什么是打呼嚕

打鼾(醫學術語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥)是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是(shi)健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸(xi)反復暫停，造成大腦(nao)、血(xue)液嚴重缺氧，形(xing)成低血(xue)氧癥，而誘發(fa)高(gao)血(xue)壓、腦(nao)心(xin)(xin)(xin)病、心(xin)(xin)(xin)率(lv)失(shi)常(chang)、心(xin)(xin)(xin)肌梗死、心(xin)(xin)(xin)絞痛。夜間呼吸(xi)暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fa)生猝(cu)死。

男人打呼嚕的原因

在醫學(xue)上，打(da)(da)鼾(han)稱為“睡眠呼吸(xi)終止(zhi)癥候群(qun)”。根據統計數(shu)據顯示，打(da)(da)鼾(han)問題以男性(xing)(xing)(xing)較(jiao)(jiao)為嚴重(zhong)，男與女的比例是“6:1”。另一(yi)方面，男性(xing)(xing)(xing)打(da)(da)鼾(han)開(kai)始得較(jiao)(jiao)早，大(da)約在20歲(sui)以后就有可(ke)能(neng)發(fa)生，女性(xing)(xing)(xing)較(jiao)(jiao)男性(xing)(xing)(xing)為遲(chi)，多(duo)數(shu)發(fa)生在40歲(sui)以后。

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醫學原因分析

1、中樞性方面的(de)疾病引起；

2、阻(zu)塞性方(fang)面的疾(ji)病引起；

3、混合性(xing)方面(mian)的疾病引起。

一般(ban)而(er)言，成年人以混合性(xing)癥狀所引(yin)起的最(zui)多，未成年人則(ze)以阻塞性(xing)的問題最(zui)多。

鼾(han)聲(sheng)的產(chan)生(sheng)：由于(yu)打(da)鼾(han)者的氣(qi)道(dao)通常(chang)比正常(chang)人狹窄，白(bai)天清醒時咽喉部(bu)肌(ji)肉代償性收縮(suo)使(shi)氣(qi)道(dao)保持開放，不發生(sheng)堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下(xia)降，肌(ji)肉松弛，咽部(bu)組織堵塞，使(shi)上氣(qi)道(dao)塌陷，當氣(qi)流(liu)通過狹窄部(bu)位時，產(chan)生(sheng)渦(wo)流(liu)并引起振動，從而出(chu)現(xian)鼾(han)聲(sheng)，嚴(yan)重(zhong)時呼吸(xi)可以暫(zan)時停(ting)止，從而影響人的身體健康。另外還(huan)有很少一部(bu)分人是(shi)因為(wei)中樞性的原因。

醫學界認(ren)為，打(da)(da)鼾也(ye)(ye)很(hen)可能(neng)因為身體(ti)上(shang)的(de)其他病(bing)(bing)因造成。目前的(de)醫學研究報告(gao)顯示，高(gao)血壓及心血管疾病(bing)(bing)患者打(da)(da)鼾的(de)機率較(jiao)高(gao)，體(ti)型較(jiao)常人肥(fei)胖者也(ye)(ye)較(jiao)容易出現(xian)打(da)(da)鼾的(de)現(xian)象，另外如胸部(bu)有毛(mao)病(bing)(bing)，糖尿病(bing)(bing)、類風濕性關(guan)節炎(yan)等(deng)疾病(bing)(bing)患者都較(jiao)常有打(da)(da)鼾的(de)問題。

部原因分析

1、舌頭肥大

盡管有(you)些人體形并(bing)不胖(pang)，但有(you)可能他的局部(bu)太胖(pang)了(le)，比如扁桃體，軟(ruan)腭和舌(she)體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛(chi)，舌(she)后綴等。

2、身材肥胖

肥(fei)(fei)胖是(shi)(shi)引起(qi)打鼾的(de)(de)最重要的(de)(de)原(yuan)因(yin)之一(yi)。由于肥(fei)(fei)胖者的(de)(de)氣(qi)道(dao)要比正常人要狹窄，在白天(tian)清醒的(de)(de)時(shi)候，咽喉(hou)部(bu)(bu)肌肉(rou)收(shou)縮時(shi)氣(qi)道(dao)保持(chi)開放，因(yin)而不(bu)會使氣(qi)道(dao)受到堵塞。但是(shi)(shi)晚上(shang)睡眠時(shi)神經興(xing)奮(fen)性下降，肌肉(rou)松弛，咽部(bu)(bu)組織堵塞，使上(shang)氣(qi)道(dao)塌陷，當氣(qi)流通過狹窄部(bu)(bu)位時(shi)，就會產(chan)生渦流還引起(qi)震動，就這樣陣(zhen)陣(zhen)鼾聲也就產(chan)生了。

3、鼻部異常

呼(hu)吸道鼻咽部，頜部有生理性異常(chang)也是引(yin)起(qi)打鼾的原因(yin)。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都(dou)可(ke)引(yin)起(qi)鼻部狹窄，造成(cheng)氣(qi)流(liu)堵塞，引(yin)起(qi)打鼾。

4、心血管病變

打鼾(han)(han)與心血(xue)管疾(ji)病是(shi)有(you)天然的(de)聯(lian)系，就在于習慣性打鼾(han)(han)者多有(you)不同程(cheng)度的(de)呼吸(xi)暫停所(suo)致的(de)低氧(yang)血(xue)癥(zheng)，導致血(xue)壓(ya)上(shang)升。

5、呼吸暫停

因(yin)“睡眠性呼吸(xi)暫停(ting)綜合癥(zheng)”而出現的打鼾(han)的特點是，睡眠時張(zhang)大嘴呼吸(xi)，會(hui)由于呼吸(xi)停(ting)止而在睡眠中反(fan)復(fu)被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子(zi)，有(you)(you)時還會(hui)有(you)(you)劇(ju)烈的頭痛等。

打呼嚕的危害有哪些

打鼾是(shi)一種普遍存在的(de)睡眠現象，多數人認(ren)為這(zhe)是(shi)司(si)空見慣的(de)，而不以為然，還有人把(ba)打呼嚕(lu)看成(cheng)睡得(de)香的(de)表現。其實，打鼾是(shi)健康的(de)大敵!打呼嚕(lu)時呼吸及心跳驟停可導致(zhi)在睡眠中猝死。打呼嚕(lu)已威脅(xie)到生命健康。

1、小兒打鼾需警惕

小(xiao)兒(er)打鼾的(de)病(bing)人多(duo)是(shi)因為鼻咽(yan)部(bu)腺樣(yang)體(ti)及(ji)扁桃(tao)體(ti)肥大(da)或者(zhe)有顱面結構的(de)發(fa)育畸形(xing)。由于(yu)氣道阻塞性病(bing)變較為明顯，容(rong)易(yi)發(fa)生呼吸暫停，從而(er)出(chu)現缺氧，影響(xiang)小(xiao)兒(er)的(de)正(zheng)常發(fa)育和學習，已經有報道稱嚴重的(de)打鼾可以(yi)引起(qi)小(xiao)兒(er)的(de)癡呆。

2、青少年打呼嚕影響發育

打(da)鼾嚴(yan)重的青(qing)少年，多伴有睡眠呼吸(xi)暫停，造成夜間(jian)缺(que)氧及高碳酸血癥等狀況，如果發作頻繁或(huo)持續(xu)時間(jian)過長還會影(ying)響(xiang)心臟功能。由于青(qing)少年體格(ge)生(sheng)長，必需(xu)的生(sheng)長激(ji)素只(zhi)有在深睡眠時才會達到高峰(feng)，長期(qi)慢性缺(que)氧會影(ying)響(xiang)生(sheng)長發育。

3、老人打呼嚕影響壽命

人上了(le)年(nian)紀(ji)，新(xin)陳代(dai)謝變慢，心(xin)(xin)腦(nao)容易出(chu)現缺(que)氧現象。打呼嚕，更會(hui)加(jia)劇心(xin)(xin)腦(nao)缺(que)氧，增加(jia)高血壓、冠心(xin)(xin)病、腦(nao)中風、心(xin)(xin)律失(shi)常(chang)、心(xin)(xin)肺功(gong)能不(bu)全、心(xin)(xin)臟病、腦(nao)血栓、血管癡呆等疾(ji)病的發病率。

4、男性打呼嚕傷身傷腎

抽煙喝酒、身體發胖(pang)，以(yi)致于許多(duo)男(nan)性(xing)(xing)睡覺(jue)時都打(da)呼嚕，出(chu)現睡眠呼吸(xi)暫(zan)停(ting)，經常被憋醒。長(chang)期打(da)呼嚕，會造成頭(tou)痛頭(tou)昏、失眠健忘、性(xing)(xing)功能障礙、腎虛、免疫(yi)力等多(duo)種疾病。

5、女性打呼嚕容顏易老

(1)打鼾(han)致氣(qi)血不(bu)暢，造(zao)成(cheng)面(mian)部皮(pi)膚松(song)弛、粗(cu)糙、口臭口苦、過早出(chu)現魚尾紋、眼白渾濁不(bu)清、黑(hei)眼圈、大眼袋以及月經不(bu)調、容易衰老等(deng)癥狀(zhuang)，即使用化妝品都無(wu)濟于事。

(2)女性打(da)鼾，會(hui)使(shi)人厭惡(e)反感，造成情(qing)侶、朋友的(de)疏遠。睡(shui)覺(jue)時精神(shen)緊張，易致神(shen)經衰弱。人會(hui)變得敏感，形(xing)成孤僻、焦躁(zao)等性格障礙(ai)。

打呼嚕的認識誤區

誤區1：只有胖人才打呼嚕

打(da)呼(hu)嚕(lu)不是胖(pang)瘦(shou)的原因(yin)，主要是由于(yu)氣道窄的原因(yin)。打(da)呼(hu)嚕(lu)會使(shi)氧氣攝入明顯(xian)減(jian)少，身(shen)體各重要部位缺血缺氧，從而(er)誘發(fa)各種嚴重疾病，如血液(ye)缺氧促發(fa)腦動脈硬化(hua)，以及動脈粥樣硬化(hua)。所以無論胖(pang)瘦(shou)，只要打(da)呼(hu)嚕(lu)，都應(ying)早做檢查。

誤區2：輕度打呼嚕不用重視

很(hen)(hen)多(duo)患者都有由輕度打(da)(da)呼嚕(lu)(lu)而引起的(de)(de)重度打(da)(da)呼嚕(lu)(lu)。打(da)(da)呼嚕(lu)(lu)很(hen)(hen)容(rong)易造成中風、高血(xue)壓(ya)和心肌梗塞。但(dan)是(shi)很(hen)(hen)多(duo)產生(sheng)這(zhe)些(xie)并發癥的(de)(de)患者有一部分的(de)(de)打(da)(da)呼嚕(lu)(lu)并不(bu)是(shi)很(hen)(hen)響(xiang)亮。所(suo)以并不(bu)可以把打(da)(da)鼾(han)聲音的(de)(de)大小而當成界限。所(suo)以只要(yao)(yao)有打(da)(da)呼嚕(lu)(lu)的(de)(de)現(xian)象就要(yao)(yao)及時(shi)到醫院(yuan)檢查，而不(bu)是(shi)非要(yao)(yao)等到鼾(han)聲如雷的(de)(de)時(shi)候(hou)才認識到危害(hai)。

誤區3：累才打呼嚕

打(da)呼(hu)嚕(lu)嚴(yan)重(zhong)者(zhe)了發(fa)(fa)生睡眠猝死，但很多人都(dou)不(bu)知道是由于打(da)呼(hu)嚕(lu)引起的(de)(de)(de)。打(da)呼(hu)嚕(lu)隨著病史而增加，病史時(shi)間長(chang)，那(nei)么相對應的(de)(de)(de)打(da)呼(hu)嚕(lu)死亡率就(jiu)高。很多中(zhong)年人正值年輕力壯的(de)(de)(de)時(shi)候，認為打(da)呼(hu)嚕(lu)沒有什么嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)事(shi)情(qing)。這(zhe)些患者(zhe)殊不(bu)知打(da)呼(hu)嚕(lu)越久，就(jiu)越容(rong)易導致并發(fa)(fa)癥。

打呼嚕怎么治

患(huan)有打(da)鼾(han)(han)的(de)(de)患(huan)者(zhe)，無(wu)論是(shi)良性打(da)鼾(han)(han)還是(shi)惡性打(da)鼾(han)(han)，都要加(jia)以積(ji)極的(de)(de)預防，當然，對于(yu)良性打(da)鼾(han)(han)而言，更加(jia)容易控制，惡性打(da)鼾(han)(han)的(de)(de)患(huan)者(zhe)最(zui)好的(de)(de)辦法就(jiu)(jiu)是(shi)及時就(jiu)(jiu)醫，那么在(zai)生活中(zhong)需要做(zuo)到(dao)以下(xia)幾點：

1、睡前不要從事刺激的活動

睡前的(de)(de)(de)活(huo)動最好(hao)以(yi)柔緩(huan)的(de)(de)(de)為主，不要讓情緒太過(guo)激昂，因(yin)為神(shen)經(jing)會無法(fa)立(li)刻放松，使得晚上無法(fa)安安穩穩的(de)(de)(de)休(xiu)息。

2、睡眠姿勢要對

正確使用適當的(de)枕頭(tou)，仰(yang)睡或趴(pa)著睡比較會讓呼吸(xi)道不(bu)順(shun)暢，側睡時，松弛的(de)肌肉會傾向一(yi)邊，比較不(bu)會堵住(zhu)呼吸(xi)道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

吸(xi)煙(yan)、飲酒和刺激性藥物會讓(rang)肌肉更(geng)(geng)加松弛(chi)，而更(geng)(geng)會堵住(zhu)呼(hu)吸(xi)道(dao)。

4、減肥

肥胖者的(de)鼻(bi)息肉(rou)通常也(ye)較肥大(da)，而(er)且喉(hou)嚨(long)和鼻(bi)子內的(de)肉(rou)也(ye)較肥厚(hou)，比較容易(yi)會堵塞住呼吸道。

關(guan)于打(da)鼾溫馨提示：對(dui)于打(da)鼾的(de)現象要有一個正確(que)的(de)認識，不要認為是(shi)輕度打(da)鼾就(jiu)開(kai)始(shi)怠慢，其無論是(shi)哪一種打(da)鼾，都對(dui)于人體有百害而無一利，正確(que)的(de)意識，積極的(de)預防，專業(ye)的(de)治療才是(shi)最佳的(de)選擇。

打呼嚕的預防與保健

打呼嚕的預防

1、增強體育鍛煉(lian)，保持(chi)良(liang)好的生活(huo)習慣。

2、避免煙(yan)酒(jiu)嗜好(hao)，因為吸煙(yan)能引起呼吸道(dao)癥狀加重，飲酒(jiu)加重打鼾、夜間呼吸紊(wen)亂及(ji)低氧血癥。尤其是睡(shui)前飲酒(jiu)。

3、對于(yu)肥胖者，要(yao)積極減輕體(ti)重(zhong)，加強運動。我們(men)的經驗是減輕體(ti)重(zhong)的5%—10%以(yi)上。

4、鼾(han)癥(zheng)病人多有(you)血(xue)氧含(han)量下降，故常(chang)伴有(you)高血(xue)壓、心律紊(wen)亂、血(xue)液粘稠(chou)度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血(xue)管(guan)疾病的發生，所以要重視(shi)血(xue)壓的監測(ce)，按時服(fu)用(yong)降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮靜(jing)、安眠藥物，以免加重對(dui)呼吸(xi)中樞調節的抑制。

6、采取側臥(wo)位(wei)睡(shui)眠(mian)姿勢，尤(you)以右側臥(wo)位(wei)為(wei)宜，避免在睡(shui)眠(mian)時(shi)舌、軟(ruan)腭、懸雍垂松弛(chi)后墜(zhui)，加重上氣道堵塞(sai)。可在睡(shui)眠(mian)時(shi)背(bei)部(bu)褙(bei)一個(ge)小皮球，有助(zhu)于強制性保(bao)持側臥(wo)位(wei)睡(shui)眠(mian)。

7、手術后的(de)患者要以軟食為主(zhu)，勿食過燙(tang)的(de)食物。避免(mian)劇烈(lie)活(huo)動。

打呼嚕的保健

1、先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

2、要忌酒(jiu)戒(jie)煙。酒(jiu)精有麻醉作用，可(ke)引起肌肉松(song)弛，導致(zhi)(zhi)鼾聲如雷。習慣(guan)性(xing)(xing)打鼾者睡前應禁止飲酒(jiu)，尤(you)其是烈性(xing)(xing)酒(jiu)。而煙霧中(zhong)的(de)毒物刺(ci)激呼吸道(dao)，引起呼吸道(dao)腫脹，導致(zhi)(zhi)氣道(dao)不暢。

3、打鼾嚴重(zhong)者，床(chuang)墊不應(ying)太(tai)軟，最好睡硬板床(chuang)。

4、枕頭(tou)不(bu)宜過高(gao)，厚度以單側(ce)肩寬為宜。

5、習(xi)慣性打鼾者(zhe)可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入(ru)睡時，將一個網球或小皮(pi)球放人其中，這樣，可以避免仰(yang)臥(wo)入(ru)睡，從而有效(xiao)地防止打鼾。

6、睡前(qian)取9厘米長蔥白3根(gen)放在嘴里(li)生(sheng)嚼。

7、有(you)些藥物，如安(an)眠藥、抗組織胺藥，可(ke)松弛肌(ji)肉，應盡量(liang)避免服用。