時下，酷暑難耐(nai)，全國各(ge)地“燒烤模(mo)式”正在(zai)如(ru)火(huo)如(ru)荼的(de)進行中。家(jia)里、辦公室、各(ge)大公共場所的(de)空調(diao)(diao)早已運(yun)作(zuo)起來(lai)，許多人幾乎(hu)24小時處于空調(diao)(diao)房(fang)中。隨著人們(men)對空調(diao)(diao)的(de)依賴，空調(diao)(diao)病(bing)已經成為了一(yi)種并不罕見的(de)健(jian)康(kang)危害。但是(shi)遠離吹(chui)空調(diao)(diao)又讓人實(shi)在(zai)是(shi)無法(fa)與高溫作(zuo)戰(zhan)，所以，如(ru)何健(jian)康(kang)地待在(zai)空調(diao)(diao)房(fang)，預防一(yi)系列空調(diao)(diao)疾病(bing)，才(cai)是(shi)正確的(de)生存手(shou)冊。

過度依賴空調的危害

1、體內平衡系統紊亂

室(shi)內(nei)(nei)外(wai)溫差過大，人(ren)若(ruo)進出(chu)(chu)(chu)頻(pin)繁，忽冷(leng)忽熱，易造成體內(nei)(nei)平衡(heng)調節系(xi)統(tong)功(gong)能(neng)紊亂。乍一進出(chu)(chu)(chu)空(kong)調房，汗(han)毛(mao)孔驟(zou)(zou)張驟(zou)(zou)閉(bi)，排(pai)汗(han)功(gong)能(neng)失(shi)調，出(chu)(chu)(chu)汗(han)減(jian)少(shao)，體內(nei)(nei)廢物不(bu)易排(pai)出(chu)(chu)(chu)。而出(chu)(chu)(chu)汗(han)是(shi)夏天(tian)人(ren)體保持正常(chang)健康(kang)狀態最重要的一個功(gong)能(neng)，人(ren)在夏天(tian)不(bu)能(neng)不(bu)出(chu)(chu)(chu)汗(han)。

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2、感染細菌生病

空(kong)調(diao)房(fang)間密封性(xing)強，室內外空(kong)氣無法交(jiao)換，室內空(kong)氣中(zhong)細菌、病毒等有害微(wei)生(sheng)物容(rong)易滋生(sheng)繁衍，空(kong)氣質量較(jiao)低(di)(di)，長此以往，容(rong)易降低(di)(di)人(ren)體自身免疫功能，還易受(shou)病菌感染而(er)生(sheng)病。

3、失衡你的大腦神經

空調下面直吹，突(tu)來(lai)的冷空氣(qi)刺激(ji)了汗毛(mao)孔突(tu)然收(shou)縮，導致人們(men)頭疼。專家建議，最好把室(shi)溫(wen)(wen)恒定在24℃左右，室(shi)內(nei)外溫(wen)(wen)差別(bie)超過(guo)7℃，還(huan)要經常開窗換氣(qi)，確保室(shi)內(nei)外空氣(qi)的對流。

4、侵蝕呼吸道

患上空(kong)調病(bing)最脆弱的(de)(de)就是(shi)呼吸道(dao)(dao)。冷氣一旦(dan)攻破了呼吸道(dao)(dao)的(de)(de)脆弱“防線”，輕則(ze)出(chu)現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)即(ji)上呼吸道(dao)(dao)疾(ji)病(bing)。 空(kong)調引(yin)起較嚴重的(de)(de)下呼吸道(dao)(dao)疾(ji)病(bing)，是(shi)肺炎。尤其是(shi)在中央空(kong)調下工(gong)作、學習，中央空(kong)調很(hen)適(shi)合軍團(tuan)菌傳播。

5、邪入侵你的關節和腸胃

夏(xia)天室外(wai)空(kong)(kong)氣(qi)灼熱(re)，人們(men)普遍穿得少(shao)，但室內的(de)空(kong)(kong)調冷氣(qi)吹得厲害，衣服這么單薄(bo)，這樣的(de)低溫環境(jing)會刺激血管(guan)急劇(ju)收縮，血液流(liu)通不暢，導(dao)致關(guan)節(jie)受損(sun)、受冷、疼痛，像脖(bo)子和后背僵硬、腰(yao)和四肢疼痛、手(shou)腳冰涼麻木(mu)等(deng)都是常見的(de)反應。

6、導致發胖

人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！

辦公室空調房健康危害

1、久坐不動

長時間(jian)坐在電腦(nao)前面一動(dong)不(bu)動(dong)的埋頭苦干，容易(yi)血(xue)流不(bu)暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造(zao)成極大的傷害。

2、飲水過少，渴了才喝

繁(fan)忙的(de)(de)工作常常讓我們整整一(yi)(yi)個上(shang)(shang)午都沒來(lai)得及喝上(shang)(shang)一(yi)(yi)口水，這不僅影響身(shen)體正常的(de)(de)新陳代謝，尤其會損害我們的(de)(de)腎(shen)臟。

3、長時間穿著高跟鞋

高跟鞋縱(zong)然美麗，但長時間穿著(zhu)它會使得我們的雙腳(jiao)被(bei)迫承受過多的壓(ya)力，無法得到休息，而引發的腳(jiao)部疾(ji)病更是觸目驚心。

4、長時間對著電腦

電腦輻射對我們的皮膚和(he)身體都有著很(hen)大的傷(shang)害，而長期看(kan)著電腦屏幕還會讓(rang)我們(men)的視(shi)力急劇下降。在桌(zhuo)上放綠蘿，常備綠茶(cha)(cha)和(he)菊花(hua)茶(cha)(cha)，能緩解輻射侵(qin)害。

5、蹺二郎腿

這個姿勢好像讓我們(men)感覺很舒服，但實(shi)際上會(hui)造成腿(tui)部血流不暢(chang)，更有甚(shen)者會(hui)引起(qi)脊椎變形。

6、長時間吹空調

長時間呆(dai)在密閉(bi)的開著空(kong)(kong)調(diao)的辦公室里，空(kong)(kong)氣不流通，難得吸(xi)到(dao)一絲新鮮(xian)的空(kong)(kong)氣，這樣(yang)和容易(yi)患上“空(kong)(kong)調(diao)病”。

如何預防空調病

1、室內外溫差別超5℃

使用空調的(de)房間溫度最好控制在24℃到26℃左(zuo)右(you)，這樣的(de)溫度對人體來(lai)說比較舒(shu)適(shi)。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時可常喝一杯板藍(lan)根沖劑，防止感冒，增強(qiang)免(mian)疫力(li)。

3、空調房必須開窗換氣

開(kai)啟空調(diao)的時間(jian)(jian)不要過長，而且要經常開(kai)窗(chuang)換氣，使(shi)用空調(diao)器房間(jian)(jian)保持清潔衛生，并(bing)避免在室內吸(xi)煙。

4、出汗時別對著空調吹

有汗時如果要進入空(kong)調房(fang)最好先換掉濕(shi)衣(yi)，擦干汗水，尤其要避(bi)免空(kong)調直接吹向頸部。

5、空調房最長待四小時

在使用空調的房(fang)間里(li)不要(yao)待時間過(guo)長，三四個小時還可以，每天晚上(shang)最好(hao)能洗個溫水澡。

6、空調必須勤清洗消毒

要及時清(qing)洗空調上的過(guo)濾(lv)(lv)器，以防止病原微生(sheng)(sheng)物(wu)在過(guo)濾(lv)(lv)器上繁殖生(sheng)(sheng)長，給人(ren)體帶來危害。