you)，這樣的溫度對(dui)人體來說比較舒適(shi)。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平(ping)時可常(chang)喝(he)一杯板藍根沖劑，防(fang)止(zhi)感冒，增(zeng)強免疫(yi)力(li)。

3、空調房必須開窗換氣

開(kai)啟(qi)空(kong)調的(de)時間不要過長，而且(qie)要經常開(kai)窗換氣(qi)，使用空(kong)調器(qi)房(fang)間保持清潔衛生(sheng)，并避免在室(shi)內(nei)吸(xi)煙。

4、出汗時別對著空調吹

有汗(han)時如果要進入空調(diao)房最好(hao)先換掉濕衣，擦(ca)干汗(han)水(shui)，尤其要避免(mian)空調(diao)直接吹向頸部。

5、空調房最長待四小時

在使用空調(diao)的房間(jian)(jian)里不要待(dai)時間(jian)(jian)過長，三四個(ge)小時還可以，每天晚上最好(hao)能洗個(ge)溫水澡。

6、空調必須勤清洗消毒

要及(ji)時(shi)清洗空調上的過(guo)濾器(qi)，以(yi)防止病原微生物在過(guo)濾器(qi)上繁(fan)殖生長，給人體(ti)帶來(lai)危(wei)害。