什么是打呼嚕

打鼾(醫學術語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥)是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是(shi)健康(kang)的大敵，由(you)于打呼嚕使睡(shui)眠呼吸反復(fu)暫(zan)停，造成(cheng)大腦(nao)、血(xue)液嚴重缺氧，形成(cheng)低血(xue)氧癥(zheng)，而誘(you)發高血(xue)壓、腦(nao)心(xin)病、心(xin)率失常、心(xin)肌梗死、心(xin)絞痛。夜間(jian)呼吸暫(zan)停時(shi)間(jian)超過(guo)120秒容易在凌晨(chen)發生猝死。

男人打呼嚕的原因

在醫(yi)學上，打鼾稱(cheng)為“睡眠呼吸終止癥候群(qun)”。根據統計數據顯示，打鼾問題以(yi)男性(xing)較(jiao)為嚴(yan)重(zhong)，男與女(nv)的比例(li)是“6:1”。另一方面，男性(xing)打鼾開始得較(jiao)早，大約在20歲以(yi)后就有(you)可能(neng)發生(sheng)，女(nv)性(xing)較(jiao)男性(xing)為遲，多(duo)數發生(sheng)在40歲以(yi)后。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

醫學原因分析

1、中(zhong)樞性(xing)方面的疾病引起；

2、阻塞性(xing)方面的(de)疾病引起(qi)；

3、混(hun)合(he)性方面(mian)的疾(ji)病引起。

一般而言，成(cheng)年人以混合性(xing)癥狀所引(yin)起(qi)的最多，未成(cheng)年人則以阻(zu)塞性(xing)的問題最多。

鼾(han)聲(sheng)的產生：由于打鼾(han)者的氣(qi)道通常比正常人(ren)狹窄，白天(tian)清醒時(shi)咽喉(hou)部(bu)肌肉代(dai)償性(xing)收縮使氣(qi)道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時(shi)神經(jing)興(xing)奮性(xing)下降，肌肉松弛，咽部(bu)組(zu)織堵塞，使上氣(qi)道塌陷(xian)，當氣(qi)流通過狹窄部(bu)位時(shi)，產生渦流并引起振動，從而(er)(er)出現鼾(han)聲(sheng)，嚴(yan)重時(shi)呼吸可以暫時(shi)停止，從而(er)(er)影響人(ren)的身體健康。另(ling)外還有很(hen)少一部(bu)分人(ren)是(shi)因為中樞性(xing)的原因。

醫學(xue)界認為，打(da)鼾也很可能因(yin)為身體上(shang)的其他病(bing)(bing)因(yin)造成(cheng)。目前的醫學(xue)研(yan)究報告顯(xian)示，高血壓及心血管(guan)疾病(bing)(bing)患者打(da)鼾的機率較(jiao)(jiao)高，體型較(jiao)(jiao)常人(ren)肥(fei)胖(pang)者也較(jiao)(jiao)容易出現打(da)鼾的現象，另外如胸部有(you)毛病(bing)(bing)，糖尿病(bing)(bing)、類(lei)風(feng)濕性(xing)關(guan)節炎等疾病(bing)(bing)患者都較(jiao)(jiao)常有(you)打(da)鼾的問題。

部原因分析

1、舌頭肥大

盡管有些人(ren)體形并不胖(pang)，但有可能他的(de)局部太胖(pang)了，比如扁桃(tao)體，軟腭和舌體肥(fei)大(da)，懸(xuan)雍垂過長，咽(yan)喉松弛，舌后綴等。

2、身材肥胖

肥(fei)胖是(shi)引起打鼾的(de)最重要(yao)的(de)原因(yin)(yin)之一(yi)。由(you)于肥(fei)胖者(zhe)的(de)氣(qi)(qi)道(dao)要(yao)比正常人要(yao)狹(xia)窄，在白天清(qing)醒的(de)時(shi)候，咽喉(hou)部肌(ji)肉收縮時(shi)氣(qi)(qi)道(dao)保持開放(fang)，因(yin)(yin)而不會(hui)使氣(qi)(qi)道(dao)受到堵塞。但是(shi)晚上睡眠(mian)時(shi)神經興奮性下降，肌(ji)肉松弛，咽部組織(zhi)堵塞，使上氣(qi)(qi)道(dao)塌陷，當氣(qi)(qi)流通過狹(xia)窄部位時(shi)，就(jiu)(jiu)會(hui)產(chan)生渦(wo)流還(huan)引起震動，就(jiu)(jiu)這樣陣(zhen)陣(zhen)鼾聲也(ye)就(jiu)(jiu)產(chan)生了。

3、鼻部異常

呼(hu)吸道鼻咽部(bu)，頜部(bu)有生理性異常也是引起打鼾(han)的原因。例(li)如(ru)鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部(bu)狹窄，造成氣(qi)流(liu)堵塞，引起打鼾(han)。

4、心血管病變

打鼾與心血(xue)管(guan)疾病是有天然的聯(lian)系，就在于習慣性打鼾者多有不(bu)同(tong)程度的呼吸(xi)暫停所致(zhi)的低氧血(xue)癥，導致(zhi)血(xue)壓上(shang)升(sheng)。

5、呼吸暫停

因“睡(shui)眠(mian)(mian)性(xing)呼吸暫停(ting)綜合癥”而出(chu)現的打鼾的特點是(shi)，睡(shui)眠(mian)(mian)時張大(da)嘴呼吸，會(hui)由于呼吸停(ting)止而在睡(shui)眠(mian)(mian)中(zhong)反復(fu)被(bei)憋醒，醒來時顯得(de)很疲倦的樣子，有時還會(hui)有劇烈的頭痛等(deng)。

打呼嚕的危害有哪些

打(da)鼾是(shi)(shi)一種普遍存在(zai)的(de)睡(shui)眠現象，多數人(ren)認為(wei)這(zhe)是(shi)(shi)司空見慣的(de)，而不以為(wei)然，還(huan)有人(ren)把打(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)看(kan)成睡(shui)得香的(de)表現。其實，打(da)鼾是(shi)(shi)健康(kang)的(de)大(da)敵(di)!打(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)時呼(hu)(hu)吸及心跳驟停可導(dao)致在(zai)睡(shui)眠中猝死。打(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)已威(wei)脅到生(sheng)命健康(kang)。

1、小兒打鼾需警惕

小(xiao)兒(er)打鼾的(de)(de)(de)病(bing)人(ren)多是因為(wei)鼻(bi)咽部腺樣體及(ji)扁桃體肥大或者(zhe)有顱面結構的(de)(de)(de)發育畸(ji)形。由(you)于氣道(dao)阻塞性病(bing)變較為(wei)明顯(xian)，容易發生(sheng)呼吸暫停，從而出現缺氧，影響小(xiao)兒(er)的(de)(de)(de)正常發育和學習，已經有報道(dao)稱(cheng)嚴重的(de)(de)(de)打鼾可以引起小(xiao)兒(er)的(de)(de)(de)癡(chi)呆。

2、青少年打呼嚕影響發育

打鼾嚴重的青(qing)(qing)少年，多伴有(you)(you)睡眠呼吸暫停(ting)，造(zao)成夜(ye)間(jian)缺(que)(que)氧(yang)(yang)及高碳酸血癥(zheng)等狀況，如(ru)果發作頻繁或持續時間(jian)過長(chang)(chang)(chang)還會(hui)影(ying)響心臟功能。由(you)于青(qing)(qing)少年體格生長(chang)(chang)(chang)，必需的生長(chang)(chang)(chang)激素只(zhi)有(you)(you)在深睡眠時才(cai)會(hui)達(da)到高峰(feng)，長(chang)(chang)(chang)期慢性缺(que)(que)氧(yang)(yang)會(hui)影(ying)響生長(chang)(chang)(chang)發育。

3、老人打呼嚕影響壽命

人(ren)上了年紀，新陳代(dai)謝變慢，心(xin)腦容(rong)易出(chu)現缺(que)氧(yang)現象。打(da)呼嚕，更會(hui)加(jia)劇心(xin)腦缺(que)氧(yang)，增(zeng)加(jia)高血壓、冠心(xin)病、腦中風、心(xin)律失常(chang)、心(xin)肺功(gong)能不(bu)全、心(xin)臟病、腦血栓、血管癡呆等疾(ji)病的發病率。

4、男性打呼嚕傷身傷腎

抽煙(yan)喝酒、身體發胖，以致于許(xu)多(duo)男性睡覺時都(dou)打呼嚕，出現睡眠(mian)(mian)呼吸(xi)暫停，經常被憋醒。長(chang)期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠(mian)(mian)健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力(li)等多(duo)種疾病。

5、女性打呼嚕容顏易老

(1)打鼾致氣血不(bu)暢，造(zao)成面部皮(pi)膚松弛、粗(cu)糙、口臭(chou)口苦(ku)、過早出(chu)現魚尾紋、眼(yan)白渾濁(zhuo)不(bu)清、黑眼(yan)圈、大眼(yan)袋以(yi)及月經不(bu)調、容易衰老(lao)等癥(zheng)狀(zhuang)，即使用化妝品都無濟于事。

(2)女性打鼾(han)，會(hui)使人厭(yan)惡反感(gan)，造成情侶、朋(peng)友的疏遠。睡覺時精神緊(jin)張，易致(zhi)神經衰弱。人會(hui)變得敏感(gan)，形成孤僻、焦躁(zao)等性格(ge)障礙。

打呼嚕的認識誤區

誤區1：只有胖人才打呼嚕

打(da)呼(hu)(hu)嚕不是(shi)(shi)胖瘦的原(yuan)因(yin)，主要(yao)(yao)是(shi)(shi)由于氣道窄(zhai)的原(yuan)因(yin)。打(da)呼(hu)(hu)嚕會(hui)使(shi)氧(yang)氣攝入明顯減少，身體各重(zhong)要(yao)(yao)部位缺(que)血(xue)缺(que)氧(yang)，從而誘發各種嚴(yan)重(zhong)疾病，如血(xue)液缺(que)氧(yang)促發腦動(dong)(dong)脈硬化，以及動(dong)(dong)脈粥樣硬化。所以無論胖瘦，只要(yao)(yao)打(da)呼(hu)(hu)嚕，都應早(zao)做檢查。

誤區2：輕度打呼嚕不用重視

很(hen)多患者都有(you)由(you)輕度(du)打(da)呼(hu)(hu)(hu)嚕(lu)而引起的重度(du)打(da)呼(hu)(hu)(hu)嚕(lu)。打(da)呼(hu)(hu)(hu)嚕(lu)很(hen)容易造(zao)成中(zhong)風、高血壓(ya)和心肌(ji)梗(geng)塞(sai)。但是(shi)很(hen)多產生這些(xie)并(bing)發癥的患者有(you)一(yi)部分(fen)的打(da)呼(hu)(hu)(hu)嚕(lu)并(bing)不(bu)(bu)是(shi)很(hen)響亮(liang)。所以并(bing)不(bu)(bu)可以把打(da)鼾聲(sheng)音(yin)的大小(xiao)而當成界限。所以只(zhi)要(yao)有(you)打(da)呼(hu)(hu)(hu)嚕(lu)的現象就要(yao)及(ji)時到醫院檢查，而不(bu)(bu)是(shi)非(fei)要(yao)等到鼾聲(sheng)如雷(lei)的時候(hou)才(cai)認識到危害(hai)。

誤區3：累才打呼嚕

打呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)嚴重(zhong)(zhong)者了發(fa)生睡眠(mian)猝死，但很多人(ren)都不知道是(shi)由于打呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)引(yin)起的(de)。打呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)隨(sui)著病(bing)史(shi)而增(zeng)加(jia)，病(bing)史(shi)時間長，那么相(xiang)對應的(de)打呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)死亡率就(jiu)高。很多中年人(ren)正(zheng)值(zhi)年輕力壯的(de)時候，認為打呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)沒有什么嚴重(zhong)(zhong)的(de)事情。這些患(huan)者殊不知打呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)越久，就(jiu)越容易導致并發(fa)癥(zheng)。

打呼嚕怎么治

患有打鼾(han)的(de)患者，無(wu)論是良(liang)性打鼾(han)還是惡性打鼾(han)，都要(yao)加以積極的(de)預(yu)防，當然，對于良(liang)性打鼾(han)而(er)言(yan)，更加容易控制，惡性打鼾(han)的(de)患者最(zui)好的(de)辦法就是及時就醫，那(nei)么在生活中需要(yao)做到以下幾點(dian)：

1、睡前不要從事刺激的活動

睡(shui)前(qian)的(de)活動最好以柔(rou)緩的(de)為(wei)主，不要(yao)讓(rang)情緒(xu)太過激昂，因為(wei)神(shen)經(jing)會無法(fa)立刻放松，使(shi)得晚上無法(fa)安安穩(wen)穩(wen)的(de)休息。

2、睡眠姿勢要對

正確使用適當的枕頭，仰睡(shui)或趴著睡(shui)比較會讓呼吸(xi)道不(bu)順暢，側(ce)睡(shui)時，松(song)弛的肌肉會傾(qing)向(xiang)一邊，比較不(bu)會堵住(zhu)呼吸(xi)道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

吸煙(yan)、飲酒和刺激性藥物會(hui)(hui)讓肌肉更加松弛(chi)，而更會(hui)(hui)堵住呼吸道。

4、減肥

肥(fei)胖者的鼻(bi)息肉通常也(ye)較(jiao)(jiao)肥(fei)大，而且喉(hou)嚨和鼻(bi)子內的肉也(ye)較(jiao)(jiao)肥(fei)厚，比(bi)較(jiao)(jiao)容易會(hui)堵塞住呼吸道。

關于(yu)打鼾(han)溫馨提示：對(dui)于(yu)打鼾(han)的(de)(de)(de)現象(xiang)要有一個正確(que)的(de)(de)(de)認識(shi)，不要認為是輕度打鼾(han)就(jiu)開始怠慢，其(qi)無(wu)論是哪一種(zhong)打鼾(han)，都對(dui)于(yu)人體(ti)有百害而無(wu)一利，正確(que)的(de)(de)(de)意識(shi)，積(ji)極的(de)(de)(de)預防，專業的(de)(de)(de)治療才是最佳的(de)(de)(de)選擇(ze)。

打呼嚕的預防與保健

打呼嚕的預防

1、增(zeng)強體育鍛煉，保(bao)持良(liang)好(hao)的生活習(xi)慣。

2、避免煙(yan)酒嗜好，因為吸(xi)煙(yan)能引起呼吸(xi)道癥(zheng)狀加(jia)重，飲酒加(jia)重打鼾、夜間呼吸(xi)紊亂及低氧血(xue)癥(zheng)。尤其(qi)是睡前(qian)飲酒。

3、對于(yu)肥胖者，要積極減輕體(ti)重，加強運動。我們的經驗是(shi)減輕體(ti)重的5%—10%以(yi)上。

4、鼾癥病人多有血(xue)氧含量下降(jiang)(jiang)，故常伴(ban)有高血(xue)壓(ya)、心律紊亂、血(xue)液粘稠(chou)度增高，心臟負擔加重(zhong)，容易導致心腦血(xue)管疾病的(de)發生，所(suo)以要(yao)重(zhong)視血(xue)壓(ya)的(de)監測(ce)，按時服用(yong)降(jiang)(jiang)壓(ya)藥(yao)物。

5、睡(shui)前禁(jin)止服用鎮(zhen)靜(jing)、安眠藥物(wu)，以免加重對呼吸中樞(shu)調節(jie)的抑(yi)制。

6、采(cai)取(qu)側臥位(wei)睡(shui)眠姿勢，尤以(yi)右側臥位(wei)為宜，避免(mian)在睡(shui)眠時舌(she)、軟腭、懸雍垂松弛(chi)后(hou)墜，加重上氣道堵塞。可在睡(shui)眠時背部褙一個小皮球，有助于(yu)強制性(xing)保持側臥位(wei)睡(shui)眠。

7、手術(shu)后的患者要以軟食(shi)為主，勿食(shi)過(guo)燙的食(shi)物。避免劇烈活動。

打呼嚕的保健

1、先要(yao)減肥。胖(pang)人(ren)(ren)打鼾是瘦人(ren)(ren)的3倍(bei)。

2、要忌(ji)酒(jiu)戒煙。酒(jiu)精有(you)麻醉(zui)作用，可引起(qi)肌肉松(song)弛，導(dao)致鼾(han)聲如(ru)雷。習慣性打(da)鼾(han)者睡前應禁止飲酒(jiu)，尤(you)其是烈性酒(jiu)。而煙霧(wu)中(zhong)的(de)毒物刺激呼(hu)吸(xi)道，引起(qi)呼(hu)吸(xi)道腫(zhong)脹，導(dao)致氣道不暢(chang)。

3、打鼾嚴(yan)重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。

4、枕(zhen)頭不宜過高，厚度以單側肩寬為(wei)宜。

5、習慣性打鼾者可在(zai)睡(shui)(shui)衣(yi)的(de)背(bei)后(hou)縫制一(yi)個小口袋，入(ru)睡(shui)(shui)時，將一(yi)個網球或小皮(pi)球放人(ren)其中，這樣，可以避免仰臥入(ru)睡(shui)(shui)，從而有效(xiao)地防止(zhi)打鼾。

6、睡前取(qu)9厘米(mi)長蔥白3根放(fang)在嘴里(li)生嚼。

7、有些藥(yao)物，如安眠藥(yao)、抗組織胺藥(yao)，可松弛肌肉，應盡量避免服用(yong)。