【春捂(wu)(wu)秋凍穿(chuan)衣(yi)法】春捂(wu)(wu)秋凍是什么意思 春捂(wu)(wu)秋凍有道理嗎(ma)

春捂秋凍是什么意思

隨著(zhu)天(tian)氣(qi)轉(zhuan)涼，寒露到來。溫(wen)差(cha)變化較大，也是(shi)心腦(nao)血(xue)管疾(ji)病(bing)、老(lao)年慢性支氣(qi)管炎(yan)等疾(ji)病(bing)的高(gao)發期(qi)，各(ge)位朋(peng)友們應注意保暖，適時添加衣物。有(you)不(bu)少(shao)人(ren)會利用“秋凍”來達到增強體質，但是，什么是“秋凍”呢？春捂秋凍又是什么意思呢？一起來了解一下吧！

1、春捂秋凍是(shi)一句(ju)衛生諺語(yu)，這(zhe)是(shi)人(ren)們維護身體健康的經驗，有一定的科學(xue)道理。

2、“春(chun)(chun)捂”就(jiu)是說(shuo)春(chun)(chun)季(ji)，氣溫(wen)剛轉暖，不要過(guo)(guo)早脫掉棉(mian)衣。冬季(ji)穿了(le)幾個月的(de)(de)棉(mian)衣，身體(ti)(ti)產熱散熱的(de)(de)調節(jie)與冬季(ji)的(de)(de)環境(jing)溫(wen)度處于相對平衡的(de)(de)狀態。由冬季(ji)轉入(ru)初春(chun)(chun)，乍暖還(huan)寒，氣溫(wen)變化又大(da)，俗話(hua)說(shuo)“春(chun)(chun)天孩兒臉，一天變三變”，過(guo)(guo)早的(de)(de)脫掉棉(mian)衣，一旦氣溫(wen)下降，就(jiu)難以(yi)適應，會使(shi)身體(ti)(ti)抵(di)抗力下降。病菌(jun)乘虛(xu)襲擊(ji)機體(ti)(ti)，容易(yi)引發各種呼吸系統疾病及冬春(chun)(chun)季(ji)傳染病。

3、“秋凍”就是說秋季(ji)氣溫稍(shao)涼爽，不要過(guo)(guo)早過(guo)(guo)多地增加衣服。適宜的(de)涼爽刺激，有助于鍛(duan)煉(lian)耐(nai)寒(han)能(neng)力，在逐漸降低溫度(du)的(de)環(huan)境中，經(jing)過(guo)(guo)一定時間(jian)的(de)鍛(duan)煉(lian)，能(neng)促進身(shen)體的(de)物(wu)質代謝，增加產(chan)熱，提高對(dui)低溫的(de)適應(ying)力。同樣道理，季(ji)節(jie)剛(gang)開(kai)始(shi)轉(zhuan)換時，氣溫尚(shang)不穩(wen)定，暑熱尚(shang)未(wei)退盡(jin)，過(guo)(guo)多過(guo)(guo)早地增加衣服，一旦(dan)氣溫回升，出(chu)汗著(zhu)風(feng)，很容(rong)易(yi)傷風(feng)感冒。

4、當然凡事皆有個度，春捂秋凍(dong)并不排除根據(ju)氣溫變化。人(ren)們的體溫總是要(yao)保持攝氏37度左右，一方面靠(kao)自身調(diao)節，同(tong)時也要(yao)靠(kao)增減衣服(fu)來協(xie)助，如果春末和深秋，仍捂得(de)很多(duo)或穿得(de)過(guo)于單薄，這樣(yang)的(de)春捂秋凍就過(guo)分了，每年(nian)的(de)3月和11月是呼吸(xi)道疾病的高發季節，一(yi)方(fang)面(mian)是氣溫變化大，同(tong)時與衣著調(diao)適不當也有很大關(guan)系。

春捂秋凍有道理嗎

為什么要春捂秋凍呢？因為春天的特點是乍暖還寒，過早脫去厚衣服很(hen)(hen)容(rong)(rong)易(yi)(yi)著(zhu)涼，所以(yi)要捂實衣服。而秋天的(de)特(te)點是(shi)早晚清涼，中午(wu)炎熱，要是(shi)穿(chuan)太多衣服又很(hen)(hen)容(rong)(rong)易(yi)(yi)熱傷風。春(chun)捂秋凍這(zhe)句老話(hua)是(shi)民間成千上(shang)百年生活經驗積累而成的(de)，是(shi)濃縮的(de)精華(hua)，也保障了后(hou)人緊記(ji)因時(shi)候不同適當穿(chuan)衣脫衣，免除傷風感冒之苦。

1、人的(de)(de)機體經過一個寒(han)冷的(de)(de)冬(dong)季之后，在(zai)御寒(han)棉(mian)衣的(de)(de)保護下，血管處于收縮狀態，整個血液循(xun)環相(xiang)對緩慢，體溫調節(jie)系統的(de)(de)功能(neng)降(jiang)低，抗病的(de)(de)能(neng)力因而也(ye)比較低了。所以(yi)，如果春天(tian)(tian)忙于減(jian)衣，穿(chuan)單薄(bo)了，遇到天(tian)(tian)氣變(bian)化(hua)或倒春寒(han)就(jiu)容易受涼，引起感(gan)冒(mao)等疾病。

2、俗話還說“四月八，凍死鴨”。春(chun)天氣(qi)(qi)候變化大，忽(hu)冷(leng)忽(hu)熱，脫衣(yi)(yi)過多就不能適應(ying)，所以還是捂(wu)著點(dian)好。《老(lao)子(zi)恒言》記載：春(chun)凍未消，上身衣(yi)(yi)服略減(jian)無(wu)妨(fang)，但下(xia)身的褲子(zi)、襪子(zi)、鞋(xie)子(zi)寧可穿得暖(nuan)(nuan)和一(yi)(yi)點(dian)。尤其(qi)是老(lao)人，古(gu)人《攝(she)生消息論》說：“老(lao)人氣(qi)(qi)弱骨(gu)疏體怯，風(feng)冷(leng)易(yi)傷腠理，時備夾衣(yi)(yi)，溫暖(nuan)(nuan)易(yi)之，一(yi)(yi)重減(jian)一(yi)(yi)重，不可暴去”。即老(lao)人的棉衣(yi)(yi)不要(yao)太早脫掉，準備幾件夾衣(yi)(yi)根(gen)據天氣(qi)(qi)隨(sui)時增(zeng)減(jian)。

3、而到(dao)了(le)秋天(tian)，氣候(hou)(hou)逐(zhu)漸(jian)變(bian)冷(leng)，人(ren)們只有逐(zhu)漸(jian)增加衣服，才(cai)能使(shi)(shi)機體(ti)(ti)逐(zhu)漸(jian)適(shi)(shi)應氣候(hou)(hou)的變(bian)化(hua)(hua)。穿(chuan)單薄點，身體(ti)(ti)還(huan)能經受寒(han)冷(leng)的鍛煉，提(ti)高耐(nai)寒(han)能力(li)。假如在剛轉涼(liang)的時候(hou)(hou)就穿(chuan)上棉(mian)衣，就會使(shi)(shi)機體(ti)(ti)和寒(han)冷(leng)的接觸(chu)機會減少(shao)，得不(bu)到(dao)鍛煉，抗(kang)寒(han)能力(li)反會減弱(ruo)，到(dao)了(le)嚴(yan)寒(han)的冬天(tian)必然不(bu)能適(shi)(shi)應，容易引起感冒、支氣管炎、扁桃(tao)體(ti)(ti)炎等疾病。所以秋天(tian)要(yao)凍著(zhu)點好。但是，“春(chun)捂(wu)秋凍”要(yao)注意氣候(hou)(hou)變(bian)化(hua)(hua)，適(shi)(shi)當掌握，才(cai)能減少(shao)疾病，保持(chi)健康。

春捂秋凍的好處

“春捂(wu)秋凍(dong)、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人(ren)們春天不要急于(yu)(yu)脫(tuo)掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿(chuan)得(de)太多，適當地捂(wu)一點(dian)或(huo)凍(dong)一點(dian)，對于(yu)(yu)身體的健康是有好處(chu)的。

1、我們(men)常(chang)說春(chun)捂秋凍，秋季時節可(ke)以適當的(de)(de)凍一(yi)凍，不要盲目的(de)(de)給身體(ti)增加衣(yi)物(wu)。專家介紹，這樣做(zuo)也是有(you)一(yi)定的(de)(de)科學(xue)道(dao)理(li)的(de)(de)，可(ke)以提升機(ji)體(ti)的(de)(de)免(mian)疫(yi)力，進而更(geng)好的(de)(de)適應冬季的(de)(de)環境。

2、用現代觀點來分析，春捂(wu)秋凍這條諺語也是有(you)理由(you)的。人類在(zai)長期的進化過程中，受(shou)春夏(xia)秋冬循環變化的影(ying)響，體內形(xing)成了一種(zhong)生理性散熱和保(bao)暖(nuan)功(gong)能。

3、冬天(tian)，為抵(di)御(yu)寒(han)冷，人的表皮汗(han)腺和毛(mao)(mao)孔(kong)都(dou)呈現出(chu)閉鎖(suo)狀態。東去春(chun)來，毛(mao)(mao)孔(kong)逐漸從“冬眠”中蘇醒(xing)過(guo)來，皮膚(fu)開始活躍了，汗(han)毛(mao)(mao)孔(kong)閉鎖(suo)程(cheng)度相應降低。因而春(chun)風(feng)較大的時候(hou)，盡管不是很(hen)冷，卻能(neng)長驅直入肌(ji)體內部(bu)，使(shi)人有“春(chun)寒(han)凍人透心涼(liang)”的感覺。在這種情況(kuang)下，人就可能(neng)感冒(mao)或并發其(qi)它疾病。再加上春(chun)天(tian)的天(tian)氣(qi)不穩定，過(guo)早(zao)地(di)脫掉棉衣或穿(chuan)得太少，也很(hen)容(rong)易著涼(liang)感冒(mao)。

4、秋(qiu)天的降溫是(shi)一個漸進的過(guo)(guo)程，人(ren)們(men)逐漸添加衣著，以適(shi)應外界環(huan)境。過(guo)(guo)早(zao)地穿上(shang)棉衣，不經適(shi)度(du)的寒冷(leng)刺激(ji)，對健康也(ye)是(shi)不利的。當然“春捂”和“秋(qiu)凍”都(dou)要因人(ren)、因時而(er)宜，而(er)且要適(shi)度(du)，不能蠻(man)干。

春捂秋凍的注意事項

春捂秋凍并(bing)非人(ren)人(ren)適宜(yi)，老年人(ren)、兒童(tong)、心腦血管(guan)病患者(zhe)、慢性腎臟病人(ren)、胃(wei)及十二指腸潰瘍患者(zhe)不(bu)宜(yi)“凍”，健康人群也一定要(yao)注(zhu)意“凍”得適(shi)度。下面，將具體(ti)說說春(chun)捂(wu)秋(qiu)凍要(yao)注(zhu)意的事項，一起來看(kan)看(kan)吧(ba)！

1、應(ying)注(zhu)意加(jia)強體育鍛(duan)煉，提(ti)高身體素質。

2、建議利用節假日并(bing)選(xuan)擇(ze)好利于出行的(de)天氣，合(he)家去郊外旅(lv)游踏青，置身(shen)于大(da)自然的(de)環抱之中，有利于身(shen)心健(jian)康。

3、保持(chi)良(liang)好、樂(le)觀的心態，避免元(yuan)氣外泄、耗氣傷(shang)陰(yin)。

4、天(tian)氣(qi)冷時(shi)及時(shi)增衣(yi)，天(tian)氣(qi)暖和時(shi)也應適當“春捂”，以避免外感風寒。

5、飲食上(shang)要(yao)減肥(fei)膩、少吃(chi)葷、多食新鮮蔬菜。

6、把(ba)握時機冷(leng)空氣(qi)到來前24小時(shi)未雨綢繆。許多疾病發(fa)病高峰(feng)與冷(leng)空(kong)氣(qi)的(de)到來和降溫(wen)持續的(de)時(shi)間密切相關(guan)。如感冒、消化不良(liang)，在冷(leng)空(kong)氣(qi)到來之(zhi)前(qian)(qian)便捷足先登。而青光(guang)眼、心(xin)肌梗死、中風(feng)等(deng)，在冷(leng)空(kong)氣(qi)過境(jing)時(shi)也(ye)會驟然增加。因此，應在氣(qi)象(xiang)預報的(de)冷(leng)空(kong)氣(qi)到來之(zhi)前(qian)(qian)24小時增加衣(yi)服。

7、注意溫(wen)差入秋后晝夜溫(wen)差大，尤(you)其是中(zhong)國(guo)北方地區(qu)，白日烈(lie)日當空(kong)，早(zao)晚秋風陣(zhen)(zhen)陣(zhen)(zhen)，老(lao)年人、兒童(tong)、慢性腎(shen)病患者自身調(diao)節能力低，尤(you)易患感(gan)冒(mao)、扁桃腺(xian)炎(yan)、肺炎(yan)、腎(shen)炎(yan)甚至加重(zhong)腎(shen)衰，因此要(yao)注意適時增(zeng)減衣物。

8、科學鍛(duan)(duan)煉(lian)秋天只要天氣不十(shi)分惡劣就應(ying)到戶外進(jin)行體育(yu)鍛(duan)(duan)煉(lian)，如打球、跑步等(deng)。但鍛(duan)(duan)煉(lian)前要充分做好(hao)準(zhun)備活動(dong)，不然(ran)會(hui)引起關節韌帶(dai)和肌肉拉傷等(deng)。準(zhun)備活動(dong)的時(shi)間和內容可(ke)因(yin)人而異，一(yi)般以做到身體發熱為宜，鍛(duan)(duan)煉(lian)后切忌穿著汗濕的衣服在冷風中(zhong)逗留，以防身體著涼。

春捂要怎么捂才對

人(ren)們在(zai)“春捂”時應該(gai)重點注意幾個部位：背心(xin)(xin)、肚子(zi)、雙腳、膝蓋(gai)和(he)腰部。背心(xin)(xin)與心(xin)(xin)肺相通，風(feng)寒之邪極(ji)易透過背部侵入人體，背心(xin)(xin)一旦受(shou)涼就會導致(zhi)肺寒，引起(qi)感冒咳嗽(sou)等(deng)癥狀。老年(nian)人和(he)兒童在出門時可以(yi)穿件背心(xin)(xin)馬甲(jia)，或者套件毛背心(xin)(xin)，以(yi)防背心(xin)(xin)受(shou)寒。

1、膝(xi)(xi)主筋(jin)，多“捂(wu)”膝(xi)(xi)蓋(gai)可以預防風濕(shi)性關節炎，增強(qiang)腿部運動(dong)能力(li)。“春捂(wu)”應(ying)該注意腰腹和膝(xi)(xi)蓋(gai)的保(bao)暖，必要時可以套上護膝(xi)(xi)以加強(qiang)保(bao)暖。

2、中醫理論有“寒從腳起(qi)”一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起(qi)感(gan)冒(mao)。經常搓腳和按摩(mo)腳掌(zhang)心(xin)、晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感(gan)冒(mao)，提高免疫力。

3、女性更要(yao)注重(zhong)下半身(shen)的保暖，切忌(ji)“只要(yao)風度不要(yao)溫度”。女性朋(peng)友必(bi)須懂得痛經是個(ge)長期伴隨(sui)左右的問題，需要(yao)每次(ci)經期和(he)日常(chang)生活中(zhong)呵護身(shen)體，方能(neng)為以(yi)后的健康體魄打(da)好基礎(chu)。

4、般情況下，立春后(hou)最短也要"捂"10天至15天(tian)。雖(sui)然立(li)春代表春天(tian)的來臨，但冬季的低溫并不(bu)會立(li)刻回(hui)升，需要至少10天—15天的過渡(du)時間。在(zai)這期間，氣(qi)溫變(bian)化較大，如果過早脫掉(diao)棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很(hen)容易在(zai)一(yi)冷一(yi)熱的氣(qi)溫變(bian)化中，因為不適應而受寒，從(cong)而導致感冒、氣(qi)管炎、關節炎等疾病。

5、“捂(wu)”會依(yi)各人(ren)體質而有所不同，老(lao)人(ren)、小孩或(huo)體質偏(pian)寒者可多(duo)捂(wu)幾(ji)天(tian)，而體熱的(de)人(ren)則可以(yi)少捂(wu)幾(ji)天(tian)。具體標(biao)準可以(yi)綜合考慮氣(qi)溫和個人(ren)感覺兩方面。首先看溫度。通常來(lai)說，15攝氏度是一個(ge)(ge)臨界值。低于(yu)這(zhe)個(ge)(ge)氣溫(wen)時(shi)，最好繼續(xu)“忍受”一下厚重衣(yi)物(wu)帶來(lai)的不便(bian)；而當超(chao)過(guo)這(zhe)個(ge)(ge)溫(wen)度時(shi)，則可以考(kao)慮(lv)脫點(dian)衣(yi)服(fu)了。氣溫(wen)如果升幅不大(da)就盡量少脫衣(yi)。比如有(you)時(shi)日最高(gao)氣溫(wen)超(chao)過(guo)22℃，雖(sui)然不(bu)能(neng)像夏季那(nei)樣只穿(chuan)單衣，但也(ye)不(bu)能(neng)連棉衣也(ye)不(bu)脫(tuo)地(di)捂著。捂過頭反而使人上(shang)火、血壓升高，也(ye)可(ke)能(neng)熱傷風而患上(shang)感(gan)冒。

秋凍該怎么凍

常(chang)說(shuo)的“春捂(wu)秋凍”中的(de)(de)“秋凍”是(shi)指(zhi)秋季到來(lai)之后，不要氣溫稍有下(xia)降就立即增(zeng)衣，應循序(xu)漸進(jin)地添衣保(bao)暖，以(yi)增(zeng)強身體的(de)(de)御寒(han)能力。所以(yi)“秋凍”的(de)(de)目的(de)(de)是(shi)鍛煉(lian)身體的(de)(de)耐寒(han)性。

1、秋凍可并不是指一味的不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左(zuo)右時，就應該結束“秋凍”了，否(fou)則不但不能(neng)預防疾病，還容易惹病上身。

2、南北“凍”不同我國南北兩方(fang)因地(di)理位置(zhi)不同，在氣候上亦有所差(cha)異。一般南方(fang)秋涼(liang)來得遲，日間(jian)溫(wen)差(cha)變(bian)化不是(shi)很(hen)大(da)，甚至入冬仍(reng)不太寒(han)冷(leng)，這樣的地(di)區(qu)可(ke)以適當(dang)延長“秋凍”的時間(jian)。但是(shi)北方(fang)比(bi)如新疆、東(dong)北地(di)區(qu)，已進入秋天(tian)就很(hen)快變(bian)得寒(han)冷(leng)，早晚溫(wen)差(cha)也明顯(xian)加大(da)，甚至還有下雪(xue)的可(ke)能。這樣的地(di)區(qu)還是(shi)不要隨便亂“凍”的好。

3、一般地區而且言(yan)在初秋(qiu)時(shi)(shi)，暑熱還沒有完全消退，這時(shi)(shi)早(zao)(zao)晚溫差并(bing)不明顯，不要(yao)因為稍微(wei)(wei)有些微(wei)(wei)風(feng)就(jiu)急(ji)著加衣服。仲秋(qiu)開始氣溫逐漸(jian)下降，雖(sui)然可以感到一絲涼卻不至于寒冷，這時(shi)(shi)是秋(qiu)凍(dong)的較佳時(shi)(shi)期(qi)，尤(you)其是青壯年(nian)，可以不要(yao)著急(ji)添厚衣服。等到十(shi)月(yue)中(zhong)下旬，氣溫迅速(su)下降、早(zao)(zao)晚溫差大，這時(shi)(shi)就(jiu)要(yao)結束秋(qiu)凍(dong)了。