【春捂(wu)秋(qiu)(qiu)(qiu)凍(dong)(dong)穿衣法】春捂(wu)秋(qiu)(qiu)(qiu)凍(dong)(dong)是什么意思 春捂(wu)秋(qiu)(qiu)(qiu)凍(dong)(dong)有道理嗎

春捂秋凍是什么意思

隨著(zhu)天氣轉涼，寒露到來(lai)。溫差變(bian)化較大，也(ye)是心(xin)腦血管疾病(bing)、老年慢性支(zhi)氣管炎等疾病(bing)的高(gao)發期，各位朋友們應(ying)注意保暖，適時(shi)添加衣物。有(you)不少人會利用(yong)“秋凍”來達到增強體質，但是，什么是“秋凍”呢？春捂秋凍又是什么意思呢？一起來了解一下吧！

1、春捂秋凍是(shi)一句衛生諺語，這是(shi)人們維護身體健康的(de)經驗，有一定的(de)科學道理。

2、“春(chun)捂(wu)”就(jiu)(jiu)是說(shuo)春(chun)季，氣溫(wen)剛轉暖，不要(yao)過(guo)早脫(tuo)掉(diao)(diao)棉(mian)衣(yi)。冬季穿了幾個月的(de)棉(mian)衣(yi)，身(shen)(shen)體產熱散(san)熱的(de)調節與冬季的(de)環境溫(wen)度(du)處于相對平衡的(de)狀態。由冬季轉入初春(chun)，乍(zha)暖還寒(han)，氣溫(wen)變化又大，俗話(hua)說(shuo)“春(chun)天(tian)孩兒臉，一(yi)天(tian)變三變”，過(guo)早的(de)脫(tuo)掉(diao)(diao)棉(mian)衣(yi)，一(yi)旦(dan)氣溫(wen)下降，就(jiu)(jiu)難以適應(ying)，會使身(shen)(shen)體抵抗力下降。病菌乘虛襲(xi)擊機(ji)體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春(chun)季傳染病。

3、“秋凍”就是說秋季氣溫(wen)(wen)稍涼爽，不(bu)要過(guo)(guo)早(zao)(zao)過(guo)(guo)多地增(zeng)加(jia)衣服。適宜(yi)的(de)涼爽刺激，有助于鍛煉(lian)耐寒能力(li)，在逐漸降低溫(wen)(wen)度的(de)環境(jing)中，經過(guo)(guo)一定(ding)(ding)時(shi)間的(de)鍛煉(lian)，能促進身體的(de)物(wu)質代謝，增(zeng)加(jia)產熱(re)，提(ti)高對(dui)低溫(wen)(wen)的(de)適應力(li)。同樣道理，季節剛(gang)開(kai)始轉換時(shi)，氣溫(wen)(wen)尚不(bu)穩定(ding)(ding)，暑熱(re)尚未(wei)退盡，過(guo)(guo)多過(guo)(guo)早(zao)(zao)地增(zeng)加(jia)衣服，一旦氣溫(wen)(wen)回升，出汗(han)著風，很容(rong)易(yi)傷風感冒。

4、當然凡事皆有(you)個度，春捂(wu)秋凍(dong)并不排除根(gen)據氣溫變化(hua)。人們的體溫總是要保(bao)持攝(she)氏37度左右，一方面靠(kao)自身調節，同(tong)時也要靠(kao)增減衣(yi)服來(lai)協(xie)助，如果(guo)春末和深秋(qiu)，仍捂(wu)得很多或穿得過于單薄，這樣的春捂(wu)秋(qiu)凍就過分了(le)，每年的3月(yue)和11月是呼吸道(dao)疾病的高(gao)發(fa)季節，一方面是氣溫變化(hua)大，同時與衣著調適不當也有很大關系。

春捂秋凍有道理嗎

為什么要春捂秋凍呢？因為春天的特點是乍暖還寒，過早脫去厚衣服很容易著(zhu)涼，所以要捂(wu)實衣(yi)(yi)服(fu)。而秋(qiu)(qiu)天的特(te)點是(shi)早晚清(qing)涼，中午炎熱，要是(shi)穿太多(duo)衣(yi)(yi)服(fu)又很容易熱傷風。春捂(wu)秋(qiu)(qiu)凍這句(ju)老話是(shi)民間成(cheng)千上百(bai)年生活經(jing)驗積累而成(cheng)的，是(shi)濃縮(suo)的精華(hua)，也保障了后人緊記(ji)因時候不(bu)同適(shi)當穿衣(yi)(yi)脫衣(yi)(yi)，免除傷風感冒之(zhi)苦(ku)。

1、人的機體經(jing)過一個(ge)寒(han)(han)冷的冬季之后(hou)，在御寒(han)(han)棉衣的保(bao)護下，血(xue)管(guan)處于收縮狀(zhuang)態，整個(ge)血(xue)液循環相對(dui)緩慢，體溫(wen)調節系統的功能(neng)降低，抗病的能(neng)力(li)因而(er)也比較低了(le)。所以(yi)，如果春(chun)天忙于減衣，穿單薄了(le)，遇到天氣變(bian)化或倒(dao)春(chun)寒(han)(han)就容易受(shou)涼，引起(qi)感冒等疾病。

2、俗(su)話還說“四月(yue)八(ba)，凍死鴨”。春(chun)天(tian)(tian)氣候變化(hua)大，忽冷(leng)忽熱，脫(tuo)衣過多就不(bu)(bu)能適應，所以(yi)還是捂著點好。《老(lao)子(zi)(zi)恒(heng)言》記載：春(chun)凍未消，上身(shen)(shen)衣服略減無(wu)妨(fang)，但下身(shen)(shen)的褲子(zi)(zi)、襪子(zi)(zi)、鞋子(zi)(zi)寧可穿得(de)暖和一(yi)點。尤其是老(lao)人(ren)(ren)，古人(ren)(ren)《攝(she)生(sheng)消息論》說：“老(lao)人(ren)(ren)氣弱骨疏體(ti)怯(qie)，風(feng)冷(leng)易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之(zhi)，一(yi)重(zhong)減一(yi)重(zhong)，不(bu)(bu)可暴去”。即老(lao)人(ren)(ren)的棉衣不(bu)(bu)要(yao)太早(zao)脫(tuo)掉，準備幾件夾衣根據(ju)天(tian)(tian)氣隨時增減。

3、而到了秋天，氣候(hou)(hou)逐(zhu)漸變冷，人們只有逐(zhu)漸增加衣服(fu)，才能(neng)使機體逐(zhu)漸適(shi)應氣候(hou)(hou)的變化。穿單薄點(dian)，身體還能(neng)經受寒(han)冷的鍛(duan)煉，提高耐(nai)寒(han)能(neng)力(li)。假如(ru)在剛(gang)轉(zhuan)涼的時候(hou)(hou)就(jiu)穿上棉衣，就(jiu)會使機體和寒(han)冷的接觸機會減少(shao)，得(de)不到鍛(duan)煉，抗寒(han)能(neng)力(li)反會減弱，到了嚴寒(han)的冬天必(bi)然不能(neng)適(shi)應，容易引起(qi)感冒(mao)、支氣管炎、扁(bian)桃體炎等疾病。所以(yi)秋天要(yao)凍著點(dian)好。但是，“春捂(wu)秋凍”要(yao)注意氣候(hou)(hou)變化，適(shi)當掌(zhang)握，才能(neng)減少(shao)疾病，保持健康。

春捂秋凍的好處

“春捂(wu)(wu)秋(qiu)凍、不生雜病(bing)”是一條保健防病(bing)的(de)諺語，其(qi)意思(si)是勸人(ren)們春天不要急(ji)于(yu)脫掉棉衣(yi)，秋(qiu)天也不要剛見冷就穿得(de)太(tai)多(duo)，適當(dang)地捂(wu)(wu)一點(dian)(dian)或(huo)凍一點(dian)(dian)，對(dui)于(yu)身體的(de)健康是有好處的(de)。

1、我們常(chang)說(shuo)春(chun)捂秋(qiu)凍，秋(qiu)季時節(jie)可以適當(dang)的(de)凍一凍，不要盲目的(de)給身(shen)體(ti)增加衣物。專家(jia)介紹，這樣做也是(shi)有一定的(de)科學道理的(de)，可以提升機體(ti)的(de)免疫力，進而更(geng)好的(de)適應冬季的(de)環境。

2、用現代觀點(dian)來分析，春(chun)捂秋凍這條諺語也(ye)是有理(li)由的(de)。人類在長(chang)期的(de)進(jin)化過程中(zhong)，受春(chun)夏秋冬(dong)循(xun)環變化的(de)影(ying)響，體內形成了一(yi)種生理(li)性散熱和(he)保(bao)暖(nuan)功能。

3、冬天(tian)，為抵(di)御寒冷，人的表(biao)皮汗(han)腺和(he)毛孔(kong)都呈現出閉鎖狀態。東去春來，毛孔(kong)逐漸(jian)從“冬眠”中蘇醒過(guo)來，皮膚(fu)開始活躍了，汗(han)毛孔(kong)閉鎖程(cheng)度相(xiang)應降低。因(yin)而(er)春風較(jiao)大的時候(hou)，盡管不(bu)是(shi)很冷，卻(que)能長驅直入肌體內部，使人有“春寒凍人透心涼”的感(gan)覺。在這種情(qing)況下(xia)，人就可能感(gan)冒(mao)或(huo)(huo)并發其(qi)它疾病。再加上春天(tian)的天(tian)氣不(bu)穩定，過(guo)早地脫(tuo)掉棉(mian)衣或(huo)(huo)穿得太少(shao)，也(ye)很容易著涼感(gan)冒(mao)。

4、秋(qiu)天的(de)降溫是一個漸進的(de)過(guo)程(cheng)，人(ren)(ren)們逐漸添(tian)加衣(yi)(yi)著，以適(shi)(shi)應(ying)外界環境(jing)。過(guo)早地穿上棉衣(yi)(yi)，不(bu)經(jing)適(shi)(shi)度(du)的(de)寒冷刺激，對健康(kang)也(ye)是不(bu)利的(de)。當然“春捂”和“秋(qiu)凍”都要因人(ren)(ren)、因時而(er)宜(yi)，而(er)且要適(shi)(shi)度(du)，不(bu)能(neng)蠻干(gan)。

春捂秋凍的注意事項

春(chun)捂秋凍并非人(ren)人(ren)適宜(yi)，老年人(ren)、兒童、心(xin)腦血管病(bing)患者、慢性腎臟病(bing)人(ren)、胃及十(shi)二指腸潰瘍(yang)患者不宜(yi)“凍(dong)”，健康人(ren)群也(ye)一定(ding)要注(zhu)意(yi)“凍(dong)”得適度。下面，將(jiang)具體說說春捂秋凍(dong)要注(zhu)意(yi)的(de)事項，一起來看看吧！

1、應注意加強體育鍛煉(lian)，提(ti)高身(shen)體素質。

2、建議利用節假(jia)日并選(xuan)擇(ze)好利于出行的天氣，合家(jia)去(qu)郊外旅游(you)踏(ta)青，置身于大自(zi)然的環(huan)抱之中，有利于身心(xin)健(jian)康。

3、保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰。

4、天(tian)氣冷時(shi)(shi)及時(shi)(shi)增(zeng)衣，天(tian)氣暖(nuan)和時(shi)(shi)也應適當“春捂”，以(yi)避(bi)免外感(gan)風(feng)寒。

5、飲食上(shang)要減(jian)肥膩、少吃(chi)葷、多(duo)食新(xin)鮮(xian)蔬菜。

6、把握時機冷(leng)空氣到來前24小時(shi)未雨綢繆。許(xu)多疾(ji)病(bing)發病(bing)高峰與冷空(kong)氣(qi)的(de)到來和降溫(wen)持續的(de)時(shi)間密(mi)切(qie)相關。如感冒、消化(hua)不良，在(zai)冷空(kong)氣(qi)到來之(zhi)(zhi)前(qian)便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等(deng)，在(zai)冷空(kong)氣(qi)過境時(shi)也會(hui)驟然(ran)增加。因此(ci)，應(ying)在(zai)氣(qi)象預(yu)報的(de)冷空(kong)氣(qi)到來之(zhi)(zhi)前(qian)24小時(shi)增加衣服。

7、注(zhu)意溫(wen)差入秋后晝夜溫(wen)差大，尤(you)其(qi)是中國(guo)北方地區，白日烈日當空，早晚秋風陣陣，老年人(ren)、兒童、慢性腎(shen)病患(huan)者自身調節(jie)能力(li)低(di)，尤(you)易(yi)患(huan)感冒、扁桃腺(xian)炎、肺炎、腎(shen)炎甚(shen)至加(jia)重腎(shen)衰(shuai)，因此要注(zhu)意適時增減衣物。

8、科學鍛(duan)(duan)煉(lian)秋天只要天氣不(bu)十(shi)分惡劣就應到戶外進行體育鍛(duan)(duan)煉(lian)，如打球、跑(pao)步等(deng)。但鍛(duan)(duan)煉(lian)前要充分做好準(zhun)備(bei)活動，不(bu)然會引起關節韌帶和肌(ji)肉拉傷等(deng)。準(zhun)備(bei)活動的時間和內容可因人(ren)而異，一般以(yi)做到身(shen)體發(fa)熱為宜(yi)，鍛(duan)(duan)煉(lian)后切忌(ji)穿著汗濕(shi)的衣服(fu)在冷(leng)風中逗留，以(yi)防(fang)身(shen)體著涼(liang)。

春捂要怎么捂才對

人們在“春捂”時應該重點(dian)注意幾個部(bu)位：背心、肚子、雙腳(jiao)、膝(xi)蓋和腰部(bu)。背心與心肺(fei)相通，風寒(han)(han)之(zhi)邪極易透過背部(bu)侵入人(ren)體，背心一旦受涼就會導致肺(fei)寒(han)(han)，引起感冒咳嗽等癥狀。老年(nian)人(ren)和兒童(tong)在出門(men)時可以穿件背心馬甲(jia)，或(huo)者套件毛背心，以防(fang)背心受寒(han)(han)。

1、膝(xi)主筋(jin)，多“捂”膝(xi)蓋(gai)可(ke)以(yi)預防(fang)風(feng)濕性關節炎，增(zeng)強腿(tui)部運動能力(li)。“春捂”應(ying)該注意腰腹和膝(xi)蓋(gai)的(de)保暖，必要時可(ke)以(yi)套上護膝(xi)以(yi)加(jia)強保暖。

2、中(zhong)醫(yi)理論有(you)“寒從腳起(qi)(qi)”一(yi)說，因早(zao)春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引(yin)起(qi)(qi)感(gan)冒。經常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺前(qian)用熱水燙腳都能預(yu)防感(gan)冒，提高免疫力。

3、女性更要(yao)(yao)(yao)注重下半身(shen)的(de)(de)保暖(nuan)，切忌“只要(yao)(yao)(yao)風度不要(yao)(yao)(yao)溫度”。女性朋友必須懂(dong)得痛經(jing)(jing)是(shi)個長期伴隨左右(you)的(de)(de)問(wen)題，需要(yao)(yao)(yao)每次經(jing)(jing)期和日常生(sheng)活中呵護身(shen)體(ti)，方能為以后(hou)的(de)(de)健康(kang)體(ti)魄打好(hao)基礎(chu)。

4、般情(qing)況下，立春(chun)后最短也要"捂"10天至(zhi)15天(tian)。雖(sui)然立春代表春天(tian)的來臨，但冬(dong)季的低溫并不會立刻回升，需要至(zhi)少10天—15天的過渡(du)時間(jian)。在這期間(jian)，氣溫(wen)變(bian)化較大(da)，如果(guo)過早脫掉棉衣，頭部、下(xia)肢、手部、咽(yan)喉等都很容易在一冷一熱的氣溫(wen)變(bian)化中(zhong)，因為(wei)不適應而(er)受寒(han)，從而(er)導致感(gan)冒、氣管炎、關節炎等疾病(bing)。

5、“捂”會依各人(ren)體質而有所(suo)不(bu)同(tong)，老人(ren)、小孩或體質偏寒者可多捂幾天(tian)，而體熱的(de)人(ren)則可以少(shao)捂幾天(tian)。具體標準可以綜(zong)合考(kao)慮氣溫(wen)和個人(ren)感(gan)覺兩方面(mian)。首先看溫(wen)度(du)。通(tong)常來說，15攝氏度(du)是一個臨界值。低于這個氣(qi)溫(wen)(wen)時，最好繼續“忍受”一下厚(hou)重衣(yi)(yi)物帶來(lai)的不便；而當超(chao)過(guo)這個溫(wen)(wen)度(du)時，則(ze)可(ke)以(yi)考慮(lv)脫點衣(yi)(yi)服了。氣(qi)溫(wen)(wen)如果(guo)升幅不大就盡量少脫衣(yi)(yi)。比(bi)如有(you)時日(ri)最高氣(qi)溫(wen)(wen)超(chao)過(guo)22℃，雖然不(bu)能像夏季那樣(yang)只穿單衣，但也(ye)不(bu)能連棉(mian)衣也(ye)不(bu)脫地捂(wu)著。捂(wu)過頭(tou)反而(er)使人上火(huo)、血壓升高，也(ye)可能熱傷風而(er)患上感(gan)冒。

秋凍該怎么凍

常說的(de)“春捂秋凍”中的(de)“秋凍”是指秋季到(dao)來之后，不要(yao)氣(qi)溫稍有下降(jiang)就(jiu)立即增衣，應(ying)循序漸進地(di)添衣保暖，以增強身體的(de)御(yu)寒能力。所以“秋凍”的(de)目的(de)是鍛煉身體的(de)耐寒性。

1、秋凍可并不是指一味的不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就(jiu)應(ying)該結(jie)束“秋凍(dong)”了，否則不但不能預防疾病(bing)(bing)，還容易惹病(bing)(bing)上身(shen)。

2、南北(bei)“凍(dong)”不(bu)同我國南北(bei)兩方(fang)因(yin)地理位置(zhi)不(bu)同，在氣候上亦有所差異。一般南方(fang)秋(qiu)涼來(lai)得遲，日間(jian)溫(wen)差變化(hua)不(bu)是很(hen)大，甚至入冬仍不(bu)太寒(han)(han)冷，這樣的地區(qu)(qu)可以適當延長“秋(qiu)凍(dong)”的時間(jian)。但是北(bei)方(fang)比如新疆、東北(bei)地區(qu)(qu)，已進入秋(qiu)天就很(hen)快變得寒(han)(han)冷，早晚溫(wen)差也明顯(xian)加大，甚至還有下雪的可能。這樣的地區(qu)(qu)還是不(bu)要隨便亂(luan)“凍(dong)”的好。

3、一般地區而且言在初秋(qiu)時(shi)(shi)(shi)(shi)，暑熱還(huan)沒有(you)完全消退(tui)，這時(shi)(shi)(shi)(shi)早晚溫差并不(bu)明顯(xian)，不(bu)要因為稍(shao)微(wei)有(you)些微(wei)風(feng)就急著加(jia)衣服(fu)。仲秋(qiu)開始氣(qi)溫逐漸下(xia)降，雖然可以(yi)感(gan)到一絲涼卻不(bu)至(zhi)于寒冷，這時(shi)(shi)(shi)(shi)是秋(qiu)凍的較佳時(shi)(shi)(shi)(shi)期，尤其是青壯年，可以(yi)不(bu)要著急添(tian)厚(hou)衣服(fu)。等到十(shi)月中下(xia)旬，氣(qi)溫迅速(su)下(xia)降、早晚溫差大(da)，這時(shi)(shi)(shi)(shi)就要結束秋(qiu)凍了。