女性亞健康的表現

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1、早上起來眼眶下微腫、有黑眼圈

這也許是長時間(jian)疲勞的成果。假如(ru)水(shui)腫常常出現，那就要(yao)查看(kan)一下腎了。據統計，女人患腎結石(shi)的概率是男性的1.5倍。消(xiao)除疲勞，作息規(gui)律外，平時還可以(yi)喝點荷葉茶，有(you)助(zhu)排水(shui)利尿，消(xiao)水(shui)腫，還能助(zhu)減肥。

2、易怒

因為一點兒(er)小事就哭泣，或(huo)許這與你的性情不符。這就需要查看甲(jia)狀腺，中樞神經系統對甲(jia)狀腺激素失調最(zui)靈敏。前期(qi)表現簡單激動、脾(pi)氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖(sui)好但卻(que)日漸消瘦，而且例假失調。

3、腰疼

這(zhe)也(ye)許(xu)暗示著膀(bang)胱炎或(huo)者附件(jian)炎。應當到醫院(yuan)驗血、驗尿，假如可(ke)以的(de)話(hua)，不妨(fang)做膀(bang)胱鏡查看，排(pai)除病(bing)癥。此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的(de)食物。預防發炎，還(huan)可(ke)以喝谷谷丁茶。

4、常常頭暈

應(ying)當查看血壓(ya)。任何年齡段的人都可能患低血壓(ya)，女人通常在(zai)35-40歲時出現。要(yao)調(diao)整飲(yin)食，挑選(xuan)一些對(dui)自個有益(yi)處的體育(yu)運動，比如游泳、慢跑(pao)等。

5、掉發

分散性掉(diao)(diao)發（頭(tou)發從頭(tou)部(bu)各處(chu)掉(diao)(diao)落），女性比男(nan)性更容易患(huan)此病。掉(diao)(diao)發的(de)因素很(hen)大一(yi)部(bu)分與心理壓(ya)力、不正確飲食或(huo)(huo)皮(pi)脂腺(xian)分泌(mi)過多等相關，還可(ke)能是某些疾(ji)病或(huo)(huo)先(xian)天性疾(ji)病造(zao)成。

6、晚上腿腫，變得沒有知覺

這(zhe)是緩慢(man)靜脈衰(shuai)竭(jie)的(de)(de)表現。需要(yao)多吃蔬菜(cai)，它(ta)們含有能夠(gou)加(jia)固靜脈壁的(de)(de)纖維。天天可做(zuo)幾(ji)遍(bian)腿部保健(jian)操。

7、體重改變、常常口渴和想上廁所

這些表現有點像糖(tang)尿病，有必要去做血糖(tang)查看(kan)。假如查看(kan)成果(guo)還算正常，就要控制，少(shao)吃(chi)或不吃(chi)甜(tian)食和油(you)膩(ni)的食物(wu)。

8、四肢常常抽筋

這也許是缺鈣和維生素(su)D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的縮短。要多吃些奶制品、肝(gan)臟(zang)、海鮮。

女性亞健康該如何調理

1、飲食要合理

講究春夏養(yang)陽(yang)、秋冬養(yang)陰，女性也應該結合自然界的規律進(jin)行養(yang)生。春夏季(ji)是消耗季(ji)節，為防陰虛，要補充充足水分(fen)及養(yang)陰之品。秋冬是收獲(huo)季(ji)節，要防過勞，適(shi)當吃一些(xie)滋補品。

2、保持心理健康

一些職業女(nv)性選擇通過尋找工作以外的興(xing)趣來轉(zhuan)移自己(ji)對工作的注意力，而選擇向(xiang)職場專(zhuan)家、心理(li)(li)(li)醫(yi)生咨詢(xun)的職業女(nv)性比較(jiao)少。其(qi)實，心理(li)(li)(li)疾(ji)病(bing)(bing)和生理(li)(li)(li)疾(ji)病(bing)(bing)一樣不(bu)容(rong)忽視，向(xiang)職場專(zhuan)家咨詢(xun)如何疏解(jie)職場壓(ya)力是預防心理(li)(li)(li)疾(ji)病(bing)(bing)的好辦法，但如果職場女(nv)性明(ming)顯出(chu)現心理(li)(li)(li)疾(ji)病(bing)(bing)的癥狀(zhuang)時，應及(ji)時接受心理(li)(li)(li)醫(yi)生的治療，這(zhe)就像感冒吃(chi)藥一樣正常，白領女(nv)性完全不(bu)用覺得羞于啟口。

女性亞健康運動鍛煉

女性(xing)朋友可以(yi)利用(yong)業余的時間(jian)進行健身，這樣可以(yi)彌補上(shang)班(ban)(ban)時間(jian)缺乏運動的最佳方式(shi)，但部分(fen)女性(xing)根本沒有(you)健身的習(xi)慣。建議(yi)上(shang)班(ban)(ban)族每(mei)天至少應該活動30分(fen)鐘。其實有(you)很(hen)多小運動都可以(yi)在(zai)上(shang)下(xia)(xia)班(ban)(ban)的時候完成，比(bi)如坐公共汽車(che)上(shang)下(xia)(xia)班(ban)(ban)時提前兩站下(xia)(xia)車(che)步(bu)行，或改(gai)騎自行車(che)；上(shang)樓時不乘電梯，走(zou)樓梯；在(zai)電視(shi)播放廣告時，站起來走(zou)動一下(xia)(xia)。

能夠運動(dong)的項目(mu)是非常多(duo)的，比(bi)如跑步、游泳、瑜伽等，而每一(yi)種運動(dong)所(suo)對應的姿勢(shi)也有所(suo)不同。若是想(xiang)要增強自己(ji)身體(ti)中的肌肉(rou)力量的話，那么就(jiu)可以做一(yi)些有氧(yang)快速的運動(dong)。